makaron

[...] bcaa 5g+1caps żeń-szeń-a+.1c-erase II. bcaa 5g III 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa+ Aspargin IV. po treningowy protein drink 53g białka V. makaron+jajka+schabowe+warzywa VI. jajecznica 6jaj+warzywa Przed snem: 10g BCAA+Aspargin Wszystko wyszlo ~1900kcal TRENING: Barki+Nogi Wznosy boczne hantlami Wznosy z przodu [...]

[...] - bo musze - bo nie mam innego wyjscie./ choc tak jak teraz mam to nie jest m,eczarnia - meczarnia w sensie ze nie spozywam wegli - a jednak po takim okresie jak widze ryz/makaron to am mnie ssie. Kolejna sparwa to ze zawsze powtarzam takim mlodszym osobom co odrobine straszym pisza ze efektow brak poczekajcie az peknie 30 wtedy porownacie [...]

[...] nie biore od wczoraj II. bcaa 5g III 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa+ Aspargin IV. po treningowy protein drink 53g białka vanilla :P V. makaron+jajka+schabowe+warzywa VI. polędwica wedzona+warzywa + Grants z coke Zero *Przed snem: 10g BCAA+Aspargin TRENING: Barki+Nogi Wznosy boczne hantlami Wznosy z przodu [...]

Kokosowy to pychooooooooooota! Daję go wszędzie gdzie mogę - chleb, omlet, ryż, kasza gryczana, makaron, mięso8-) uzależnia uzależnia:-))

[...] miska ... z jutrzejszą się jeszcze chwilkę wstrzymam - czekam na wytyczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de66ef909a464a32990d8eca08e68a55.png 1) Mama kupiła specjalnie dla mnie makaron orkiszowy :) kluski zjadłam tak w drodze wyjątku :) ot śląski obiad z modrą kapustą i roladą wołową ( w dzienniku wrzuciłam pieczeń ) 2) wieczorne posiłki [...]

[...] warzywa: szpinak, pieczarki, por, kapusta biała, papryka miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b7e41454d542a1b356a461a96fce54.png jutro dzień węglowy %-) aż nie wiem za co się złapać %-) ryż? kasza? makaron? owocek będzie na bank :D jak to niewiele człowiekowi do szczęścia potrzeba ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-06 19:59:42

Moja dieta mozna zobaczyc na moim profilu która uzupełniam codziennie;]dosc czesto jem to samo ale tyczy sie to ww inajbardziej ryz makaron ryz makaron czasami jakas kasza;p a tak wyglądał trening z poniedzialku: Przysiad ze sztanga na plecach 5 s 60,70,80,90,100 pelny przysiad + uginanie na maszynie 3 s 8,8,8 wyciskanie sztangi na płaskiej 4 s [...]

[...] dawaj - cały pomidor - herbata - tego sie niw wlicza w diete gdzie tu białko?? Posiłek 3 (15:30) - pierś z kurczaka 150g około - ryż biały 80g - brazowy daj, paraboiled, makaron pełoziar. kasze - sałatka (ogórek,cebula, łyżka stołowa oliwy z oliwek) urozmaicaj warzywa, mrożone tez możesz dawać, okołotreningowo bez tluszczy ** 16:30 wypijam [...]

[...] zwieksz ilość Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek Jajecznica + ziemniaki wywal ziemniaki , daj kasze , ryz , makaron Piersi kurczaka/indyka 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) carbo 30-40 min po : Makaron/Ryż z jogurtem/kefirem + owoc daj białka , wywal owoc 5. Kolacja ( ok. [...]

[...] serem / szynką / kurczakiem *Kromka z szynką/drób/wędliny/indyk *Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) *Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek *Jajecznica + kasza/makaron/ryż *Kurczak z makaronem/ryżem 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) *Makaron/Ryż z jogurtem/kefirem + białko/żółtka 5. Kolacja ( ok. 21-22 ) *Kromka chleba z serem [...]

1.Śniadanie ( ok. 7.00 ) *2 kromki Chleba pełnoziarnistego z twarogiem *Około 250g. mleka + płatki owsiane 100g + rodzynków rodzynków orzechów trochę :) 2. Drugie Śniadanie ( ok. 10.30-11.30 w szkole ) *Kromka pełnoziarnista z szynką/pomidor/sałata *Kromka pełnoziarnista z ser/pomidor/ogórek *Owoc np. Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) [...]

makaron, sos, kukurydza i gainer 3 posiłek jem jeszcze 3 dzisiaj

a ja dzisiaj bede miala obiad do dupy:-[ wstawialam mieso i poszlam sie opalac i woda wyparowala i sie spalilo:( ehh i wiecie jaki mam obiad ? makaron z truskawkami:-/ ale nic sie chyba nie stanie , jak raz zjem tak

e tam zastapilam makaron ryzem nic mi sie nie stanie i sie nie zbijajcie tak

makaron ma niższy IG od ryżu

co do ryby z marchewka to sie zgodze ...ale makaron razowy jest ochydny

Ben Gej pomaga ALe smierdzi A co do makarony k3ho ja jetsem wlasnie po obiadku i dzis na obaid mialem makaron+cycek+sos meksykanski(jakis w sloiku kupilem)+papryka..Kudre a tak na dobra sprawe to i w realu i w cerfie nie moglem znalesc mleka acidofilnego;/tak samo u mnie w sklepach nigdzi enie znalazlem:(:(:(

[...] takie z torebki- ale ja biore tylko same warzywa tzn papryke,fasolke szparagową,troche fasolki takiej ciemnej a ryz oddaje bratu no i własnie te danie, ugotowałam makaron i wymieszałam,no i full przypraw- chilli,papryka słodka,papryka ostra torche pieprzu,pokusiłam sie i dodałam jeszcze troche keczupu ognistego aa i czosnku miałam dzis [...]

Mam 17 lat 80kg wagi ciała 184 cm wzrostu ;))) Makaron nie jest razowy jest to zwykły makaron ;] Zmieniony przez - 31 w dniu 2008-01-05 18:16:19

[...] weekend i to ogarnąć, bo mega wk***, chciałęm zrobić żurawia, ale nie miałem gdzie.. te stepy też nie weszły...dobitki weszły super. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=LNMGYGE9lRA&feature=youtu.be Dieta Placek Pizza+michałki 2x75g makaron durum ,250g wątróbki 280g twarogu %-) Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd018d1e07914d3baa3408a27c525bad.jpg