masakra

[...] tragedia 5. wioslowanie hantla 8kg 3x15 wcale nie bylo latwo.. 6. unoszenia nog na brzuch zamiast interwalow 5x obowod, 1min przerwy miedzy obwodem: -padnij-powstan 40sek - masakra -przysiady 40sek -pajacyki 40sek tempo bylo chyba wolne, bo sie nie pocialam 'po' jak zawsze.. dieta 1600kcal, niskie wegle: tylko z warzyw i sredni owoc po [...]

Radku jest nawet rajd "Nocna Masakra" ale jeszcze nie startowalam 19 pazdziernika: zaczynam trening ze str. 97 + nie pije wina + wliczam tran trening B mialam malo czasu i troche skracalam przerwy 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min 30kg 6x 8/8/6/6/4/4 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 50kg 6x 7/7/6/6/4/4 [...]

[...] i ew. od marca zaczne redukcje. te wahania wagi sa niewidoczne dla otoczenia, czasami slysze komplementy, ze schudlam nawet jak sama czuje sie napuchnieta 3 lutego trening masakra sciagniety od akneraj 1a. wykroki z przeskokiem 4x 10 (na noge) bez przerwy 1b. przysiad z wyskokiem 4x 10 (przerwa 5-10 oddechow) 1c. przysiad ze sztangą 4x 20-25 [...]

no jakas masakra zwolnienie z wf , dla mnie nie do pomyślenia i gardze takimi ludzmi , jestes zdrowy masz 15 lat wiec nie marudz

szkoda, lubie Caina i mu kibicowalem. JDS masakra.

[...] ja wspominam najlepiej v2 wtedy pierwszy raz jadłem to przez 3/4 puchy na treningu miałem wixe i moc jak herkules po shotgunie najlepsze co jest to -pompa uzylenie masakra mimo ze mam spory bf bo 14-17 to po cyklu na v2 wyszly mi zyly na dolnych partiach brzucha a kratki za choja nie widać -skupienie i chęć do ćwiczeń skaracam na pewno [...]

Zacząłem to stosować. Nie wiem jak wam ale mi ten smak wogóle nie pasuje. A nawet gorzej, bo za pierwszym razem jak wypiłem z niewielką ilością mleka to o mało nie wymiotowałem, i to dosłownie bo już stałem nad toaletą i mi się zwracało : D A teraz właśnie od 5 minut piję szklankę pełną wody z 3 łyżeczkami cukru i jedną łyżeczką pyłku, masakra...

Bardzo sobie chwaliłem pyłek kwiatowy ale ostanimi czasy po zażyciu boli mnie brzuch. 5-10 min po spożyciu i pół dnia cierpień. Masakra :(

masakra, wincyj fot prosze i ogolnie newsów o Ramym

[...] PT 152,5/1 SQ EQ 170/1+0 170/4 WW 80/4 105/4+1 WT 120/1 WL EQ 6cm 152,5/5+1 Przysiady siłowe ok, w sprzęcie pierwsza seria pierwsze powtórzenie lekko drugie zniosło mnie do przodu i powtórzyłem serie. Było dosyć niebezpiecznie bo nie wiedziałem co mam robić sztanga na barkach i ani do przodu ani do tyłu masakra chwile byłem w strachu %-)

Trening 25.03.2016 cały tydzień na zakwasach masakra po ostatnich ciągach ciężko się schylić a na nogach to od wtorku cały czas nogi bolą... zachciało się przerwy to teraz trzeba przecierpieć :-D PS 50/5 90/5 120/4 142,5/7 142,5/4 WW3 50/5 70/5 97,5/6 97,5/5+1 WTM 102,5/7 Suplementacja DT 10g mono po treningu 10g BA (5g przed i 5g [...]

Witam Witam! DZIEŃ 7 (WCZORAJ) Wróciłem z baletów po 3 nad ranem, i spałem do 8:) Masakra nie wiem czemu ale szybko się wysypiam, nie byłem zmęczony. Wypiłem w nocy z Soboty na Niedzielę 2 kieliszki Stocka. 3 lata nie piłem wódki, i tak jak się spodziewałem szału nie była, nie wiem czemu ale wydawała mi się słodka...:)) Chyba ze mną źle. :) Mogłem [...]

[...] 72kg x8x8x9x8x12 (ostatnio szło wszystko x5::) ) Wypychanie Na suwnicy: 156kg x 15x15x17 ( ciężar zmniejszyłem o 10kg, ale za to zwiększyłem czas trwania fazy negatywnej, masakra, przy 15 reps nogi tak paliły... Wykroki: 15kgx 15x15x16 Żuraw: CCx 12x12x12 (zazwyczaj 6 rep podnoszę się o swoich siłach, a 6rep pomagam nieco rękoma.) MCNPN: 42kg [...]

Eloszka, waga do przodu idzie już jest coś koło 71 spisuje w dzienniku wiec podsumowanie następnych 3 tygodni przed wigilia. Zobaczymy co się zmieniło tutaj niedzielny trening i martwy : MC: 72x12 90x5x6x7 (Dziwna progresja...) 97x1 (było siłe na więcej reps, ale założyłem sobie jakiś miesiąc temu że do wigilii zrobię 100kg x1) Wiosłowanie [...]

miska z dzisiaj, bez podzialu na posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d5ce6bb92554ce3910581cd1749cf2f.png Trening: 1 h spinningu . najgorszy spinn w moim życiu , babka strasznie beznadziejna, zajęcia poprowadzone strasznie jak dla mnie , masakra! Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-16 00:16:33

ja kawy ostatnio nie tykam bo zauwazylem ze przez kofeine mam jazdy na bani, ale taki okres u mnie hehe, do kawy dodaje zazawyczaj te sosy 0, pare kropelek np. karmelowego i zamieszam i jest masakra, nawet ze starbucksa jak biore kawe to mam ze soba sosiwo, bo nie ciezki i jak wezme ta najwieksza i dowale troche tego sosu - niebo w gebie %-)

[...] /SFD/2019/7/24/16c597ef3cf24a078f792fde443d801d.jpg Dnp malutko, tylko 100mg przed snem dałem teraz, nie daje wiecej bo naprawde w tym tygodniu są tarapaty a jutro i we czwartek ma dopiero być masakra, leci clen 80mcg dziennie. Teraz już do cycucha się przytulę;-) Spokojnej i kolorowych:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/07/2019 00:12:50

hmmm z Tazoo zgodzilbym sie co do nie robienia przysiadow i martwego na jednym treningu bo z tego nic dobrego nie bedzie.Ale Junior mnie rozwalil niestety jednym stwierdzeniem i mam nadzieje ze to przypadkowa pomylka bo inaczej hmmm (bez komentarza).Mianowicie od kiedy to cwiczenia na wyciagu angazuja wiecej miesni stabilizujacych od sztangi [...]

Znalazłem próbke miedzy gazetami(pewnie zze storma) pomyślałem wezme nie wierzyłem zbytnio w działanie. A tu na treningu masakra przeskoczyłem o pare kilo bez problemów wytrzymałośc taka ze mógł bym nie kończyć treningu,pobudzenie tez niezłe. ogólnie produkt bardzo dobry(ps zamówiłęm własnie pódło :)) Pozdrawiam.

pierwszy dzien po chorobie i pierwszy tre na shocku... (ze stormem) i masakra... wiecej sily niz przed choroba, po 15minutach zaczal mnie nakrecac. po klatce 2h i aerobach 35minut najchetniej zrobilbym jeszcze jeden trening:P:P a rowno 3 tyg temu skonczylem cykl na hyper shocku i cr2 (ester kreatyny- duze dawki bralem) naprawde polecam... jeszcze [...]