[...] dziennie, x 7 dni to prawie 6kg, do tego 40 jajek, 200 gram twarogu dziennie, w sumie wychodzi mnie jakies 70 euro max na koryto. Ryz za 1kg kupisz za ok 2euro tez, to samo makaron i takie tam dupsy. Z korytem nie jest zle, nie moge narzekac. Ale to jest rzeznik, nie jakis sklep, dlatego jest tanio, tak normalnie to tez jest drogie przeciez. [...]
zazwyczaj jest to pieczony filet z kurczaka lub inne mieso+ ryz/makaron/ziemniaki+ warzywa swieze lub duszone na patelni(warzywa na patelnie z biedrony do ktorych dodaje brokula przyprawiam kostka rosolowa pieprzem ziolami prowansalskimi i koncentratem pomidorowym) wchodzi ladnie taki zestaw.
[...] ogarne, chociaz i tak pracuje w pirreli na oponach rzucam na tasme opony 18, 19 itp , wiec jakis ruch miesni jest ;) . Dieta opuszczona ale waga spada w sensie opuszczona takim ze zjadam raz kuraka z 250g jakis ryz, makaron, ryby , kanapki ciemny chleb warzywa , orzechy nie jem 5 posilkow w pracy bo nie ma jak w domu to przychodze i w kime :) .
2013-11-28 fotka z rana jak smietana, sniadanko wszamane,pozniej kurczak i na trening Żarełko dziś sniadanie 1 3kromki chleba fit szynka z kurczaka cala salata jajecznica omega 369 sniadanie 2 kurczak makaron warzywa trening--- obiad to samo co wyzej kolacja ryba warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/158ea3a7b86243b580d4a82e6f9fd7ee.jpg
Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]
[...] żytnia, mąka pszenna, mąka żytnia zaparzona, drożdże, płynny zakwas, zaczyn, miód (0,5%), ekstrakt słodu jęczmiennego, słonecznik (posypka) Dzisiaj jeszcze zjadłam zwykły makaron do rosołu. :-( A pełnoziarnisty też będzie okej, czy musi być razowy, bo albo nie zwróciłam uwagi albo się nie spotkałam w sklepie z razowym? Rodzynki jeszcze mogę [...]
wlasnie szamam taki oto posiłek zapomnialem kupic ryzu wiec musiałem wziac makaron 180gr kuraka, 100gr makaronu ,surowka + troche pomidora. kolo 3 nastepny posilek zjem. W miedzyczasie zrobie sobie gainerka. Mam 3 smaki - 3kg truskawki, i po 500gr wanili i choco. Narazie próbwałem tylko truskawki z mlekiem. Da rade wypic ale bez przyjemnosci. [...]
Panowie, chcialbym dorzucic jeszcze jeden posilek a mianowicie, taki makaron z torebki z sosem, jest go 150 gram, wartosci ma dobre, malutko tluszczu , duzo bialka i wegli , gdzie go wcisnac w calym dniu?? pomiedzy ktore posilki?? i jeszcze pytanko, kumpel kupił ostatnio flaki wolowe, sprawdzil na sloiku i tam pisalo 15g bialka w 100g, 2g tluszczu [...]
lepiej wstań 20 minut wcześniej i weź do pracy w pudełko normalny makaron i normalny sos. coś a'lla spaghetti. pomocny będzie dział kuchnia sfd. pozdro Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-06-09 13:55:56
[...] pasie :D a ramie ani drgnelo pas mierzylem po sniadaniu jak sie troche przespalem :) :)) :)) smiejecie sie z mojego bojlera xD? dzisiaj treningow pleckow a tak wogole ktory makaron jest lepszy jezeli chodzi o jedzenie w ciagu dnia pelnoziarnisty czy razowy ? Szamka z dzisiaj Sniadanie 200g zeberek 10 g olej lniany 85g chleb zytni razowy z soja [...]
[...] trzeba by bylo sie specjalnie starac. Brytyjki to w 90% straszne syfiary. Mozesz miec brud pod pazurami, niedomyte wlosy i nieswierzy chuch, ale tak dlugo jak umiesz nawijac makaron i rozsmieszac, to moczysz, nie ma bata. Moze i irlandzcy pajkis maja wschodnio europejskie pochodzenie, ale co to ma do Romow, ktorzy pochodza z Indii i nie mieszaja [...]
Akurat z wzrokiem cienko. Chcialem tylko powiedziec ze jak znajdziesz rzeznika to naprawde taniej kupisz mieso. Co do takich oszczednosci, bo sam tez tak zylem, to kupowalem tunczka w puszczach, stardynki, orzechy, ryz , makaron, kus kus super tanio wychodzi, nasiona jak slonecznik, owsianki i takie tam