masakra

[...] jest coraz lepiej co mnie cieszy ! Jedzenie jest przyjemnością jeszcze boli ale już cieszy :) Rano sprzątanie później zakupy i bieganie , a po południu mocny trening nóg masakra , ale tak musi być ! musi być mocno . Dieta urozmaicona smaczna o to chodzi po tygodniu męki waga spadła 0,7 kg niestety ale ciśniemy dalej [...]

[...] pięta achillesowa . Później cały dzień prac ogródkowych, działkowych 3h koszenia trawy z taką kosą , kosiarką ręczną .A później poszedłem brzeg jeziora czyścić grabiami,widłami masakra zmachałem się jak na dobrym treningu nóg ;d /SFD/Images/2015/5/30/1eaa8855f14a4407af445af2ff71f33b.jpg /SFD/Images/2015/5/30/39b568e84fda4526a3c697c24766e14c.jpg

[...] orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - bcaa Koment: Dobra od jutra zaczynam jeden z intensywniejszych tygodni .. masakra jak przeżyję :P Dzisiaj rest praktycznie no zrobiłem sobie obwód crossa bez dużych ciężarów bo jutro nogi na czczo prawdopodobnie zeby sie pozniej z wszystkim wyrobić [...]

[...] domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening bardzo dobry , hipertroficzne super wchodza czucie mięśni masakra, skatowałem się nieźle . Ale radość z wykonanego treningu najlepsze co może być . Dieta praktycznie to samo , ale to z lenistwa , bo nigdy nie chce stac mi sie przy [...]

Ja z rana tak samo ku**a co to się stało ze tak poleciałem Haha masakra :))

[...] na smithcie skos 100/100/120/120kg Miały być aeroby, ale było zbyt późno i 0 energii po całym dniu więc odpuściłem tym razem. Przed treningiem tak sie obżarłem że masakra. Znajomy podrzucił mi pomysł na placki ziemniaczane fit. Karpiu coś dla Ciebie Ty lubisz takie udziwnienia :-D Robi sie jak normalne placki tyle że piecze się na [...]

Z dietką coś zmieniałeś, czy dalej sporo ww i fatu + połowa kcal z czitów? %-) Masakra ta fota, retencja chyba u Ciebie nie istnieje ;-)

[...] Ja ostatnio miałem troche pecha,ale z innej beczki.Byłem troche w plenerku na odpoczynku i pogryzły mnie mrówki-to był szok jak sie obudziłem na nastepny dzień-spuchnięty i plamiasty-masakra. Nie do wiary ale jestem uczulony na ich jad. Ale tez już jest oki,pozdro i rośnij!!!!!!!!! Zmieniony przez - MrBRUS w dniu 2011-05-31 12:04:01

No to jest masakra taka grypa ,jesc sie nie da,czlowiek oslabiony I odciety od rzeczywistosci.

jeszcze nigdy tak dlugo mnie jelitowka nie trzymala mega masakra jakas .... prawie 4 dni bez jedzenia dzisiaj juz staram sie wmuszac w siebie bo lapie zalamka jak sie patrzy czlowiek na wage... wieczorem sprobuje tez trening zrobic moze tak szybciej to ze mnie wyjdzie

dobrze, ze ja nie mam tego problemu, bo jelitowka to jest cos okropnego a jeszczce jak zlapie podczas przygotowan to juz w ogole masakra...

Masakra, wracaj szybko do zdrowia !

[...] 5a. Wypad nogi na piłce ze sztangielkami - przodu (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg) 6b. Wyciskanie sztangielek siedząc (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg – i tu była masakra%-)) 7a. Wznosy ramion ze sztangielkami (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg) 8b. Wznosy łydek (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/6kg) Ćwiczenia 1a – 2b /3a -4b/itd. [...]

Obczajcie jak Marcelo w walce z Bagim idzie do dosiadu z bocznej w 1:39 minucie ... Masakra. Smignal, ze nawet nie zauwazylem prawie.

nooo tomq masakra :D o 1 bramke sie pomyliles :p niezlee.. :p nie wiem jak Ty trafiles wogole to 3:2... :/ czlowieku to trzeba miec mozg :p

Dzień 53 Choroba Ehhh znowu mnie coś zmogło :( Jestem osłabiony ;/ wywaliło mi jeszcze opryszczkę na całej wardze i masakra... może przejdzie do poniedziałku.. oby :(

Kto te plakaty I promocje wymysla %-) Wiocha masakra :-D

ale tu każdy jest zużyty mamed,,bedorf, materla, Kowalkiewicz itp. ,spojrz na pudziana -lata koksowania i dźwigania żelastwa to masakra dla stawow , w porównaniu z nim to walki rożala to pikus,zreszta naprawil zatoki sobie ostatnio, laduje chemie i dalej walczy, rozal to filozof wiec powiedzmy za kilka lat gdy zakończy karierę , będzie robil jakiś [...]

https://youtu.be/qHqQqTMNFAk Federacja KSW prezentuje zapowiedź jednego z najciekawszych rewanżów w historii polskiego MMA. Już 27 maja na KSW 39: Colosseum były mistrz KSW w wadze ciężkiej Karol Bedorf po raz drugi skrzyżuje rękawice z Michałem Kitą. KSW WAR Kita!!! Mam nadzieję, że Masakra zrewanżuje się za tamtą porażkę.

Witam, ja wczoraj trening z kamizelką 30kg, która mi doszła w poprzednim tygodniu: Pompki z nogami na krześle 4 serii 12-6 powt, pompki z b. szerokim rozstawieniem rąk 4 serie 6-12, pompki klasyczne 4 serie 6-12, wszystkie pompki na podstawkach do pompek i na koniec 4 serie dipów bez obciążenia powt 10-12, masakra :)