masakra

[...] nie jest problemem, że nie jestem w stanie wycisnąć więcej, ale to, że ręcę układają się zupełnie inaczej. Pierwsze 2 powtórzenia jeszcze w miarę ok, ale dalej to juz masakra. Udało się umówić do fizjo jeszcze przed swiętami. Cała jestem pospinana a kaptury to juz w ogóle...aż boli głowa od tego [...]

Mam tu niezły trening Nóg i Grzbietu,masakra jak to inne włókna pracują na nartach jest mega fajnie ale raz do roku to za mało by nie mieć mega zakwasów a Ja napaleniec jestem dobry-więc chyba ciężko Mnie ze stoku sciągnąć.

[...] 50 km wieczorkiem 25 km MISKA nie liczona ale czysta dopiero pod wieczór zjadłam kebaba w tortilli ale bez sosu 05.07 TRENING rano 25 km rowerkiem MISKA i tu była masakra 8-O dostałam strasznego ataku na słodycze rano chciałam walczyć ale po przyjeździe do domu puściły mi hamulce : lody jakieś ciastka i wiele innych śmieci .Mimo tego [...]

[...] kupiłem zestaw bx od Górala (monsterr plus gratis kretka micro w kapsach)plus sojavit, żeń szeń naturella, vaso, i cell pumpa. Po Świetach wchodze na cp i kretke-będzie masakra.ja na dawkach rzędu 6 gram kreatyny niszczę kolegów na koksie, a podobnież cp daje niezły wypierd. Pozdro. Acha, smak mam truskawkę.Góral nie miał na stanie banana.

masakra nic nie widze!

Dobry zestaw Ale ja na swój nie narzekam, już działą Strzelilem wczoraj 2 razy micro kretkę, dzisiaj przed treningiem cell pumpa, mct, bcaa i efke i byla masakra..Nieźle. Pit, jak wywalisz zabawki to nie masz szans Zdr.

[...] że jest całkiem nieźle, musże tylko popracować nad dynamicznym zejściem w dół i wybiciem i moc będzie nieziemska. Wolne siady też dosyć, ładnie a dzień dobry to już w ogóle masakra. Czuję się coraz silniejszy mimo tego, że już ponad 8 tygodni jestem na kreatynie. Jednak Clout robi swoje Do suplementacji dorzuciłem BCAA olimpu 7kaps przed [...]

110 mnie nie urzadza jakoś bardzo Myślę, że 105 teraz bez koszuli jestem w stanie zrobić. 2-3 tygodnie i 120 powinno pójść. Muszę przyznać, że nie doceniłem Venoma. Pierwszy spalacz, który mnie naprawdę kopnął. Tylko nie wiem czemu jego działanie ujawniło się dopiero po kilku godiznach. Ostatniego tabsa wziałem wczoraj po 18. Położyłem się spać [...]

To były zawody.....masakra mam chore zatoki i łep mi rozsadza od środka i chyba nawet gorączke wczoraj miałem. Postanowiłem, że nie będę się zbytnio przemęczał i będę robił tyle, żeby wygrać z konkurentem. W siadach zacząłem 150(leciutkie) potem 160(też w miarę lekkie) a na koniec spróbowałem pobić rekord mojej Polibudy 172,5 niestety mocy już [...]

[...] zająłem 3 miejsce w Polibudach i 7 w klasyfikacji ogólnej. Niby podium, ale nie jestem zbytnio zadowolony. Jestem bardzo rozczarowany siadami, a najbardziej ciągami...masakra. Jedyne co pozostaje to ciężko trenować i za rok pokazać moc. Na koniec chciałbym podziękować wszystkim tym, którzy dopingowali mnie przez tych kilkanaście tygodni [...]

Wróciłam. Niestety jako córa marnotrawna. Nie rozpisując się zbytnio dużo alkoholu i pyszne ciasto, które serwowano po każdym posiłku. Waga poszła o 3kg w górę, ale obwody niespecjalnie, więc liczę, że to głównie woda, bo łydki poszły o 2cm w górę a to jest najlepszy wskaźnik puchnięcia u mnie. Dzisiaj będzie siłownia i czysta miska i zobaczymy [...]

dzisiaj to masakra jakaś-ciągle mnie suszy, wypiłam z 7l. wody i mało, oczy podpuchnięte, czuje jakiś niesmak w ustach i ciągle słone usta, nawet na dłuższe zakupy nie mogę iść, bo co chwile bym musiała do wc biegać jakoś marnie ten tydzień mi się układa:-{

zrobilam dzisiaj-orbi 10 min i 5 min rozgrzewka ogolna, a potem Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x20kg, 10x30kg, 10x35kg masakra, ledwo zrobilam ostatnie przysiady B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x20 kg 10x25kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x10kg 15x15kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 3 sztabki 2x15 C2. [...]

[...] tak leniwie, że nie podniosłem :-D Myślę, że by poszło jak bym się skupił :-) Dieta brak :-D Suplementacja Orange Triad, CM3, BCAA. Inne Kupione miesiąc temu NB M590BY2.....oddane do reklamacji :-/ masakra te moje nogi. 55km, około 5h...i już porwany materiał. Czekam na kase, bo raczej będzie zwrot, a w międzyczasie kupię Fass 300 v3 :-)

[...] być na bosaka... eureka! Ależ różnica, dużo lepiej się tak ćwiczy, wiedziałam że dziewczyny ćwiczą na bosaka ale nie sadziłam, że to jest taka kolosalna różnica D. ekhm.. no masakra ale wklejam filmik, w ostatnim podciągnięciu już pomagam sobie nogami, zresztą proszę o oceny. Wybaczcie słabą jakość filmu Czy mam się podciągać z nogami prostymi [...]

[...] na zajęciach crossfit wszystkie możliwe miejsca do podciągania były zajęte więc wrzuciłam inverty. 3. Jak opanowałam technikę to barki teraz aż palą przy tym ćwiczeniu, masakra ;) 4. Z tym ćwiczeniem muszę się lepiej zapoznać, mam siadać głęboko. Nagram się i poproszę jeszcze trenera o pomoc. Pamiętałam o kolanach, niby wszystko ok ale nie [...]

Dziewczyny, nie powiem że nie ma o co być zazdrosnym bo było cudownie :) Jeździłam już jako 4 letnie dziecko na nartach, potem miałam wiele lat przerwy ale jeśli nauczy się człowiek jeździć będąc dzieckiem to jest jak z jazdą na rowerze, pamięta się po wielu latach. Super sprawa odpoczywać, pić gorące herbatkę na stoku, przy świecach widząc [...]

[...] sobie zdrowy deser będąc sama w domu, a co innego będąc na imprezie z ciastami, ciasteczkami, chipsami, alkoholem itd.. u mnie wtedy działa system 0 1, albo nic albo masakra a potem wyrzuty sumienia, cięcia kalorii itd. Miałam/mam zaburzenia, sukcesem jest to że nie chcę wymiotować, że potem się nie głodzę, i że pomimo wariactwa w głowie [...]

[...] czy to że mam takie myśli nie oznacza, że potrzebuję pomocy specjalisty :( Dziś spokojny dzień, miska utrzymana zdrowo + 2 gałki lodów. Poniższy trening to jest masakra pośladków aż się boję pomyśleć co jutro będę czuła }:-( serie z regresem to trochę moja samowolka... %-) Dead bug 3*12 z gumą aktywacja brzucha Glute bridge 3*12 z [...]

[...] czy to że mam takie myśli nie oznacza, że potrzebuję pomocy specjalisty :( Dziś spokojny dzień, miska utrzymana zdrowo + 2 gałki lodów. Poniższy trening to jest masakra pośladków aż się boję pomyśleć co jutro będę czuła }:-( serie z regresem to trochę moja samowolka... %-) Dead bug 3*12 z gumą aktywacja brzucha Glute bridge 3*12 z [...]