O ile Tobie się nie znudzi to myśle że nie ma żadnych przeciwskazań.Jedynie jakie do głowy przychodzą mi przeciwskazania to zależy jaki makaron . Prawdziwy makaron składa się wyłącznie z wody i mąki i dlatego też powinniśmy unikać makaronów jajecznych. Mąką przeznaczoną na makaron jest mąka z pszenicy durum. Makaron durum jest najwyższej klasy [...]
[...] na wodzie, bo od nadmiaru mleka miałem bóle brzucha). 2. Drugi posiłek: - albo jakaś zupa, zależy co jest w domu - albo min. 100g kurczaka/wieprzowiny/wołowiny + ok. 100g makaron/ziemniaki/ryż 3. Trzeci posiłek: - Nie zawsze jest, ale jeśli już, to wygląda jak drugi. 4. Tuż po treningu: - długo było 30g WPC z mlekiem. Ostatnie kilka dni 50g [...]
[...] Trening: Miał być dzień treningowy, ale nie dałem rady na siłkę pojechać … siła wyższa. Dieta śniadanie : jajecznica, pieczywo pełnoziarniste Obiad wołowina (udziec), makaron pełnoziarnisty, warzywa Migdały między posiłkami Obiad II wołowina, makaron, warzywa Kolacja sałatka z piersi z kury, oliwa Przed snem chłodnik – twaróg, czosnek, [...]
[...] kukurydziany (jest nawet e biedronce) ale nie można za często bo maka kukurydziana też nie ma zbyt dobrych właściwości. Gryczanego jeszcze nie jadłam. Do potraw azjatyckich czy chińskich jeszcze makaron ryżowy jest super. A na co dzień na szybko królują płatki jaglane, gryczane, ziemniaki, kasze, ryż i różne fajne mąki (do placków, naleśników)
Miska podobna do wczorajszej więc nie wrzucam, tylko zamiast kaszy będzie makaron razowy a wieczorem urodzinowa rozpusta czyli Sushi :D Kocham , uwielbiam , ubóstwiam :D żeby nie było za dużo węgli postaram się szamać tylko sashimi :D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-18 10:37:40 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-18 10:37:55
[...] tak od paru dni: DNI NISKIE(3) 1. sniadanie płatki owsiane 50 g słonecznik nasiona 20 g jablko 30 g jajka 2x sliwka mała x3 otreby 20 g II posiłek (przedtreningwy) makaron brazowy/kasza 35 g piers 140 g oliwa 10 ml otreby/zarodniki 15g III posiłek - potreningowy kasza 30 g piers 120 g białko jaj x2 otreby/zarodniki 10 g IV posiłek [...]
[...] pracę) najczęściej: Bułka grahamka 70g+ Chuda wędlina z kurczaka ok. 100g+ ser gouda 2 plastry, to będzie może z 60g+ pół pomidora+ 0,2l mleka 3% B: 40g W: 60g T: 40g kasza/makaron/ryz+mieso=ryba+warzywa+oliwa Posiłek 5 (potreningowy): ziemniaki 300g lub ryż 70g lub makaron 70g mięso z kurczaka 200- 300g- piersi lub udka. Czasami gotowane, [...]
[...] wiejski z migdałami + kromka cheba żytniego) 13:30 - białko + mniej tłuszczu + więcej węgli (strączkowe + olej) 16:30 - białko + mało tłuszczu + podobna ilość węgli (ryż/makaron + mięso/ryba) 19:30(22 gdy DT) - białko + węgle (jajko+makaron / odżywka+jagody + kasza) W DNT nie potrzebuję węgli na noc w takich ilościach więc jakieś białko + [...]
[...] obwodów ...;-) I tak młodzieńczego wizerunku ;-) Super ;-) Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała %-) Dziękuje. Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron:-D I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam:-D A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. To złudzenie [...]
[...] te wypociny czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam makaron LC, musli LC, budyń LC. W ogóle wszystkie przepisy sa LC. A jak coś jest HC, to jest z cukrem, no i d*** Owoce jej, ryż biały jem. makaron czasem jem, ale przecież to [...]
[...] 4x15x20 kg- chyba i 20 minut aero jedzenie przyzowicie: 1. jajecznica plus 30 g chleba 2. kasza gryczana 50 g plus szynka wieprzowa - maił być obiad, zeżarłam o 9:00 od razu po treningu 3. makaron 100 g plus owoce morza 200 g, oliwa 4. prawdopodobnie makaron (wiem, zły przetowrzony, ale lekkostrawny) faszerowany dynią piżmową i ricottą z szałwią
[...] Ech... Jedzenie - tak sobie, ale w takie upały to się trudno je choć posiłek potreningowy (2) akurat wszedł bezproblemowo 1. jajka, mąka ziemniaczana, powidła, kawa 2. makaron (60g) tuńczyk (puszka, nie wiem ile w niej było przez te ciągle resizeingi produktów) warzywa, oliwa 3. znowu makaron, kurczak - 150-170 g, kapusta czerwona kiszona, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bc34ac372fd4cb6a2db53aff962608c.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-23 12:32:10 1,125g makaron+150g mielone+sos 2.2 banany duze+50g bialka 3.125g makaron+150g mielone+sos 4,5,6 jeszcze nie bylo :D Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-23 12:33:01 [...]
[...] treningu siłowego co do diety to niestety... 10;00 - chleb razowy/ 3 jajka(tylko 1 zółtko) na twardo 5 plasterków chudej wedzonej wedliny z piersi kurczaka warzywa 13;00 - makaron durum/kasza/ryz brązowy 170g tunczyka w wodzoe/sosie własnym (tuczyka staraj się ograniczac do minimum) 2 mandarynki warzywa oliwa 16;00 - 150g piersi z kurczaka [...]