masakra

"Wykroki jak zwykle - masakra kondycyjna " Bo Wykroki to zuoo ; D

wykroki masakra kondycyjna %-) lol. To b. kiepskawa ta kondycja

[...] kolana na zewnątrz. Zbyt asekuracyjnie, myślałem że ciężej będzie po wykrokach %-) Ale głębokie, bez lockoutu, i czwórki mega spompowane :-) Potem seria łączona to już była masakra, ciężar dziecinny a czwórki całe drżały %-) Dwójki dość lajtowo. Uginanie z hantlą fajnie weszło, bardziej mi odpowiada ta wersja niż na "maszynie". Ogólnie trening [...]

[...] bo jakaś baba sprzątała piwnie i nie miałem gdzie chodzić %-) Ale ładnie weszło, może zostawie tak na stałe. Siady jeszcze z zapasem, pompa już ogromna. Potem seria łączona, masakra, ciężko tu będzie o progres, bo czwórki się tak pompują że ledwo idzie doprostować nogę bez ciężaru %-) Uginanie nieźle, troche jeszcze dołożę :-) DIETA: 1. Płatki [...]

[...] fazie zaczałem tez dopinać łopatką, wczesniej srednio z tym było. Domsy na pleckach dość takie ale bez fajerwerków, za to na czworobocznych tak dvpne ze ledwo barki do gory podniose, masakra %-) O dziwko po treningu bicepsów pojawiły się domsy i to dosc konkretne, więc bajc elegancko wszedł, na klatce juz nie ma. Dzis poleciał bar z tricem

[...] http://www.youtube.com/watch?v=6Q9ksCJvtqU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=w0WN-jyLUIU&feature=youtu.be Klata to dzisiaj jakaś masakra... Wycisk niby źle nie poszedł, ale dalej było już gorzej. Wszystko ledwo co robione, a pompy prawie nie było %-) Niewiem o co chodzi, tymbardziej że bicek fajnie [...]

[...] Wycisk dość ciężko, za mało odjąłem, nie spodziewałem się że te unoszenie aż tak zmęczy. Unoszenie przodem fajnie weszło, nigdy nie robiłem talerzami. Po mdsie była już masakra, ciężko unieść ręce do góry %-) Na uginanie też ciut za dużo wziąłem, to potem w dwóch seriach zmienjszyłem lekko. Reszta już lajtowo, ale pompka fajna ;-) DIETA: 1. [...]

Jeszcze nie, ale dzisiaj będzie bankowo. Wczoraj wszystko idealnie się trawiło, choć w nocy było już odczuwalne większe wypełnienie kich %-) Dzisiaj jest masakra, bąki nakvrwiam co chwilę...

Na poczatku myślałem ze zartujesz z tymi bąkami ale wychodzi na to ze jest prawdziwa masakra %-)

Ja tylko jakiś jeden mały sorbet zjadłem z tych lepszych, kasy mi było szkoda %-) Tak to jadłem to co miałem w sklepiku, czyli kilka pałeczek, oskary jabłkowe, lulki %-) Shit jadłeś coś na trawienie przy ładowaniach? Bo u mnie już po 3 posiłku była ostra lipa, a jak Ty po 20g wpyerdalałeś to masakra, ja bym wybuchł chyba %-)

Dzisiejszy crossfit, który złożyliśmy razem z pirlo2122 -box jump 25x -burpees 10x -skoki na skakance 35x -unoszenie nóg leżąc 15x 5 rund, 2 minuty przerwy pomiędzy. Masakra, miało być w miarę lajtowo a zmachałem się bardziej niż po sobotnim %-) Szczególnie burpeesy dają po dupie. Cały trneing zajął nieco ponad pół godziny. Poza tym pograłem [...]

[...] szlo jeszcze go zrozumiec,potem gdy dorusl zaczal walic tescia i glos oczywiscie nabral basu ale nie doznal uszkodzenia mowy.. do czsu kiedy siegnal po slina.. Mowie wam masakra!!! nie dosc ze jeszcze bardziej sie jakal to jescze zaczal seplenić i efekt taki ze jak cos tlumaczym to rozumialem z tego moze z 10% a jak sie zdenerwowal to wogule [...]

[...] PO SIŁCE (STAM KATABOLIZMU) JESTEŚMY BARDZO NARAŻENI NA STRATY TŁUSZCZU I imo NIE WARTO , LEPIEJ POBIEGAĆ NAWET 1-1.30H W DNI BEZ SIŁOWNI PO NP 2 POSIŁKACH " Eh masakra, naprawde juz nie wiem jak robic. Po silce na rowrze dojezdzam do domu, trwa to do 20 min, wiec za aeoroby chyba nie mozna uznac, czyli wtedy wegle moze przyjac zeby [...]

[...] 9x3 Podwójny naskok i przeskoczenie 10x 4 Wyrzut piłki lekarskiej leżąc 10x 4 Naskoki na płotek, 10x 3 Taki byłem styrany ze ledwo stałem na nogach. Te pompki to totalna masakra. Ochłonełem 2minuty po tym i dołożyłem ok: 50/100 skakanek (1-2minuty). Jutro dzień wolny to się troche pouczę ale żeby nie leżeć cały dzień 10min skakanki strzele [...]

Dobra, zjadłem całą kostke twarogu z oliwą z oliwek i myślałem, ze puszcze pawia }:-((( Masakra, trzeba jednak to jesc z jakims pomidorem :-D Więc białko i wegle tez w miare są.

nie wiem czemu ale od jakiegos czasu mam wrazenie ze jest on na cos chory... zle wyglada na tych fotach w porownaniu z wczesniejszymi, ogladalem jego film jak kluli mu kolana z powodu kontuzji - masakra.

Gadałem z Grubym na gg co i jak przez mój błąd A więc dzisiejszy trening wyglądał tak :) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ ( z 0.5 sek zatrzymaniem ) + IR + UNOSZENIA NOG NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x60 8x70 8x80 8x90 7.5x100 ( poprzednio ale bez zatrzymania 8x110 ) 2. 1 PUSH PRESS + WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY W super seri z podciąganiem na drążku 1+10x44 [...]

witka masakra od razu na pierwszy rzut mi sie rzuciło w oczy że pas mniejszy, juz miałem pytac, ale potem przeczytałem ze faktycznie z pasa poleciało na żywo musisz robic wrażenie szkoda że te kontuzje cholerne dokuczaja;/ zdrowa!!!

[...] ilością kofeiny. Odstawiłem całkowicie kofeinę do zera, nie biorę nic co podbija ciśnienie i jest ok, choć przez pierwsze 3 dni czułem się fatalnie , głowa bolała totalna masakra , teraz już wszystko ok i czuje się bardzo dobrze. Nie sądziłem że uzależnienie od kofeiny może mieć tak negatywny skutek. Myślę aby spróbować ponownie wejść na cykl [...]

Na ostatnim zdjeciu Cedrica, jakby porownac łape i talie to praktycznie ta sama linia. Masakra