makaron

[...] z wysokim tętnem W świeta nie podjadałem - jeden tylko posiłek wigilijny nie był typowo kulturystyczny, reszta to co zazwyczaj - albo kurczak, albo karp, albo wołowina, makaron, kasza itd. Nie miałem apetytu żeby jeść 6 posiłków w sumie i dobrze bo jak ciezko nie trenowałem i nie latałem po miescie jak zawsze to i wydatek energetyczny był [...]

[...] wartosciowego tu niema wywal batona zjedz np jaja+ pieczywo pelnoziarniste lub kasza /ryz 12.00 - Śniadanie III . Pieczywo Wasa z tuńczykiem *2 wywal pieczywo daj ryz badz makaron malo tluszczy 14.30 - Obiad . 100g kaszy gryczanej . 100 piersi z kurczaka bez skóry . 10g oleju słonecznikowego . Sok ze świerzych owoców/warzyw tu moze byc [...]

[...] w śniegu Skręciłam w nieznaną trasę i akurat połowa interwałów przypadła pod górę :)) DIETA Suplementy: castagnus 1 tab., tran Warzywa: roszponka, szalotka, pomidory, brokuł, kalafior rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17934ad6468e4fb18cf2622f76a3e4d9.jpg *makaron z brązowego ryżu Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-12 13:16:24

;-) makaron jest z taotao, u mnie w realu mają całą półkę tych produktów..smaczne i wygodne, bo się tylko wrzątkiem zalewa, a w składzie ryż brązowy mielony, woda, sól. Miałam ostatnio po glutenie jakieś rewolucje jelitowe, odkąd nie jem jest super, więc raczej pójdzie na stałe w odstawke, to testuje jakieś alternatywy :-))

[...] C, Mg+K Warzywa: pomidory, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, kalafior, kapusta Płyny: kawa x2, pokrzywa+dzika róża 1,5l, woda 2L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc4580e68c5f4b119bbdb79c17ca45d9.png *makaron z brązowego ryżu Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-24 22:47:30 Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-24 22:48:50

Tydzień 5/6 DNT Robię dodatkowy nieplanowany DNT w tym tygodniu, bo nie mam sił na nic#-P DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, jajo, brzoskwinia 2)jaglana, jajo, maliny 3)makaron żytni, tuńczyk, oliwa, zielone 4)białka jaj, razowiec, zielone +suplementacja: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha

[...] DT 120B/60T/250W 1)owsiane, jajo, borówki 2)po treningu: owsiane, whey, maliny 3)spaghetti: wołowina, pomidory, papryka zwykła, chilli, czosnek, cebula, świeże zioła, makaron żytni, oliwa 4)mozarella, razowiec, oliwa, pomidory Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-19 15:44:16 Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-19 15:48:31 [...]

[...] siedząc 4s Unoszenie na boki, leżąc na ławce 3s Unoszenie leżąc na boku 3s Podciąganie do brody 3s Unoszenie na boki stojąc Szrugsy 3s + 30min bieżni Od wczoraj zajadam makaron razowy i polewam odrobiną sosu pomidorowego z samych pomidorów z bazylią :-) Wchodzi dużo lepiej niż ryż :-)) Dopóki apetyt mi się nie wkręci na maksa, to tak będę [...]

[...] że ktoś ma nie jeść bananów bo są feeeeeee ( sama je swego czasu jadłam). Napisałam, że też bym sobie chętnie wciągnęła go po treningu zamiast ryżu ale jakoś rozum wygrywa i jem makaron. Zupełnie lajtowa, lekko żartobliwa wypowiedź a tu jakieś ciśnienie od razu podniesione - bez potrzeby ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-08 13:05:38

Francuza robiła mi mama , ja też jestem anty talentem jeśli chodzi o swoją głowę bo komuś to zrobię. Nawet na zajęciach miałam an zaliczenie fryzjerstwo %-) Makaron dla mnie akurat to żadne wyzwanie , nie wiem dlaczego po nim jestem od razu głodna %-)

Jeszcze zalezy ile to bedzie te 100 g bo jak jedna mala kromeczka to wole makaron ;) No chyba ze na czita to juz co innego.

Jeszcze zalezy ile to bedzie te 100 g bo jak jedna mala kromeczka to wole makaron ;) No chyba ze na czita to juz co innego. 1.5 kromki :-P Cięzki jest :) CZWARTEK : TRENING : Interwały na orbitreku DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.100 g łososia , warzywa , kropla keczupu 3.110 g piersi kurczaka , 3 wafle [...]

Co to za makaron? Generalnie fajnie połączenie na talerzu wygląda :) Najadasz się samą sałatą? Nie brakuje Ci innego warzywa?:)

[...] poszłam na zakupy, poranek był w niedoczasie, na obiad zjadłam coś, co stało w lodówce (teściowa zrobiła, dba o zdrowie, więc raczej w porządku). Nie jestem tylko pewna, czy makaron w ty daniu był oby na pewno sojowy. Mam nadzieję, że nie pszenny. Przez ten lichy posiłek o 12 i zbyt duży o 18 miałam ssanie na słodkie. No i stąd ta czekolada. Heh. [...]

[...] przez - czastka w dniu 2013-07-31 12:22:38 narazie zjadłam jajco i brokuły z czerwona cebulk ai majo, na więcej nie mam odwagi no wieć wmusiłam pomidorówkę z ryżęm i makaron sojowy z "chińszczyzną" wąłsnej roboty narazie nie mam sensacji i niech tak pozostanie, jutro pomiary jakoś mi się do nich nie śpieszy :-( Zmieniony przez - [...]

[...] nawet informacji... by go piorun strzelił...Jutro do niego dzwonię bo witaminy się skończyły :)) Dieta 3 dzień leci szynka, smakuję mi cholernie, w weekend jak będę miał czas wykminię jakiś sosik do ryżu i makaronu. Makaron bez sosu włazi luźno ale ryż to niekiedy już mi się chepie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a81cbd9fe0ff47f0b68b6e7e93b1a35d.png

Dzień 2 Tak jak wczoraj, oprocz treningu nic konkretnego. Filmy, znajomi itp ;) Micha 9:00 Placki owsiane jabłkowo cynamonowe. + bonus kawalek ciasta czekoladowo orzechowego 12:00 Ryz brazowy, filet, oliwa, salatka. (przedtren.) 15:30 Makaron, filet, brukselki.(potren) 18:30 Filet, salatka, oliwa.(foto) 22:30 Twarog poltlusty, oliwa. Trening [...]

[...] Dieta - jak do tej pory 2 banany, paczka oliwek (ostatnia, he), micha soczewicy rodem ze starożytnej Sparty, do filmu trochę słonecznika, odrobina paluszków, sok owocowy, makaron. Suma 2200-2400 kcal, malutko. No ale nic, jeszcze dogryzę coś przed snem, trochę pracy zostało. Na wadze zaskoczenie - kolejny kilogram do przodu, mimo zmniejszenia [...]

ja bym wywalił tuńczyka i zamienił makaron na ryż/kaszę możesz jeszcze zejść z tłuszczem do ~50g i w to miejsce dać węgle

[...] lniane 20g Rodzynki/owoce suszone 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono 5g +45min = Izolat 50g Obiad: makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka 175g Warzywa keczup 20ml Flaxseed 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g [...]