masakra

Wazyles sie po czitach? 11000 kcal to fhooj, ale po takim rygorze sie naleZalo :-)) widzialem na zywo nogi, masakra kanle byly widocNe nawet z ostatnich miejsc nikt nie mial takiej amazonii na nogach. Gratuluje wystepu ;-)

O kuwa masakra! Funkcjonujesz w ogóle jakoś?!

O kuwa masakra! Funkcjonujesz w ogóle jakoś?! oprócz świądu i ograniczonego zakresu chwytu to wszystko ok :)

1,5 roku przerwy od siadów i leci 172 kg masakra :-D szacun

1,5 roku przerwy od siadów i leci 172 kg masakra :-D szacun no do siadów to lata świetlne, ale chociaż ciężar był i go czułem :) Respekt za ciężką pracę- sylwetkowo i siłowo robi wielkie wrażenie:-) Bardzo fajne zdjęcia z Przemkiem:-) Dzięki :)

Masakra z tym brzuchem, u mnie identycznie to wyglądało przy zatruciu pokarmowym.

wstyczniu jak zaczynałem redu cwiczyłem wałsnie sporo w tempie i na początku była masakra:d kumpel mi ostatnio mowi ze robi to ball curl i zebym spóbowal bo wchodzi mega tylko ze probowałme tez akurat jak ty na koniec treningu i nie mogłem utrzymac równowagi %-) i oon jak to robił to biodra wypychal bardziej jak TY w gorę, więc w sumie nie wiem [...]

Krystian a Twój kwas maslowy też tak yebie rzygami? %-) Debutir nie smierdzial, a to to masakra... I solco im czy IV podajesz?

[...] serii podwójny drop set 10+10+10/10+10+10/10+10+10 4.Unoszenie drążka wyciągu dolnego 10/10/10 5.Brzuszki na krawędzi 3 serie 6.Odpychanie nóg leżąc 2 serie 7.Wspięcia na palcach 3 serie MAX powt trening bardzo udany masakra poprostu Aż nie wyrabiałem Ale to znaczy że wracam do formy Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-02-03 20:18:00

Łączysz Arnoldki + unoszenie hantli w siadzie ? masakra to pali.

[...] , dla kogoś z moją przemianą materii nie zaszkodzi. Gainer - już trochę upity Smak czekolada , pycha Juro trening barków , po wczorajszym treningu mam takie zakwasy że masakra , klatkę piersiową też czuję do dzisiaj mocno dostała w kość razem z tricepsem Jutro będzie na pewno jeszcze więcej siły gdyż kilogramy idą na plus dużymi krokami! [...]

ja przed 1 posiłkiem też nie mam problemów, ale jak zaczne okno to jest masakra

Oby było tak jak mówisz, ale w sumie taką sytuacje mam gdzieś od kilku treningów. Nic, trzeba liczyć na to, że siła pójdzie do góry ;) 10.07.2014 DNT Dieta zachowana, na ostatnim zdjęciu sernik. Zostało mi jeszcze, więc muszę go jutro dojeść. Chociaż wygląda to bardziej na lody ;) Dziś zrobiłem tabate squat. Masakra, nie dość, że czułem nogi po [...]

03.08.2014 DT Trening słaby, przy wyciskaniu stojąc się załamałem%-) nie dość, że w tym ćwiczeniu nie mogę dołożyć tych kg, nie wiem czemu to dzisiaj jeszcze musiałem zejść z kg, bo nie mogłem po prostu. Masakra, nie wiem co się ze mną dzieje. Chyba potrzebuję tygodnia,2 offu od siłki, może wtedy jakoś progress będzie szedł. Ale to dopiero w [...]

Nie było wypisek, bo trochę zabiegany byłem, jak i szama była klasyczna od kilku dni. Wczoraj byłem na obiedzie "domowym" i wpadły 2 małe mielone, schabowy i pierś z kurczaka. Niestety w magicznej panierce i trochę ziemniaków. Oprócz tego z rana jajecznica z kabanosami i wieczorem frytki z tefala z kurczakiem. Waga z rana: 71,6 kg. Masakra%-) Mimo [...]

[...] odpocząć :) Ale nic, jakąś godzinkę się wygospodaruje. W DNT daję tak 3100-3200 kcal nawet, a co najśmieszniejsze jak dzisiaj (czwartek) wchodze z rana, a tam 78,8 kg%-) masakra, jak ta waga się u mnie waha ;) Zapewne jak wskoczę teraz w parę dni wyższych kcal to pewnie będzie więcej, ale tak czy siak czuję, że trzeba będzie niedługo naprawdę [...]

[...] DT Dziś biceps i triceps :) Chyba najlepszy dzień ze wszystkich, ale to chyba normalne u większości :-) Wszystko w super seriach, nawet ostatnie ćwiczenia w 7 seriach, pompa masakra. Ostatnie dwie serie ledwo, ledwo, ciężar dość mały, ale i tak paliło. Trening: Unoszenie ramion z hantlami z supinacją + dipsy 3x8 Unoszenie ramion z hantlami [...]

[...] na bank że mnie dobry koks czy kucharz nie jest %-) dobry kombinator to ok żeby było szybko w miarę smacznie i szybko %-). Za to moja kobieta to talent ma :-) ten sernik... masakra albo taka babka, jutro będzie robiona w wersji fit. Kurde skasowałem zdjęcie babki :-( Dziś trening więc będzie wypiska może się coś ciekawego zdarzy %-) Zmieniony [...]

Były dwa dni dnt. Niedziela pełen relaks i odpoczynek jedynie spacer z aktywności. Wczoraj 13h w pracy I Zap****** masakra. Szkoda gadać A najgorsze że csly miesoac taki będzie. Jutro znów 13stka. Dziś dobry trening choć byłem mega nerwowy i znow wszyscy na siłce mają mnie za poj**a. To chyba norma już %-) Antek przed treningiem poszedł w bark [...]

[...] u mnie leciał zawsze na świnio masie a teraz polecę z czystą michą i zobaczymy jak to się ma przy niskim bf i z czystą michą... Jeżeli nie masz tam zamiaru czegoś konkretnego oprócz npp dac to daj te 500mg według mnie warto. Bo sajdow fizycznie nie odczuwalem A jak wchodziłem z redu na mase z dobra wrażliwością 2x w zeszłym roku to... masakra.