masakra

rzeźnik jak na ten wiek to masakra, będę zagladal bo warto oby tak dalej pzdr sog

Dotrwaj do końca. Ja skończyłem i jestem mega zadowolony. Co się teraz dzieje na splicie, to normalnie masakra. Żyły, pompa i skok siły. Waga elegancka i co? Było się tak martwić Ja wczoraj ran ona czczo 86

Widze, musze o tym pamietac, bo potem chodze wsciekla i to sie naprawde odbija na samopoczuciu :) jestem juz na miejscu, po ogledzinach lodowki, masakra, jutro uderzam na zakupy, bo umrzec mozna tutaj. Dzisiaj to mega przymrozenie oka na to, co zjem, choc staram sie. Szajse!

[...] żołnierskie, wiosłowanie w opadzie itp. Ja mimo dosyć dobrego wytrenowania nie mam przy tych ćwiczeniach problemu z podbiciem tętna. A kompleksy sztangowe to już w ogóle masakra doprowadzająca mnie do 160+ uderzeń w moment. 6ćwiczeń, 6 serii, 6 powtórzeń. Przerwy pomiędzy seriami nie ćwiczeniami. Przerwa minutę maks. 6xmartwy ciąg [...]

[...] około 40kg :D 3. Wykroki ze sztangielkami 4x12 - dwie pierwsze serie mnie zmasakrowały. Hantelki tylko dla równowagi - 6kg. Dwie ostatnie serie to wykroki bez hantelków, masakra dla mnie... Ale lubię to ćwiczenie :) 4. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 - nie czuje jeszcze tego. Nigdy wcześniej nie używałem do ćwiczeń maszyn, muszę się nauczyć [...]

[...] / 45 sek / 3210 Generalnie mówiąc pozamiatało mnie. Wychodząc z domu myślałem sobie, eeeee, króciutki trening. Ogarnę w mig. Głupota. 1. Przysiady ze sztangą z przodu - masakra. Ciężko zrobić mi koszyk. Tak to się nazywa? Dłonie mam nieporozciągane. Nie potrafiłem wytrzymać z bólu. Łokcie bardzo nisko, więc musiałem wyginać całą dłoń (nie [...]

masakra 200 dni celibatu kulinarnego;-) gratulacje

Dziękuje Marcelu. Fat siedzi na klacie (ale coś się delikatnie ruszyło), na plecach no i masakra jest na brzuchu i bokach :(

PART II - dzień 31 - 19.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 1830kcal Białko: 181g Tłuszcz: 72g Węglowodany: 108g 1. Gofry z jogurtem i owocami + białko zamiast w gofrach to w formie pitnej 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Mielona wieprzowina + kawałki wołowiny i ziemniakami + [...]

Masakra. Siła coraz mniejsza, tragedia. Pamiętasz jak wspominałem o swoich negatywach w redukcji???-witaj w klubie spalaczy mięśni }:-( Definitywnie za słaba miska a za mocny trening. Gdybym mógł cofnąć się w zasie to podczas redukcji to przy podaży <2300 kcal jechałbym tylko systemem: - min. 15 powtórzeń -wszystko obwodowo-max 3-4 obwody FBW [...]

[...] Ad.4 Jak zwykle masakrują mnie lało sie ze mnie jak z szmaty,3seria ciężko Ad.5 1,2seria spoko w 3 ost.powt wymęczone,strasznie si la spadla Ad.6 już nie miałem zbyt siły i chęci ost.powt. w 3seri masakra Trening w miare udany ale przez zwał ludzi trwal z rowerkiem prawie godzine Psonic dzieki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-10 15:23:20

[...] u lekarza, po poludniu pojechałem pomoc kuzynowi robote zrobic,wrocilem dopiero po 22.00 wiec troche micha niepełna,zakwasy na klatce odziwo slabe,lecz na tricepsie masakra ale jutro wolne także luzik Micha: 1.mąka peln.jaja,wpc,banan,oliwa,slodzik=placuch 2.ryż,indyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie banan,wpc,kreta [...]

Ale super, że napisałaś o tym oleju, muszę sobie koniecznie kupić. Ja też się upasłam na zdrowym żarciu plus alko. Potrafiłam wypić 4 piwa, masakra... Przykre, że same to sobie robimy i nawet jak jesteśmy świadome mechanizmow to trudno to zmienić :( Mi bardzo pomaga sport.

[...] i jej opowiadam za w tym miejscu matka innej koleżanki widziała 4 typów jak noszą trumnę itd., a to taki odcinek bez lamp ciemno w uj itd. ta już wystraszona przestań przestań, a do mnie ktoś akurat zadzwonił, a miałem dzwonek "krowa po ziole" (jak ktoś pamięta to wie) jak ona się wystraszyła to masakra hehe a podskoczyła chyba z metr %-)

kolega opowiadał jak w tym domu u tej rodziny spał kiedyś z kuzynem i w nocy się obudził, a słyszy coś po schodach idzie, już taki osrany, do swojego kuzyna się tam już tuli %-) a tu nagle to coś wskoczyło na łóżko, to aż się wydarł podskoczył i w ogóle puls 300+ a to kot \-) mówi ze jak nim zaj**ał o ścianę to masakra %-)

http://www.youtube.com/watch?v=xyTlkt75-XM tak mi wczoraj zryła kask ta nuta, masakra

W 1 dzień sie wkvrwiłem zdeka, bo nienawidze płytek kłaść... Jeszcze robimy z hanysami takimi, kvrwy nie ludzie, ale wczoraj padał desszcz to sie wkvrwiliśmy i poyejaliśmy na drugą budowe a tam co do remontowania? 500m2 Willi!!! Roboty do grudnia;-) A taka wielka,że masakra..

Vdsad Zmieniony przez - Łukasz123pl w dniu 2012-07-08 01:09:56 masakra jeszcze tak nie daleko do nowego spamu !!!!!!!!! o jejejej aaaasadsafsadfsad SUPER MEGA TOTAL ODJAZD Zmieniony przez - Łukasz123pl w dniu 2012-07-08 01:10:50

masakra z tymi kontuzjami, ale pany nie mamy po 20 lat! wiem jednak że w żadnym razie nie wolno się poddawać i rezygnować z cwiczeń, można odpuścić ,zmniejszyć intensywność, wyleczyć i do roboty. zdrowia panie życzę. pozdro ;-D

[...] 2 min od nowa Niedawno dorzuciłem 4kg, bo przy 20kg było już za łatwo, teraz to jest wariactwo. Niesamowicie łatwo mi idzie wiosło, jestem w szoku, jak zaczynałem to była masakra, bolały mięśnie brzucha, teraz czuję jak plecy pracują %-) To chyba tyle. Diety nie modyfikuję. Dokupiłem BCAA i kreatynę, stosuję kreatyny 5g przed treningiem, bcaa [...]