masakra

[...] zawarta, między 3 a 3 a 3 20 cek przerwy --> 45 kg zerwanie skóry na lewym kciuku w pierwszej serii, nie mogłem chwytać zamkowo + otłuściłem sztangę wydzieliną z odcinku, masakra jakie to paskudztwo. dalej już ciężko było ale dokończyłem. oklejony paluch taśmą i jechana. jak padłem na matę to zrobiłem potowego aniołka}:-( szkoda że fona nie [...]

Wczorajszy WOD - 27-12-16 5 jednakowych rund, między każdą 3 min przerwy 5 - pompek w staniu na rekach 10 - power clean 15 - KTBS ponad głowę 20 - burppy over bar jump - skok z burpem przez sztangę 25 - wall balle Masakra, pierwsza runda w niewiele ponad 4 min ale potem to już jak w zegarku 5,30 - 5,55 każda runda. kondycha po dwóch miechach [...]

masakra jakaś dzisiaj z zakwasami, niby trening niewinny a dzisiaj najszerszy i tricepsy zakwaszone ostro. Fan użyj wyborbaźni bo na serio straram się pisać jasno np. dla ajazego :-PP

[...] wodów annie, karren & ...... - zapomniałem EMOM' 3 burpy a) 50-40-30-20-10 DU na przemian z 50-40-30-20-10 brzuchy b) 150 wallball c) 150 KTB over head swing 24 kg masakra - zajęło mi to +36 min wiec łącznie zrobiłem około 36*3 burpów był to typowy WOD kondycyjny, pozamiatał mnie okrutnie bo nie było w nim elementów siłowych tylko [...]

[...] wrócił kumpel ( 22 lata) narazie na krótka chwilę z którym trenowałem 6 mc temu, taki mały dziki teraz ważący 82 kg kolo ale mega mocarz, 200 kg w MC pociągnął na prostych nogach bez ich używania ze spokojnym 10 kg zapasem. masakra i dające do myślenia że ja tyram jak oszołom, ważę 15 kg więcej a tyle nie szarpnę. genetyki nie oszukasz. pozdro

[...] unoszenie bokiem - 6,8,10 kg x 10 rep na stronę 12) rozciąganie oglądam właśnie mistrzostwa świata w dwuboju w Tajlandii... junior do 89 kg wyrywa 173 a podrzuca 203 kg... masakra albo śliczne kobitki do 61 kg dosłownie jak modelki a pizgają po +100 kg w rwaniu i 130 w podrzucie. nie piszę o Chinkach i Tajlandkach bo niestety sa super jako [...]

sila by po niej poszla? bo ja po przerwie jestem miesiecznej wczoraj potreenowalem i totalna klapa boooshe masakra musze cos zapodac a mam inse w lodowie i pena no i co myslisz warto to to skonsumowac? co bym mogl osiagnac??????????????

[...] i wyprostow, to bulgar na trxie, na lawce, chodzenie z guma na boki, odwodzenie na kablach, rumun na 1 nodze, duzo tego jest. Tam gdzie masz stabilizacje na 1 nodze wlacza sie sredni, mnie zabila w piatek asana z jogi wojownik 3 - po treningu nog to byla masakra, do dzis czuje sredniaka :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/11/2016 12:20:20

[...] 30 zł który u mnie działa zawsze, ale nie chce w to wchodzić bo później bez tego już wgl nie zasnę %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-07-04 16:23:05 mam to samo, masakra... z poceniem to już w ogóle, okno cała noc otwarte na ościerz, jak ktoś wchodzi do pokoju nad ranem to mówi ze jak w krematorium a ja cały mokry %-) tez od kilku dni [...]

[...] 140 i zimne poty na czole xD Więc na jakiś czas odechcę mi się takiego żarcia :-) Rano jak wstałem, to nic nie mogłem zjeść bo jeszcze wszystko się trawiło a gazy takie że masakra :-D Tylko wjechało 50g izolatu.A ogólnie to wczoraj na noc zjadłem: - całe Merci, - 250g lodów, - 10 wafli ryżowych, - 500g masła orzechowego (bez soli i cukru %-) ), [...]

nie tylko Wojtku ty masz tak ;-) u mnie tak na codzień a jak czasem otworze półki to słodycze sie na mnie wysypują, podczas przygotowań to jest masakra...ale co zrobic ;-) w lodówce podobnie dlatego też mam swoja pułeczkę i staram sie na inne nie patrzeć, ale czasem tak zapachnie że nie jestem w stanie żeby nie popatrzec %-) p.s ale oj**ałbym z [...]

[...] fakt, że chodzę do kibla na "dwójkę" xd co 2-3 dni... także myślę że organizm przerabia to żarcie i nawet niema co wydalić %-) Doszły zakwasy na nogi z poniedziałku... masakra, mam tak pospinane że ciężko się chodzi :/ Po treningu skorzystałem z tego rollera i mam wrażenie że lekko puściło :-) Ogólnie na rollowaniu się nie znam zabardzo, [...]

Właśnie widziałem na żywo. Nie ma co nawet komentować, masakra. Ja po odwodnieniu tak wyglądąłem jak on przed %-) Wszystko w prążkach, i nabicie wcale nie aż takie słabe. Teraz 2 dni HC powinny też zrobić robotę. Na ostatni tydzień koncepcja tez już jest, powinno wszystko fajnie wypalić.

Noc była masakryczna... Wczoraj ogólnie już wypiłem trochę więcej płynów, gdzieś ok. 7l ale na noc starałem się już nie pić. Pomimo tego wstawałem aż 9 razy... specjalnie liczylem... i to pompa jak z węża strażackiego... %-) Dobrze że wolne to rano odespałem... :-) 2.09 Obwodówka-MC Plecy/Klatka/Brzuch + Barki/Triceps/Biceps *Na każdą partię 8 [...]

[...] ramiona zostały przy 15 bo za duża pompa i już nie ogarniałem %-) a ciężary śmieszne :-D Nowością dla mnie było prostowanie na triceps z osobnymi klamrami i powiem wam masakra... tak to wchodzi że szok :-D Wcześniej nie miałem dostępu do takiego sprzętu a szkoda... całkiem inne czucie :-D Byłem też u Przemka rano :-) Wg niego jak na tyle [...]

[...] że jakieś zajęcie jest... :-) Kupiłem wczoraj ten ocet jabłkowy i piłem przed posiłkami 20ml, bodajże do 5-ciu... I nie wiem czy to po tym, ale mam non stop takie gazy że masakra ... %-) Ale dziś już jakby mniej... :-D Forma dziś w lesie i to ostro mega jakiś zamglony i na dodatek płaski... placek jednym słowem :-) Ale wali mnie to, bo 3 dni [...]

[...] ciężkie do opisania. Od wczoraj rozpocząłem kurację na zbicie estro i rano wstałem, to czułem się jakbym wyjarał paczkę fajek i wypił 6 piw (coś jak kac...) a ból w stawach masakra... zwłaszcza kolana :-( Ale spodziewałem się tego... bo ponoć po tych środkach tak jest... No cóż, trzeba jakoś przetrwać jeszcze te 8 dni. Dieta: 1. 280ml białek+ [...]

masakra... 4-5 jajek tygodniowo buhahaha ja jem tyle dziennie i jakos nic mi nie jest...

[...] na panie odwal sie, przesune brzuchy na poczatek bo nie wyrabiam na tych poreczach :/ ad 10. ciuchy do wykrecenia oj dawno takiej doliny na silowni nie mialam jak dzis, masakra z padaką jednym slowem ;) zyly mnie bola, mialam wrazenie ze mi wyskocza na rekach przez skore i pojda na spacer :/ pan lekarz nakazal obserwowanie naczynek, to se [...]

dzień dobry miałam wczoraj bardzo mało czasu, więc pojechałam sobie szybki hiicior o masakra rodzina wróciła z wakacji, dzisiaj dieta chałwowo, orzechowa, cóż jak mus to mus edit: anik mam sprawę, masz gg? Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-08-28 11:36:25