coś na siłe dla was

Dzisiaj będę podchodził do ciężaru 67,5kg 10x3, 2 dni temu miałem 10x4 cieżarem 65kg - ciezko było ale się udało. Czy w następnym tygodniu przejść już na system 3/2/1 czy jeszcze tydzień lecieć systemem 5/4/3??

Cianij 5/4/3 ile tylko mozesz,, zmien dopiero wtedy gdy nie bedziesz juz naprawde wykonac zalozonych 10 serii danym ciezarem ....

Ja stosowalem 5/4/3 az do momentu, gdy na pewnym treningu poprostu nie moglem juz oderwac sztangi z nad klaty, bylo to przy 8 serii,,,mialem zrobic 5 wypchniec ,, przy 3 zdechlem....nie chcialem ryzykowac ze na nastepny treningu rownniez nie zdolam zrobic zalozonej ilosci seriii z danymi powtórzeniami,,,wiec zmienilem system na 3/2/1...niedlugo zmienie go na system 2/1,,,ale to juz inna bajka

Musze sie pochwalic,,,u mnie ten tydzien bedzie bardzo wazny,,,,gdyz juz dzis mam do zrobienia 10 serii po 3 !!! powtórzenia ciezarem 78,5 kg....we wtorek 10x2 ciezarem 81,5 kg ,,,a w piątek,,,,,,,,,,,,,,,,84,5 kg !!! Jezeli uda mi sie "przetrwac" ten tydzien to poprawie swój wynik o ok. 13 kg ( w 100% nie mam pewnosci, co do idealnej wagi poszczgólnych obciazników, tak ze rozrzuutt moze byc w tej sytuacji 84,5 kg +- 2kg) Dzis jest bardzo wazny dzien, gdyz czeka mnie az 3 wypchniecia ( 3 zawsze jest masakrą ) ciezarem który do niedawna przygniótł by mnie to lawki


Chcialbym sie zalapac w ankiecie na pozycje 15-20 kg Moze sie uda,,a jak nie ,,, to zalozmy 13 kg poprawy to jest i tak git,,,, wkoncu od czego bedzie nastepny cykl...Narga wszystkim...

Ps. Pamietajcie zawsze o Janie Pawle II !!!!!!! Nie bedzie takiego drugiegio czlowieka !!!!!


Zmieniony przez - papeken w dniu 2005-04-03 13:52:58

papeken - powodzenia na siłce


Wkleję tylko to co napisałem wczoraj na Insomni :

"
Chcesz aby życie Jego naprawdę coś znaczyło, to słuchaj jego nauk i wyciągnij wnioski z jego czynów
Chcesz uczcić Jego śmierć, pamiętaj i zrozum co do Ciebie mówił

I ciesz się Jego szczęściem, bo ogląda Pana

Wszyscy chcemy iść do nieba ale nikt z nas nie chce umierać, zamiast płakać wolę uśmiechać się i myśleć że właśnie rodzi się na nowo osiągając szczęście o którym przez całe życie swoje starał się nam opowiedzieć i do którego chciał nas przybliżyć

Raduję się Jego szczęściem, tak samo jak i On cieszył się na spotkanie z Bogiem

Idźmy drogą którą nam wskazał, i starajmy się tak jak i On dążyć do Boga którego przez swą dobroć starał się nam pokazać


Człowiek umiera tylko wtedy gdy jest zapomniany

Papieża Jana Pawła II i tego co zrobił z nami nie zapomni cały świat

Jego śmierć była ostatnią i najważniejszą nauką dla nas wszystkich

Dopóki będziemy pilnymi uczniami jego dobroci i altruizmu, nigdy nie odejdzie i już na zawsze zostanie ukochany w nas


co zrobić ?

Parę dni temu gdy poszedłem do spowiedzi, zachowując pełną powagę klęknąłem w konfesjonale, ksiądz po wysłuchaniu wstępu zapytał mnie "Dlaczego jesteś smutny ?" wyznawałem i żałowałem za grzechy, a ksiądz powiedział mi "Dlaczego jesteś smutny, jesteś w kościele, pszyszedłeś spotkać się z Bogiem, czyż nie jest to powdó do radości ?"


Tak właśnie czuję się teraz, owszem wywołuje we mnie ta sytuacja głęboką zadume i powagę nad życiem i przemijaniem

Z drugiej jednak strony wolę radować się i pamietać o ty że właśnie jest przy nim Pan, doświadcza własnie najwyższego spełnienia i szczęcia

Cieszę się razem z Nim
"

narqua

piekne slowa wlasnie tak wyglada prawda
cieszmy sie z Jego szczescia

ej RED, mam stłuczoną kość koło łokcia, tą zaraz pod łokciem, bolało mnie na poczatku jak skur*** ale juz troche mniej, nie wiesz kiedy bede mogl znowu zaczac cwiczyc? jak mnie przestanie boleć czy jak mnie przestanie boleć +jakiś czas??

miskarb - zdecydowanie najpierw powinieneś wybrać się do lekarza - jeśli jeszcze nie byłeś - wszystko zależy od tego jak poważne jest to stłuczenie, sama opuchlizna i ból nie dokońca może być tu jedynym wyznacznikiem, jeśli nie masz zamiaru udać się do lekarza to kup sobie jakąś maść na stawy i oczywiście żadnego wysiłku na tą rękę, oprócz czasu na wyleczenie bólu dolicz conajmniej jakieś 2 tygodnie nigdy za dużo ostrożności

:( NIestety nie udalo sie....przy 8 serii , przy 2 powtórzeniu sztanga zostala na klacie,,,,


Powiedzcie mi,, czy tylko ja mam tak wieeelkiego dola, ze nic poprostu, ale to nic nie chce mi sie zrobic ??

I wkur***ją mnie ****** bękarty z mego osiedla, ktore urządzają sobie jakies durne zabawy, i sie z tego kur** cieszą jak h*j !!!!! Czy oni nie mają starych czy co ???? A po drugie ksiądz z parafii nieopodal zapodal sobie dzis przed kosciolem odpust ???? !!!!!!!!!! CZy naprawde swiat jest ttaki po***any ?????????????!!!!!!!!!!! Zeby w takiej chwili pozwalac sobie na takie rzeczy ????? Prosze wszystkich o godnosc !!!!!!!!! Przepraszam wszystkich, za moje slowa, które plyną z moich ust !!!!! Poprostu odczuwam gorycz, zlosc, smutek, a zarazem wierze, ze choc zmarl, to tak naprawde jest ciagle wsród Nas !!!! I nikt go nie zapomni

":( NIestety nie udalo sie....przy 8 serii , przy 2 powtórzeniu sztanga zostala na klacie,,,," - nie martw się, jesteś tak jak my wszyscy, rozproszony i zamyślony - to nie wina mięśni a umysłu


nie przepraszaj za słowa, dołączam sie do nich
ja dziś w kościele usłyszałem jakie to organy parafia kupuje, ile bedzą kosztowały i jaka firma je produkuje i gdzie się znajduje, normalnie reklama z ambony

obłuda wszędzie, coraz częsciej wydaje mi się że Papież podróżował tyle ażeby od tego wszystkiego uciec w stronę ludzi, tak jak potępia kościół faryzeuszy tak teraz sam stał się siedzibą takich, nic prócz pieniędzy i patrzenia z góry na niegodnych
Papież Jan Paweł II był chyba ostatnim prawdziwym kapłanem