makaron

mam od b. długiego czasu dziwne objawy aż w końcu o nich napisze bo może to jednak coś jest :P otóż :D ja musze mieć wszystko grubo posolone, każdy makaron, mięcho, zupe, ryż, sos, serek wiejski itp. chyba tylko napojów i owoców nie sole reszta domowników może tylko popatrzeć jak na d****a ;) ja po prostu czuje taką potrzebe wątpie aby to był [...]

[...] z 2 jajek (posypana siemieniem lnianym) + kromka chleba razowego lub wasy IIs: jablko, kanapka z ciemnego pieczywka z bialym serkiem O: tutaj robie takie kombinacje makaron razowy, lub ryz brazowy, makaron ryzowy lub zwykly ryz+ warzywka+ np. sos pomidorowy z kurczakiem lub mieskiem mielonym. P: z reguly nie jadam bo plan zajec troche mi [...]

[...] nasaczonym woda :) Jak macie jakies fajne przepisy na tunczyka to mozecie sie tu ze mna podzielic Ja wrzuce tu jeden ostatnio przezemnie wyprobowany - puszka tunczyka - makaron swiderki - 2 cebule - 4 zabki czosnku - czosnek granulowany - ser Cebule i czosnek podsmazamy na patelni Ugotowany makaron przekladamy do naczynia zaroodpornego [...]

[...] razowy 3 kromki od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: Posiłek 2: 10:30 Super Whey Gainer 4000 80g Posiłek 3: 13:30 Chleb razowy z szynką z indyka Posiłek 4: 15:30 Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g surówka Oliwa z oliwek 3 łyżki Posiłek 5: 18:00 100g chudego mięsa/ryby 100g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek [...]

[...] bardzo) 2. (szkolny) Chleb razowy/ pumpernikiel 110g 15/80/2 ///200kcal ser tłusty/szynka 25g(wartości dla sera) 5/0/3 //50kcal 3. Tak samo jak wyżej 4. Przed treningowy makaron razowy 100g 15/68/1 //345kcal pierś z kurczaka 100g 30/0/5 /// 170 5. po treningowy tuńczyk w wodzie 60g (pół puchy) 16/0/6 ///130kcal chleb [...]

[...] odzywka bialkowa nasiona pestki czy coś podobnego II śniadanie jajka pieczywo,warzywa,maslo,oliwa Obiad piersi z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek Przed treningiem makaron razowy mięcho warzywa Po treningu odżywka białkowa jakieś owoce Kolacja ryż/makaron/kasza miesko/ryba warzywa Przed snem ser twarogowy półtłusty oliwa Trening fbw: 1 [...]

[...] wyjdzie ok 3000kcal. A jem tak: godz. 2 w nocy 4 skrzydełka kurczacze takie sporsze i ryż z curry. godz. 8 - 5 jajek i chleb zborzowy godz.16 spagetti -t.j. mieso mielone i makaron razem jakieś pół kilo. godz.20 to samo po treningu co przed a bezpośrednio po treningu batonik proteinowy. Teraz najważniejsze, proszę się nie śmiać z mojej diety bo [...]

[...] mleko 3,2 % jaja kurze cale 2 orzechy wloskie 2 posilek 8:45(niestety przedtreningowy bo chodze na popoludniu do szkoly i dlatego musze miec ta diete) Kurczak 100g ryż lub makaron 100 g 3 posilek odrazu potreningu carbo 4 posilek w domu 30 min po carbo czyli kolo 11:30 ryż 100 g makaron kurczak 100 g w porywach 200g 5 posilek to w trakcie [...]

[...] II posiłek orzechy włoskie(zamiennie- laskowe, migdały, pestki) jedna pomarańcza III posiłek pierś kurczaka(zamiennie- chude mięso, pierś indyka) ryż(zamiennie- kasza, makaron) IV posiłek (po treningowy) pierś kurczaka(zamiennie- chude mięso, pierś indyka) ryż(zamiennie- kasza, makaron) warzywa oliwa z oliwek V posiłek chudy biały ser owoce [...]

[...] mi na pozniejsze godziny wiec chodze na silownie rano ale raz mam tak ze musze cwiczyc po poludniu wiec zamieniam posilki tak aby przed treningiem byla kura z ryzem a po makaron i bialy ser czy mozna tak?? Co zmienic bo tez troche nie zgadzaja mi sie wartosci?? I co z dniami beztreningowymi?? Cwicze od roku waze 88kg. podaje kolejno B T W: I [...]

Porcja dla 4 osób Potrzebujemy: pierś z kurczaka 850g 2x słoiki pesto makaron 500g (ja miałem włoski, myśle że rurki też się sprawdzą) masło czosnek (7-8 ząbków) sól/pieprz/papryka słodka http://images.tinypic.pl/i/00661/z0d21oke35g1.jpg 1. Kroimy kurczaka na drobne kawałki(przyprawiamy solą, pieprzem, papryką słodką), im mniejsze tym [...]

[...] 10g lub ODŻYWKA BIAŁKOWA 30g + mleko 2% 200ml chodzę spać ok 00:00 - 02:00 i często jestem mocno godny koło północy 1) nie chciałbym dorzucać za dużo węglowodanów (ryż, makaron, ziemniaki) bo boję się że mój organizm po Diecie South Beach, będzie źle reagował na ich dużą ilość - brak spadku wagi 2) bardzo często po obiedzie (ryż + pierś z [...]

[...] Źródła białka oczywiście stosowane zamiennie: kura, ryba. Na noc ser biały półtłusty, serek wiejski Źródła tłuszczy: oliwa z oliwek. Źródła węglowodanów: makaron, ryż, kasza, ziemniaki. Śniadanie 6:00 kcal B T W Płatki owsiane 100g 366 12 7 62 Jaja kurze 3 jaja gotowane 250 23 18 2 Mleko 2% 400g 156 14 8 20 Suma: 772 49 38 [...]

[...] na barki, 3 na triceps Wszędzie progresja ciężaru ... a co do diety : rano 2 kanapki , w szkole 3 kanapki zazwyczaj z wedlina.... przed treningiem obiad , po treningu makaron z miesem i serem żółtym lub ryż z mięsem, czasem jakaś czekolada albo owoc , kolacja to zazwyczaj tez makaron z miesem czasem kanapki ale tak z 7 na wieczor jem bo [...]

Siema o to moja dieta pomóżcie dopisać jeszcze środę(siłownia) czwartek (KB) piątek (siłownia) bo nie mam pomysłów a jeść tego samego przez 7 dni nie dam rady. Ps.Nie lubię ryby dam rade zjeść tylko taka podsmażana bez ości. Poniedziałek dzień treningowy: 8:00 Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka 11.30 [...]

[...] 3 miesiące, rok przerwy teraz ćwicze 1,5 miesiące wiek: 17 wzorst: 179cm waga: 64-65kg cel: masa klata:91cm bic:31 brzuch: napiety 69:D, na spaślaka 75 Dieta: Dieta bogata w makaron, ryż, serki ( np. Danio itd), twaróg, żółty ser. (nabiał przeważa). Brak konkretnej monotoniczności np. ze codziennie na sniadanie to samo(przeważnie jest to ryż albo [...]

[...] b i t jak na moja wage nawet przy robieniu masy. Chcialbym zaznaczyc ze nie moge jesc papryki ani orzechow ani wieprzowiny tunczyka. ryz zamieniam czasami na ziemniaki a makaron na chleb razowy piers na udka pieczone mieso gotowane ani na parze mi nie wchodzi tylko pieczone lub smazone. Pytanie glownie jest takie czy nie przesadzam z bialkiem [...]

[...] też chleb taki sam tylko większa ilość bo wtedy mam przerwę i do tego rybka lub serek wiejski..+warzywa 4.obiad(14.30 przed treningowy) 100g ryż brązowy/kasza gryczana/makaron durum pierś z kurczaka/indyka warzywa 16-18 tening 5.po treningu(18:30) ryż biay/makaron/ziemniaki mięso lub jajecznica z białek 6.ser biały+oliwa z oliwek a jak [...]

8.00-nitroprogen+cm3+glut 8.40-clenburexin 9.00-lipo6 9.15-omlet,8 białka jaj,płatki ows,rodzynki,dzem bez cukru Banany do picia 11.00-piers,makaron lub ryz ,brokuły,pieprz ,bazylia 13.30-nitroprogen+ lipo6 14.30-clenburexin 2tbl 15.00-ryba ,makaron,brokuły,pieprz,bazylia+lpo6 [...]

[...] 62 g węglowodanów 3 trzecie śniadanie -musli z suszonymi owocami 50g -tested gainer 50g 353 kcal 17 g białka 5 g tłuszczy 62 g węglowodanów 4 obiad przed trn. -makaron dwujajeczny 100g -ser twarogowy półtłusty 50g -oliwa z oliwek 20g -szklanka mleka (250ml) 724 kcal 29 g białka 28 g tłuszczy 88 g węglowodanów 5 podwieczorek po [...]