masakra

[...] zestaw z nogami ale jakoś tego nie załapałem i poszedł pierwszy. Następnym razem jak znowu wypadną to powtórzę tak by sie już zgadzało. Ogólnie to co się dzisiaj działo to masakra. Po całości byłem zajechany, że hej. Oczy mi się przymknęły jakbym dopiero co wstał z łóżka, całe ciało drżało a podczas rozciągania które trwało tylko 10 min po [...]

Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio i sauna Ogólnie po ostatnich 3 dniach jestem zniszczony tak, że masakra %-) Dosłownie wszystko obolałe. Nawet łydki daja o sobie znać %-) Ale dobrze, bo bardzo mi tego brakowało Teraz walczę z esejem na uczelnię, wieczorem jeszcze jeden personal i tyle na dziś

Masakra... sytuacja prawie identyczna, tylko powód inny....zdrówka!

Rewelacyjna końcówka treningu dzisiaj Szły spiecia łydek bez ciężaru i nagle...lewa lydka poszły włókna Ból ledwo co do wytrzymania Totalnie nie mogę chodzić Od godziny spuchnieta jak balon, cały czas boli i nie zapowiada się by miało przestać Cardio po treningu zrobione na bardzo bardzo niskiej intensywności bo po prostu nie dałem rady [...]

Masakra, widziałem te hipy na insta :D xD czapki z głów xD

Wczorajszy dzień rowniez okazał się być totalna masakrą Od samego rana bardzo duży ból głowy Oraz co kilka godzin coraz mocniejsze bóle ze strony żołądka I tak jak miałem różnego rodzaju dolegliwości tak tym razem naprawde bardzo mocno zacząłem się o siebie martwic. Naprawde Nie przesadzę jak powiem, że zwyczajnie się bałem Bałem się tego co [...]

[...] W dni startu byłem niesamowicie słaby. Leżę odpoczywam, kumpel mówi bym wstał bo poprawimy bronzer a po jakichś 30 sek nogi same drżą, a ja zaczynam sapac jak parowóz. No masakra Nie wiem co było tego przyczyną, tymbardziej, że dzień wcześ niej jeszcze wszystko spoko było Niedziela to już wgl kosmos, bo niemal nic nie jadłem przez pare h bo [...]

Masakra... Wracaj szybko do 100% sprawności ;)

Ile to trzeba przeżreć żeby coś poszło do przodu masakra hehe

Iza, tak robie ale przy napięciu nogi i jeszcze pod tym kątem - masakra, ból nie do opisania :-/

Dzień 10 (30.06.10) Nie jestem zbyt zadowolona z miski, ale dużo łażenia dziś po mieście, wyjazd na uczelnie + koszmarny upał = patrz niżej I 3 jajka, pomidor II jabłko, whey z kawą III 250g serc, 10g oliwy IV garść rodzynek, migdałów i słonecznika trening IV whey z lodem Wypłata przyszła, jutro będzie lepiej --------------------------------- [...]

Aż zazdroszczę, bo mi akurat ucina nogi, a całkiem fajne są zdjęcia są w dzienniku, dla mnie masakra

[...] że śpie jakies 10h. Puchne niesamowicie. Zawsze to było jakies 2kg do przodu - teraz jest 4-5. I mam niesamowity apetyt. Jem, pękam - ale wciąż jestem głodna. Nadchodzi @. Pierwsze 3 dni to masakra bólowa, zjadam po 4 ketonale dziennie a i tak czuje że boli. Woda powoli schodzi, normalnie też chodze do wc. Po 6 dniach przechodzi jak ręką odjął.

[...] znaczy, że to dla Ciebie jest dobre. Chociaż na wykładach z żywienia uczyli mnie czegoś innego i dla mnie Gawęcki który wykłąda żywienie jest większym autorytetem niż Hay. Rossi ja widziałam chłopaka który od 7 lat jest na diecie kwaśniewskiego...wygląda masakra o zapachu ciała nie wspominając Zmieniony przez - terco w dniu 2010-08-14 19:09:11

Maya S no musze mięśnie mi puszczają .. i tak jak nogi i ręce są ok tak okolice brzucha to masakra niestety nic na to nie poradze

Wczorajsze menu: I bułka sojowa, serek wiejski II płatki żytnie, duży jogo nat III 2 kiełbasy na ciepło + omega3 i inne witaminy i aspiryny i nurofeny antigrip masakra Rozłożyło mnie do tego stopnia że dziś zamiast siłki - przeprowadzka

[...] dziś raczej rozpoznawczo z obciążeniem i poznawanie ćwiczeń ale i tak po treningu doznałam efektu trzęsących się rąk %-) uginanie ramion na piłce to jakaś masakra.. w 3 serii bez progresu bo już z tymi 8kg (czyli po 4kg na rękę) nie byłam w stanie wyprostować do końca rąk bo już bym ich nie zgięła.. powinnam chyba zmniejszyć [...]

Wiecie co, ja dziś jestem na ponad 2000 kalorii ... masakra, czuje się jak bąk. Pomiary za tydzien, ale coś czuje, ze może być nawet na plusie, bo troche spuchłam, może dlatego, ze przed ... Dobra Obli, tak zrobię i zobaczę jak będzie z tymi dodatkowymi ćwiczeniami, dziękuje Ci bardzo. Co do diety, ja mam czasem wrażenie, ze naprawde dużo jem, [...]

[...] do klatki nachwytem(25kg)(przedtem robiłam inne ćwicznenie, 12) 7. wyprosty tułowia na maszynie z obcążeniem (5kg) 3x15 8. uginanie przedramion z uchwytem wyciągu (bicepsy)(masakra! Pierwszy 15, potem 2x10, słabiutko)(10kg) 9 .Unoszenie bokiem w górę sztangielek(3kg) 10. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej(4kg)(nie dałam rady dziś [...]

[...] squat) i wypady (przysiad wykroczny) 7. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem ok 6. MC na prostych 8 . uginanie przedramion z uchwytem wyciągu (bicepsy) (masakra! Pierwszy 15, potem 2x10, słabiutko) zrob uginanie na sztandze lamanej 9 .Unoszenie bokiem w górę sztangielek(3kg) wywal 10. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]