TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

Solaros widać że jesteś tutaj naprawde "luznym trenerem" i zapytam cię tutaj o takie coś jak "CHEAT DAY"
Ja czytąłem wiele tych różnych diet itp "dieta abs" diety tam różnych gwiazd itp.
I postanowiłem zrobić sobie taki dzień obżąrstwa (sobota - wolne od wszystkiego)
moj trening to zawsze tren siłowy z lekkim obciążeniem + aeroby (bo lubie )
i naprawde działa to na mnie,masa suchutka fajnie idzie.
Dieta na codzien wygląda że są to WW okołotreningowe + śniadanie.
a tak to 3 posiłki białkowe (kurak,jaja,rybki) i w cholere warzyw i owoców.
I co ty sądzisz o takim czymś?
maratony ze słodyczami:) bo jedni kommmbinują cheat meale.. to zamiast tego to do tego. nie da sie tak ja musze zaraz z 5 białych czekolad o*******ic itp.
Ale z rana wale aeroby po takim "sumiennym girllowaniu" i naprawde Jest super.
jak myślisz?

DAA to będzie HIT z Megabola lada chwila - 90g za 27pln

FighterX - Post Cycle Matrix działa bardziej na zasadzie antyestrogena, DAA to co innego..

pitbull61:
acha spoko, w takim razie pytanko, czy moze polaczyc daa i pct :)

aa Panowie, jaka jazda. Zgłosiłem sie do wymiany studenckiej, projekt Erasmus, prawdopodobnie bede miał do wyboru trzy państwa: Niemcy, Belgie i uwaga... Turcja- Trabzon. Kurde tak sie ciesze, bo mam b.duze możliwości wyjazdu

FighterX
nie wiem jakiej
sprawdzonej na pewno - nie jakiejs krzak - ktora pojawila sie niedawno
a na dodatek jesli tylko ma np. daa

PCM jak azazel - to co innego
mozna dodatek do daa
nie zamiast daa

firmy pisza czasami ze to booster tescia - na rozne produkty
ale tak naprawde to czesciej sa antyestrogenu/inhibitory aromatazy
a jak dzialaja?
dzialaja na takiej zasadzie ze blokuja enzym ktory konwertuje tescia w estro
wiec - teoretycznie - mnije estro wiecej tescia
ale jezeli na niczym nie jedziemy to te zmiany beda delikatne zeby nie napisac niezauwazalne!


jesli takie produkty kupujemy ze sklepow kulturystycznych gdzie skladnikami sa 'ziolka' - nie sermy z apteki - skutecznosc ich bedzie mala
bedza dzialac ale nie ma co sie ludzic ze nas wyyebie w kosmos

to tylko ziolka
z reguly reguluja/przywracaja normalny/naturalny poziom hormonow
nie dzialaja jak kox!
ktos jest zdrowy i mldy tymbardzije nie poczuje nic a nic!
wiec pytania chlopakow w wieku 18-19lat o daa czy o jakies boosterki tescia tylko mnie szmiesza bo w 99% nie poczuja nic!

tymbardzije jesli wszystko gra

jesli nie gra - moze sie zastanawiac - ale jesli maja libido,do tego czuja sie jak mlody Bog - cowkolwiek kupia z naturalnych zrodel = kasa wyrzucona w bloto

nie ma prawa dzialac bo i na co?

to na naprawiac/przywracac do normlanosci - a nie windowac poziomy ponad normy!



Marshall07
tylko w tej Turcji uwazaj


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-28 15:57:17

solaros:
dzięki za odpowiedź :) pozdro :)

DAA to będzie HIT z Megabola lada chwila - 90g za 27pln hit kit tak jak większosc produktow z tej firmy. Bralem kilka supli od nich i zawsze słabo albo zero dzialania. Kreatyna niby jak kreatyna 2 razy bralem i kiszka, wszamalem innej firmy i miazga.

jak pit
niestety
z reszta osttanie hity tez nie zachwycaja - link temat/kilka tematow nizej

TheSniper
nie jestem trenerem
nawet zadnego nie znam osobiscie


co do pytania to nie za bardzo rozumiem
male odwodnienie na agawie robie - moze dlatego




ale jesli chodzi o czit deje/czit mile itp. - to wyglada roznie - w zaleznosci od osoby
bo od jednego posilku,poprez maly reffid,do 24-36h
unikac sie kaze polaczenia szybkie wegle (ww proste) + fat!
a slodycze - niestety to takie polaczenie

oczywiscie jesli to 1 posilek to co innego niz 3 czy 24h takiego odzywniania - wiec zbytnio byl sie nie przejmowal jesli mowa o 1 posilku
ale jesli wiecej to jednak skupilbym sie na weglach glownie + bialku!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-29 02:42:33

Sobota 28 -Maja-2011 DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:

I. bcaa 5g+1caps żeń-szeń-a+.1c-erase
II. bcaa 5g
III 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa+ Aspargin
IV. po treningowy protein drink 53g białka
V. makaron+jajka+schabowe+warzywa
VI. jajecznica 6jaj+warzywa
Przed snem: 10g BCAA+Aspargin
Wszystko wyszlo ~1900kcal

TRENING:

Barki+Nogi

Wznosy boczne hantlami
Wznosy z przodu
Wznosy w opadzie
Podrzuto wycisk sztangi od pasa ,ponad głowe, z przytrzymaniem na barkach :P

Nogi

Leg press 3s. x 20,10,10powt.

Brzuch+Prostowniki

Podciąganie kolan do klatki w zwisie
3x 20,20,15 powt.

Prostowniki
4x 20 powt.



Hill interwal 30min (500 kcal) + 15min aero na rowerku spiningowym (200 kcal)?




Trening na czczo . Od rana bol głowy , brak chęci. 300mg polopiryny zalatwilo bezlitosnie bol czaszki, z treningiem wystartowalem okolo 12:30 tren poszedł gładko i spokojnie, przy koncowce treningu doskwierały mi troche skurcze w nogach i w pikawce tez jakies dziwne jazdy sie robiły , wydaje mi sie ze to wina elektrolitow. Oko to na tyle dzisiejszego wywodu :D

Pozdro.