masakra

[...] z kumplem załagodzić sytuacje i co ? nikogo ni ma .. ale sie na nasłuchałem nowych plemiennych grypsów "love mode on" "jazz" i jakieś tam inne śmieszna masakra a reszta ziomków brata kumpla sie bujała jak by z mordowni wracali nad ranem a nie ze szkoły z plecaczkami , jeden kozak patyczak na szyji jakiś trybal rispekt musi [...]

chłopie jak się zejdzie 100k chłopa to nie dostaną będzie taka masakra że ja p******e

k***a nareszcie po treningu ... masakra dzisiaj

kiedys robilem wlasnie z odwroconym chwytem na oparciach z foteli i masakra byla :-)

Cześć Pany, ale wyyebany jestem...masakra..

Musze sie pochwalic,,,u mnie ten tydzien bedzie bardzo wazny,,,,gdyz juz dzis mam do zrobienia 10 serii po 3 !!! powtórzenia ciezarem 78,5 kg....we wtorek 10x2 ciezarem 81,5 kg ,,,a w piątek,,,,,,,,,,,,,,,,84,5 kg !!! Jezeli uda mi sie "przetrwac" ten tydzien to poprawie swój wynik o ok. 13 kg ( w 100% nie mam pewnosci, co do idealnej [...]

[...] siłowy i odpowiednia dieta - nic więcej" Człowieku, a próbowałeś kiedyś robić redukcję trenując siłowo. Bo ja próbowałem i muszę ci powiedzieć że to jest straszna masakra dla stawów. I nie zachwalałbym takiego sposobu /jak ty to robisz/ robienia rzeźby jakimś nastolatkom którzy mają krótki staż treningowy i nie potrafią jeszcze czuć [...]

[...] ----------------------------- nightingal - "Człowieku, a próbowałeś kiedyś robić redukcję trenując siłowo. Bo ja próbowałem i muszę ci powiedzieć że to jest straszna masakra dla stawów. I nie zachwalałbym takiego sposobu /jak ty to robisz/ robienia rzeźby jakimś nastolatkom którzy mają krótki staż treningowy i nie potrafią jeszcze czuć [...]

tez wam tak barki rozpier**** ten trening? u mnie masakra dopoki seria trwa jest ok, ale przy odstawianiu sztangi jest istny koszmar,czuje jakby mi stawy odrywalo : / ale nie powiem efekty za***iste miskarb,poki co 7kg na lawie przyszlo ale to dopiero poczatek ktos juz wczesniej pisal to,ale powtorze jeszcze raz,miesnie faktycznie inaczej [...]

[...] dolny 12-10 45-45 Wyciskanie leżąc 10-8-6 47.5-52.5-57.5 Wyciskanie hantli na barki siedząc 10-8 12-15 poręcze 10-8 Uginanie ramion z hantlami młotki 10-8 15-20 Po seri 8*20 mlotków rozrywało mi bicepsa :D hehe Barki mi się strasznie dobrze masują :) po treningu mają taką pompe że masakra :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-26 18:39:25

1B 10 minut rozciągania i jazda na rowerku stacjonarnym . Czas trwania bez rozgrzewki 60 minut. 1.Wykroki 15 przysiadów bez obciążenia --------- 10*22,5 8*25 FILMIK 6*27,5 Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia ale szczerze mówiąc całkiem całkiem ;) 2.Martwy Ciąg 12*20 9*30 ---------- 10*50 8*60 FILMIK 6*70 Na spokojnie :) ... 3.Drążek/ Ściąganie linki [...]

[...] na koniec podkręciłam tempo, przy wejściu na stopień pomyślałam, że następnego dnia góry i dziesiątki-setki takich wejść /-)_ I już teraz napiszę, że sobotnie góry to była masakra #-P trening nóg wieczór przed to jednak nie pomaga #-P ale dokładniejsza relacja z weekendu jutro :-) Trening ogólnie ok, czas między 1 godz 5min a 1 godz 10min, więc [...]

[...] Bellatora. To już nie jest sprawa UFC ogarnianie campu ,załóżmy ,że nawet wydałby te 50k na camp ,co by było w ch** dużo ,ale mniejsza z tym ,plus do tego w mexyku przecież są zaj**iści bokserzy... Więc Melendez oszczędzając na campuie zarobił 150k mniej niż gdyby wygrał ,plus oddalił się od title shota ,nosz kvrwa jaka chuyowa wymówka... masakra

[...] 14.5. Reverse Hyper Extensions - muszę jeszcze dopracować wykonanie, nie mam odpowiedniej ławki, może na piłce lepiej wyjdzie, jak nie zamienię na wznosy bioder. Drążek - masakra, tyle to kiedyś szło bez gumy, kolejny cel - poprawić podciąganie, bo taki regres, że aż wstyd. W ciągu całego dnia uzbierało się ok. 1.5godz roweru (na siłownię, do [...]

[...] trzeba dolewac wody,poniewaz wyparowuje.Jak mieso bedzie miekkie,papryka rozgotowana a sos skondensowany znaczy ze jest git Przepis troszke trudniejszy za to smakowo masakra Pychotka! Jezeli sos jest za rzadki warto dodac lyzke maki ziemniaczanej o ile mozecie edit: zapomnialam napisac o przyprawach, warto dosolic,dopieprzyc i dodac [...]

Tak się wkurzyłem po przegranej Big Noga że to masakra... Tak jak wszyscy tutaj mówią- za bardzo chciał wygrać przez poddanie. Trzeba było dalej tłuc Mira ciosami. Chociaż nie wiem z jakiej paki Herb Dean widział tam ciosy w tył głowy bo ciągle powtarzał to Nogowi gdy ten chciał skończyć Mira uderzeniami w parterze. Jeszcze ta złamana ręka. Szkoda [...]

Napiszę parę słów od siebie: Jones vs Machida. Ładnie kontrolował i skracał dystans Machida w pierwszej rundzie którą moim zdaniem wygrał ewentualnie zremisował.Pytanie tylko z czego to wynikało czy naprawdę z jego bardzo dobrej postawy czy Jones chciał ,,wejść" bezpiecznie w pojedynek.Niestety obalenie mocno rozcięcie i wszystko poleciało.Co do [...]

Ale się Sherdog robi masakra.... :( Tulenie jaj i bluzganie.... Nie sądziłem, że dostanie w stójce, ale mniejsza z tym, bo poddanie pokazał niesamowite. Po walce z Nelsonem nie wątpię już w Mira, a zwłaszcza jego siłę fizyczną. Mira BJJ generalnie jest przecież dokładnie takie zawsze - niesamowite eksplozywne poddania, ale wszystkie inne [...]

Homnick vs Zombie - o żesz ty... Minotauro vs Mir - face palm Machida vs Jones - no cóz, dobrze sie zapowiadało, ale ten łokieć jakoś zgasił Lyoto, a po tej gilotynie pierwsza mysl jaka przyszla mi do glowy to "Jones - Kuba Rozpruwacz UFC", masakra, chyba przestane ogladac jego walki... Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-12-11 22:38:19

[...] makaron pełnoziarnisty z wędzonym łososiem i warzywa z mozarellą i polane serkiem wiejskim kolacja: twaróg i szypiór %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfbb18b6466d4baa90987188ec108b9b.png A i jeszcze muszę powiedzieć, że chyba mój organizm zassał w końcu 8-)i czuję głoda :-)) a rano to jakaś masakra 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-28 20:40:22