masakra

masakra :( przykro mi... to dla Ciebie nie pocieszenie, ale za rok sie uda heh...

Masakra, idealnie wiem co czujesz...

[...] tak dalej. Ludi kilka razy mi juz mysl przechodziła przez głowe zeby tej diety j/nj spróbowac ale jakos boje sie ze popale miecho:-PP albo tyle bez jedzenia wytrzymac to tez na początku była by masakra, do tego trening bez jedenia i np, ciezkie siady albo SQ... ale pozyjemy zobaczymy. taka dieta by siadła jak ktos np pracuje cały czas od rana

[...] w ten sam dzien nie lubie jesc \-) .......ale skonczylo sie wieczorem bo /SFD/Images/2015/12/31/aa2dd6bc55a946059ebd4f10270025b5.jpg nie mój(!) -> znajomych - (Wiktorek,3300,masakra) ale soboty i niedzieli juz nie bylo bo w rozjazdach. Tak wiec dobrze ze dalem wypiski z DNT,tak wiec jesli macie czas i file wolnego,wrzucajcie co macie. Dacie [...]

[...] przodem 2x10 tu nagrałem filmik ale po wrzuceniu na kompa nic nie widać Po siłowym rowerek 20min + brzuszki http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Nogi masakra... lało się ze mnie hehe za to na barkach pełen lajt, praktycznie cały czas spokojny oddech, ale palenie konkretne przerwy między ćwiczeniami i obwodami to 1 min [...]

[...] 100% aktywność duża a tu lipa... podobnie jak w tamtym roku. u mnie zaczyna lecieć dopiero jak micha jest na poziomie ok 2300-2500 kcal a do tej pory mialem wiecej od wczoraj zmniejszylem zobacyzmy jak teraz pojdzie No a zakwasy rzeczywiście masakra !! zaraz wpiska wczoraj to napiszę :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-05-19 10:01:31

[...] ramion ze sztangielkami stojac 7x + 6x + 5x / 7x + 6x + 5x Allachy 2x max Unoszenie nóg w zwisie 2x max /SFD/Images/2015/12/31/b613c867ecb6491fb02fed0bbad39396.png Trening masakra - lalo sie ze mnie niemilosiernie / po treningu to jeszcze z pol godziny dochodzilem do siebie zanim przestalo sie ze mnie lac :-) z wczorajszej miski wyszlo mi: [...]

[...] ogarniac, nie wiedziałem czy beda mi wchodzic na forum więc dwie spróbowałem wrzucic. davido maniuś łapy dobre ale specke na plegar to byś strzelił hehe te moje plecy to masakra nie idzie ruszyc, a ich w ogóle nie ma praktycznie:'-( na mase jak wejde to na pewno bedzie cos pod plecy, juz nawet u Huberta pytałem czy by specka na plecy była [...]

[...] Uginanie nóg w leżeniu 3x15 B1 pompki na poręczach 3s B2 rozpiętki na skosie 3x15 C Push Press 3x15 D Przyciąganie liny dolnego wyciągu 3x15 E tricpes/ biceps F brzuch przed treningiem spróbowałem porcję white flooda - masakra! lepciejszy niż shock chyba;) w piatek, sobote i niedziele dietka trzymana ale nie będę wdawac sie w szczegoly;) pozdro

O masakra. Kuruj łapy.

[...] , te podejscia sa .... masakryczne ,pisze podejscia bo nie mam pojecia jak tam mozna podbiec :-? zbiegi sa jeszcze gorsze ! nie mam dziwnych odczuc ,po prostu mam scisnieta dupke i juz jest mi niedobrze }:-((( a jak bedzie jeszcze wialo ... grodzien czyli bedzie ... czysta masakra . /SFD/2016/9/7/61ac105e69ed42fd83d1a956c651da5b.png

a jak bedzie jeszcze wialo ... grodzien czyli bedzie ... czysta masakra . Farciarz z Ciebie, wiesz, gdzie dobra zabawa :)

[...] , te podejscia sa .... masakryczne ,pisze podejscia bo nie mam pojecia jak tam mozna podbiec :-? zbiegi sa jeszcze gorsze ! nie mam dziwnych odczuc ,po prostu mam scisnieta dupke i juz jest mi niedobrze }:-((( a jak bedzie jeszcze wialo ... grudzień czyli bedzie ... czysta masakra . /SFD/2016/9/7/61ac105e69ed42fd83d1a956c651da5b.png

no i sie ZAKOCHALEM :-D KULKA... kawalek stalowego odlewu .... ale czy na pewno tylko to ? jestem szczesliwym posiadaczem 8 KULEK /-) 6 jest standardu dobrego 2 to sztuki DUDGET :-D dzis zabawilem sie z klasa PREMIUM+ no po prostu MASAKRA \-) trzymanie ,wywarzenie .... wiem szalenstwo ! rozkminiac sie nag kawalkiem odlewu ...ale dla mnie [...]

KULKI ! oj KULKI :)) kilka cyferek a zaoralo mnie fantastycznie /-)_ jerk i snatch na 1 sesji , przedramionka jak u Papaya byly \-) przetestowalem pas .... masakra ! Chce taki .... !!!!! to jak w gierce itemek z +10 do wszystkiego :-> /SFD/2016/10/6/dc40b121f22545399d14469229727d97.png

[...] efekt 85 powt Z jedną zmianą ręki, to jest naprawdę konkretny wynik :-) A może byś tak spróbował zrobić taki sam test metodą HS i porównać wrażenia? :-> Jestem ciekawy, bo w HS wszyscy się nakręcają snatch testem a jak porównać z wynikami GS to dopiero masakra... jakies 2 czy 3 tygodnie temu robilem ze zmiana reki co 10 powt i 100 poszlo ,

pierwsze KULKI we tym roku i ...masakra \-) jerk 2 x 28 5 x 5 jerk 2 x 24 5 x 5 przy opuszczaniu w ostatniej fazie na....la lewy lokiec ! albo przeciążony po siadach albo cos innego :-? siady tez zrobilem :-D 10 x 20 40 60 80 100 3 x 120 5 z 60 z pauza na dole wyciskanie żołnierskie 20 x 20 i zza karku to samo i jeszcze do pracki :-D jutro [...]

siad 3 x 5 100 wl 3 x 5 80 mc 2 x 140 ( i sie przylkeilo do ziemi :)) ) + 3 x 120 mialem problem nzwet ze 120 }:-( dodatki podciagania 3 x 5 brzuszek (oj nie lubie ) spiecia 3 x 15 w sumie masakra ! jutro wolne tzn do pracki :-D

Ale natrzepałeś tych powtórzeń...! MASAKRA!!! Graty! Zdróweczko :)

Napiszę jedno....wariat. jest tak /-)_ podstawilem moje maxy w kalkulator do Monolitu i jest \-):)) przypuszczalem ze nie bedzie zabawnie , ale ze bedzie az taka masakra ? :-} kalkulator pokazuje ze powinienem targnac 200 w martwym }:-( ... ale co tam bede GUPI h** :-D zrzut 1 treningu tez jest zabawny , do tej pory udalo mi sie zrobic ponad 40 [...]