masakra

Mi ta oliwa naprawdę wchodzi do d***... Tak cięzko przez gardło idzie ,że masakra , potem jeszcze trzyma mnie ten smak w ustach aż na rzygi rwie mimo ze zapije czy cos

[...] Trening: Piłka nożna technika 80-95 minut Uwagi: Zakwasy na łydkach niesamowite... aż ciężko było chodzić, myślałem że w ogóle nie dam rady ćwiczyć ale jak to rozbiegałem dobrze to przynajmniej dało się poćwiczyć już, ale masakra jest totalna. Dieta: No kalorie raczej w normie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4e376c5f3044ae2af4be4772b298637.png

TRI – D1 To przepiękne, że nowy charakter dziennika rozpoczynam od DNT 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8033f87abc84c478e6981e5b636bc3e.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, [...]

Trochę odespałam zarwaną noc :-| Buty zrobiły mi dżem ze stóp, więc zakładam, że wkradnie się 2-dniowy DNT. W międzyczasie planuję małą przeprowadzkę. TRI - D19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a09a3454bd04c64bfb73927f039efb5.jpg Cukierki: Chela Mag B6 Forte, BCAA Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne [...]

Od zawsze miałam problem z jedzeniem warzyw. I o ile schrupanie marchewki od czasu do czasu było całkiem przyjemne, tak przygotowanie innych warzyw w bardziej zjadliwej formie było dla mnie masakrą, a i późniejsze jedzenie ich było dla mnie udręką, bo miałam na nie długie zęby. Za namową kolegi zanabyłam blendero-mikser. Wrzuciłam dzisiaj do testu [...]

Nooo mnie tak trochę po grubiańsku też potraktowano - nastawianie bez znieczulenia to masakra. Odwiedzam cały czas. Kibicowanie innym w ich postępach też buduje :-))

Dzisiaj mega ekspres wypiskowy. Cały czas jestem w niedoczasie. Dopiero wróciłam do domu, a wyszłam z domu o 5:30. Masakra. Papu i do spania, bo padam z nóg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26e5463ecaa0418093da9f06ce695632.jpg Dzisiaj z warzyw tylko rano pochłonęłam smoothie warzywne, w którym większość stanowił szpinak i rukola, lekki dodatek marchewki [...]

[...] - DT Dzień spoko, odespałem nockę. Napaliłem się na trening a tam jakieś nieporozumienie. Na naszej małej siłowni było chyba więcej wiary niż sztangielek, jakaś masakra po weekendzie ;/ środa i piątek pewnie będzie już luźniej ;) Trening MCNPN Hantle 24/10. 27/10. 30/10/10/10 Podciąganie 5/5/5/5 Wioslowanie maszyna najszersze [...]

Spróbuj jeść oczami, ponoć wchodzi bez kalorii ;D 15.03.17 - Środa - DT Trening po japońsku, czyli jako-tako. Wieczorem to nie dla mnie i te tłumy na tej małej siłowni. Przydało by się coś nowego, większego przede wszystkim. Ale nie zanosi się na to jak na razie... Dzisiaj mama zrobiła mi niespodziankę w postaci smaku z dzieciństwa. Kapusta z [...]

12.04.17 - Środa - DT Po trasie mała kimka. Później trening i reszta dnia dość zalatana, dlatego też micha nudna.. Na siłowni nie wiem co się stało, czy przed świętami chcą zrzucić parę kg czy co. Masakra jakaś... Ale udało się polecieć wg planu. :) Trening Przysiad 80kg/8 85kg/8 90kg/8/7. MC 90kg/7 100kg/8 105kg/8 110kg/5. Przysiad bułgarski [...]

[...] - Poniedziałek - DT Piękna pogoda to standardowo po trasie z Małym na rower, działkę itd;D Po południu 3h w kimke żeby trochę odespać trase i na trening. Na siłowni masakra, po burzy zrobiło się tak parno, w dodatku dużo ludzi (byłem o innej godzinie niż zawsze ;/) Nawet podłoga zrobiła się mokra ;D Jakby tak ocenić po poziomie spocenia [...]

10.09.17 - Niedziela - DNT Trasa. Dosyć ciężki dzień, po drodze śmiertelny wypadek - 2 osoby. Masakra :( I od razu myśli.. Że można wyjechać i już nie wrócić... Szama 1. Rosół z makaronem, ryż, kurczak pieczony, mizeria z jogurtem. 2. Kawka, 1 Oreo, 2 Dumle. 3. Kurczak pieczony, ryż, mizeria z jogurtem. 4. Bułki staropolskie, ser żółty, [...]

[...] na szczęście ;p Szamka z Czwartku: /SFD/2018/1/6/e1dff3ccabd9449dbfb482698469c63e.jpg 05.01.18 - Piątek - DT Wszystko ładnie pięknie tylko te domsy na nogach po środzie, masakra ;D Trening Trening  Piątek (Pull):  1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej – 30kg/12, 35kg/10, 40/10, 45kg/8.  2. Wiosłowanie sztangą podchwytem w [...]

Jak się w miarę fajne parówy ogarnie to spoko posiłek i mega szybki ;) 26.03.18 - Poniedziałek - DT Regeneracja - poziom 0... Masakra jakaś ostatnio jest z tym czasem... Ale nie ma co narzekać. Trzeba działać. Trening nadal wg planu więc chociaż tym się pocieszam ;p Trening 26.03.18 - Poniedziałek 1. Przysiad - 62.5kg/5 80kg/5 95kg/5 [...]

[...] i bedzie tak o ;p /SFD/2019/11/10/a521b505fff8472fac84bfbacf789fa3.jpg 06.11.19 - Środa - DT Powrót z trasy. Śniadanie. Ogień na siłkę. I na Wrocław. Cały dzień w biegu masakra. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/10/0a0aca88653e4e37bae37bf320ac6c04.jpg Szama  1. [...]

VPX Friction 1 porcja Smak 5/6 pasuje mi Rozpuszczalność 4/6 pozostało na spodzie Pompa - 2/6 słabo @-) Pobudzenie - 6/6 po prostu masakra ! ______________________________________________________________________ Friction 1 porcja + Carnogenic Smak 5/6 jw Rozpuszczalność 4/6 jw Pompa - 5/6 Spompowało mnie porządnie,trening klaty i bicepsu [...]

Nieplanowany trening. Bylo szybko i ciezko. Pot lal sie strumieniami, a miesnie palily. I tylko dwa cwiczenia ;). - MC klasyk 4x4x130 Kazda nastepna sesja MC bedzie rekordem. I tak jest niezle, a przeciez martwego zbyt czesto nie robie. Efekty mimo to sa. Jak mowi stare silowniane przyslowie "Chcesz byc dobry w martwym? Nie rob go zbyt czesto". [...]

Gora: - Back squat 20x70 Z wstepnymi w sumie tylko 40 siadow. Kazda minuta byla cenna, nie chcialem sie zbytnio w siadanie bawic. Dwadziescia tez ok. - WL sztanga 6/6/8x62,5 Ladnie i plynnie. - Dipy 6/6/5/5xCC Tu sporo zapasu. Nie szalejac spokojnie osiagne 4x10 i wezme sie za obciazenie. - Drazek podchwyt 5/4/4/4xCC Na podchwycie to ja [...]

Gora: - OHP 3x5x47,5 Zaczalem od ohp bo wszystkie - doslownie wszystkie lawki zajete. Moglem co prawda pierwsze plecy atakowac, jednak barki od razu po klatce u mnie nie dziala- zawsze wtedy ohp wychodzi slabiutko. - Skladanka Face Pull 14kg (3x12) + unoszenie talerza 10kg (3x12) + unoszenie hantli na boki 6kg (3x10) O ile pulle i talerz ok, to [...]

W czwartek miałam drugą dawkę szczepionki, niestety skończyło się na gorączce całą noc, masakra. Rano czułam się, jakby bateria życiowa zjechała mi tak na 10%, ale nie zacisnęłam zęby i pojechałam na wieś. Co prawda zapomniałam zabrać matę do jogi, więc chyba będę ćwiczyć na trawie, ale najważniejsze, że dzisiaj już samopoczucie okej. Jak się [...]