masakra

[...] przekonałem się dlaczego nie spróbować. Mogłem tylko zyskać i zyskałem sporo...Początki były ciężkie wręcz wkurzałem się bo kondycyjnie byłem placek do tego stopnia, że masakra. Trening 15-tek był dla mnie zmorą i nocnym fatum Pierwszy miesiąc to zapoznanie się z ciężarami w niektórych ćwiczeniach były jak u kobiet ale pomyślałem o [...]

Sylwetkowo masakra wuchta kapitalnie to wygląda

W sumie. :D Chyba też zacznę się samymi jajka żywić bo ten kurczak to masakra ;f

Sylwetka masakra. Jeszcze rok temu musze szczerze powiedziec ze nie podobała mi sie Twoja sylwetka, ale teraz jest super. 50 w bicepsie i krata na brzuchu. Nie odpuszczaj michy a moze byc jescze lepiej.

Adrian - pogoda to najgorsze zło teraz Mariusz - to fakt chociaż teraz też jest od groma ludzi na siłce. Masakra jakaś może mają końcówkę szlifowania formy? Krzychu - a wyciskam, se sztangielką, wyciskam ale forma daleko w polu i jej nie widać. Filmiki dopiero na jesień się pojawią, późną jesienią jak coś fajnego będę targał. Vena - niestety [...]

świetny filmik Wuchta, przyjemnie sie ogladało naprawde wyniki jakie padły na tych zawodach to masakra, i jak juz wspomniałs wczesniej nie dosc ze silni to jeszcze bardzo dobrze zbudowani w realu musiało to wygladac jeszcze lepiej a boras które miejsce zajał w swojej kategorii?

sylwetka kozak najlepszy moment 2:17 jak stoisz taki spompowany, klata masakra a co do komentów... ktoś najwyraźniej myśli, że w internecie jest zupełnie anonimowy ->

Cześć :) Może tym razem zacznę od treningu. Kurcze męcze się strasznie, tak aerobowo z tym obciążeniem.. ruszyć swoje 100kg + jeszcze obciążenie = masakra :D 1) Wznosy nóg z leżenia : 1x18 1x22 1x22 1x15 1x18 1x22 3x15 3 x 15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15 -25,5kg 1x15 -28kg 1x15-23kg 1x15-25,5kg 1x15-28kg 1x15 -21kg 1x15 -23kg 1x15 [...]

Ja zacząłem dzisiaj obierać orzechy włoskie bo mam z drzewa w lupinkach ale masakra w godzine hmm z 150g gotowych wyszło mi. :) bede dawal do wszystkich posiłków połowę włoskich i połowę ziemnych

No to zazdroszczę samopoczucia %-) u mnie masakra byla, apatia.. przed każdym treningiem mocny pre-workout leciał, a aeroby to dłużyły sie w nieskończoność.. Ale kazdy jest inny :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-28 08:16:09

[...] Lepiej niż ostatnio ale ciężko 30kg przeskoczyć 3x10 -30,5kg 1x10 -28kg, 2x10 -30,5kg 2x10 -28kg 4a. Scyzoryk 3x10 3x10 2x10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) - masakra.. najbardziej męczące ćwiczenie .. 1x10 -5,8kg 1x10 - 7kg 1x10 -8,2kg 3x10 - 5,8kg 2x10 - 5,8kg 4c.Nożyce 3x10 3x10 2x10 [...]

Płukanie nerek - dzień 1 Masakra

[...] ciężko 1x10 -18,5kg 2x10 -21kg - nie dałam rady więcej, ostatnią serię już ledwo cisłam 2x10 -18,5kg 1x10 -21kg 1x10 -16kg 2x10 -18,5kg 5. wyciskanie leżąc 1x10 -41kg - masakra 2x10 -38kg, 1x10 -40,5kg 2x10 -38kg, 1x9 - 38kg - z przerwami, nie jestem w stanie wziąc więcej na razie 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg - ostatnia seria z [...]

[...] olej kokosowy * arbuz, pistacje, sałatka szpinak + indyk + cheddar + 5 truskawek + oliwa Pistacji więcej nie kupie,bo jak nie mam to nie kusza, a jak się dorwe to masakra :( Ciężki tydzien w pracy mnie czeka, cały weekend roboczy, najbliższe wolne w przyszłą sobote. I bede musiała robić coś, czego jeszcze nie robiłam, aaaaa mam meega [...]

[...] 1x12 - 26kg 1x5 - 28,5kg - nie dałam rady zrobić więcej :( 1x15 - 26 kg - nie dokladałam, bo chciałam ogarnać ten chwyt i już lepiej. Ciągło po brzuchu bardzo 1x15 - 26kg-- masakra, niby też przysiad a jakoś trudniejszy niż ten normalny B. MC 1x12 - 52kg 1x12 - 54 kg 1x15 - 51,5kg 1x15 - 49kg - też ciężko C. WL 1x12 - 28,5kg 1x12 - 31kg 1x15 [...]

[...] Picie : kawa, woda, woda z octem jabłkowym Suple : jod, kompleks wit, selen, tran, żelazo Przyznaje bez bicia, że cala niedziele przeleżałam, spadek mocy i ten upał..masakra. /SFD/Images/2015/8/10/36bd862a76914189ba09cfcb19b86cef.jpg /SFD/Images/2015/8/10/6f4eefd65a374f2e83ba47924bf85ef7.jpg Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-08-10 [...]

Tydzień (dynamika) 1/1 Dzień 5 ======= Piątek ======= -Wskoki obunóż na schody /z obciążeniem 2kg na nogę/ 5x10(co 2gi schodek) 5x6 (co 3ci schodek) 5x4 (co 4ty schodek) 5x4 (co 5ty schodek) masakra z obciążeniem -OHS 4x4 35kg -Snatch pulls 5x3 85kg -Przysiad klasyczny 5x5 75kg Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-07-16 16:26:07

Hej wszystkim. Mam dwa problemy. 1) Mam wiecznie tłuste włosy. Nawet po umyciu i wysuszeniu są tłuste, a gdy umyję łeb na wieczór i wstanę rano to już masakra. I tym oto sposobem chodzę wiecznie z tłustymi włosami i wyglądam, jakbym się nigdy nie mył :D. 2) Wystarczy jeden dzień na imprezie, gdzie za późno wróciłem/nie jestem wstanie się już umyć [...]

[...] dead. Zdecydowanie to jest najciezszy trening z calego tyg! Co nie zmienia fakty ze jest poprostu zayebisty. Siady elegancko vidjoł mam podesle za jakis czas. Na regresach masakra palonko, a potem odrazu wykroki i myslalem ze splone, a jeszcze za moment martwy no porpstu ma-sa-kra. I nie dalo rady zrobic 4 SS pierwszej pary... Za tydz powinno [...]

[...] na maxa, ale garb wyeliminowany, Wideo jest. Bajs 40 na lapy to juz dla mnie sporo. ale przyznaje ostatnie 2 z lekkim pomaganiem plecami. SS po 40 juz spuchly, i na 10 to masakra w ostatniej, nie dalo rade wiecej niz te 3. Aero nie bylo, bo zrobilem dzis blad i poszedlem po sniadaniu, w polowie treningu zaczelo sie burczenie i wolalem odpuscic [...]