masakra

[...] Po pierwsze primo, kręcenie na trenażerze bez wentylatora (ten w Szwecji został) to koszmar jakiś. Po drugie primo, bieganie po śniegu i lodzie w butach na asfalt to masakra dla moich nóg. I po trzecie primo, ciężary są ciężkie. Właściwie chciałem tylko napisać że gdy już intensywne treningi będą kosztowały mnie mniej wysiłku, powoli [...]

Boże "Domsy" jeszcze niedawno się mówiło zakwasy i było dobrze. A teraz DOMSY. Odliczanie sekund między seriami :D Masakra. Za dużo pedantyzmu za mało zap*****lania. Ty masz się skupiać na ciężarze a nie odliczać pozostałe sekundy do kolejnej serii. Zaczynasz kolejną serię jak poczujesz że dasz rade, wiadomo że nie można przesadzać z czasem. Za [...]

[...] twist 3x12 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma 3x20 Jedzenie na imprezie pod kontrolą. Wstydu nie ma, za to po drinkach z whisky stwierdziłam, że nie warto pić :P No masakra, takiego kaca mordercy nie miałam od kilku lat mam wrażenie. Więc sobota = dzień w pidżamie i ledwo coś skubnęłam. W niedzielę na rozruch godzinna joga z bolsterem. [...]

No właśnie miałam tak wzdęty brzuch wczoraj że masakra... A jeszcze dzień wcześniej myślałam o tym jak mi się te sprawy jelitowe układają i stwierdziłam że gazy są ale przynajmniej nie wzdete a dzień później... Prowadzę apke kobieca a za rzadko wykorzystuje dodatkowe wpisy poza zapisaniem miesiączki

dla mnie biganie na bieżni jest masakrą, teren jest super

No mi wczoraj też tak przewiało głowę że masakra. Zapomniałem czapki wziąć na wyjazd. Później wieczorem mnie strasznie głowa bolała. Zimny i przenikliwy wiatr to straszny killer.

Po dzisiejszym GPP byłam bliska wypicia wody z doniczek na parapecie Chyba ma być odwrót, najpierw 15 burpees i w dół, ale jakkolwiek by nie zaczynać - masakra! Brakowało mi treningów przez te ostatnie dni, byłam przez to nieznośna dla otoczenia ach co to sfd robi z ludźmi... Dzisiaj wpadło trochę nabiału, postaram się już nie dorzucać go więcej. [...]

Poczekaj jak dojdziesz do 9 interwałów - to jest dopiero masakra :-)

Masakra, dawno takiej walki nie oglądałem, ma ktoś epitet na określenie tego serca do walki Shoguna!? Obydwaj solidne szczeny pokazali, walka roku bez dwóch zdań. Emocje ogromne. Szkoda że Shogun nie próbował tego trójkata łąpami w piatej, wydaje mi sie ze nie trzeba było w niego nawet mocno siły wkładać by zasapany Hendo odpłynął :/ ale Mauricio [...]

Nie wiem, generalnie co napisać, masakra. Świetne walki, szlag mnie tylko trafił jak te kvtachy z Orange Sport zaczęły na powtórce gali wyświetlać poniżej wyniki..... %-) Kombinowałem jak głupi z jakimś kocem - i tak mi zespoijlowali właściwie główne walki wieczoru. %-) Walka wieczoru to wiekopomne wydarzenie, 99.8 procetn populacji nawet [...]

[...] pomocą/tak samo 7wspięcie na łydki 15/35 ( w siedzeniu)/16 + 3x20 unoszenie nóg do góry w leżeniu przyciąganie nóg do kolan w podporze brzuszki plank 1min 1. przysiady masakra !! te 43 kg to nie wiem czy dobry pomysł, w ostatniej serii nagrałam się żeby zobaczyc jak technika i chyba pod koniec szfaknuje, jutro postaram się wstawić filmik do [...]

no wiem :) caly czas leci masa w dwa miesiące już 6 Kg ... jak wyśle foty przed :) to zobaczysz jak było :D masakra :) . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-18 15:16:35

jutro treninggg :) dzisiaj wstałem do budy o 6 rano omg :D masakra zaraz chyba ide spać haha bo kiepsko ze mna a na jutro trza mieć siłę ... Jutro zdam relacje

Zaraz wyruszam do szkoły :P kanapki z tunczykiem zapakowane siedze do 15:15 oO masakra poprostu potem obiad i na siłke Wróce zrobie wypiske planu B i elegancko Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-04 07:25:00

Haha właśnie odkopałem fotke sprzed 2 lat :D wtedy siedziałem całe dnie przy kompie mało jedząc bo czasu nie było trzeba było grac :d dużo grałem też w piłkę ogólnie masakra :D ale od roku zabrałem się do michy jadłem dużo i oto co wyszło :d i tak to nie jest całkiem aktualna fotka ale efekt jest masakryczny :D jakies +25 Kg około PS serio warto [...]

[...] łosoś , maliny 3. pierś z kurczaka,oliwa,truskawki, czereśnie 4. łosoś, kurczak, oliwa +warzywa Na działce pełno mam malin , truskawek ,czereśni, ogórków więc korzystam i pochłaniam duuże ilości :-D Lejjla dawno nie wykonywałam tego treningu ale szybko sobie przypomniałam jaka to masakra %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-07-03 20:20:31

Zaraz, kazde z tych cwiczen jest wykonywane w takim zakresie powtorzen (10,9,8...)? + dlugosc treningu to jakas masakra, masz zamiar tak na stale objetosciowo czy to jednorazowo?

08.09.2012 Trening siłowo-wytrzymałościowy 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 8kgx2 9 swing sztangielka 20kg 8 burpees`ow 7 box jump 50 cm 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 20kg 1 mila biegu [...]

[...] Sumo DL HI Pull(1) 9x push up 8x swing (2) 7x sit up 6x burpee (1)sztanga 25kg (2) kettla 20kg czas 22:00:4 poprzedni 24:27:36 ilość obwodów: 10 + 10 min wioślarz #-P masakra. Zwiększyłam ciężar w sdhl o 3kg. czas sporo poprawiłam :-) jak zawsze zrobiłam 10 obwodów , nie byłam w stanie zrobić więcej, ale następnym razem obiecuję sobie ,że [...]

[...] i kończy się biegiem Zasada jedna nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. czas: 46:53 min #-P masakra. burak na twarzy, kilka razy kręciło mi się w głowie. Tym razem nie spadłam z podestu pod czas box jump %-) Ale byłam bardziej ostrożna. oj Ciężko było zejść po [...]