makaron

cortunia, dasz radę, tylko pogadaj z sobą Węgli się nie bój, to tylko kwestia pewnego założenia, które sobie wpoiłaś. Nie zrobią Ci krzywdy. Ciesz się, że możesz jeść jak chcesz i nie musisz pamiętać co z czym i po jakim czasie oraz kombinować jak coś zastąpić czymś innym Zresztą na Montim akurat węgle mogłaś, ino nie łącząc. Pewnie Ci Dukan [...]

A. tak. bo ja kompulsywnie kupuję mąką i makaron.

Kupilem makaron pelnoziarnisty z maki durum i tam jest napisane ze zawiera gluten. To źle? Czy jest to cos niezdrowego?

[...] V posiłek (potreningowy): WPC 40g Rodzynki 20g/ew. banan, jabłko etc. (zastanawiałem się też nad ziemniakami w opcji z mięsem) / ww zlozone daj ryz brazowy/makaron razowy/kasza Całość:B/T/W/kcal:31/2/15/214 VI posiłek - 1-1,5h po potreningowym: Twaróg chudy/półtłusty 100g Tuna w wodzie 120g / po co daj wiecej twarogu oliwa [...]

B:DNT 2.5-DT 2.8 W:2.7 - 3.2 T:1.1 Jadam kurczaka,karczek,indyka,ryby z ww ryz,makaron,kasza Tluszcze glownie olej,oliwa i orzechy Moglbym zjadac wiecej w danym posilku ale nie przechodzi mi przez gardło duze ilosci jednego skladnika nie wcisne w siebie wiecej niz 300g np.indyka i 100g ryzu a niebede jadl 2 rodzajow miesa na obiad

Jak pamiętam to Pan Głuchowski chyba mówił że na noc jada normalny posiłek zbilansowany, to czemu Ty byś nie mogła. Ale na noc lepszy chyba ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty ugotowany aldenete niż owsiane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-29 09:49:39

Co lepsze przed t : ryz basmati 100 g ( wiecej ww ) vs makaron pelnoziarnisty 100 g ( troche wiecej b ) + oczywiscie kurczak i warzywa . Chodzi mi co da mi wiecej energi i ktory z nich jest poprostu lepszym ww . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-07 22:12:43

Dzięki. Jeszcze jedno pytanko: Okołotreningowo zapodaję ryż/kaszę/makaron. Czy można to zalać jakimś sosem pomidorowym? Pewnie lepszy będzie przecier doprawiony niż sosy Łowicza. IG takiego wynalazku na pewno jest wysoki, ale ryż na sucho wcinać to ciężko idzie.

Witam. Czy: Ryż biały 2x dziennie Ryż brązowy 1x dziennie Kasza jęczmienna 1x dziennie Makaron 1x dziennie (wszystko po 100g) to nie za dużo tego typy produktów w ciągu dnia? Gdzieś czytałem że ryż może mieć negatywny wpływ na trawienie, czy to prawda? Dodam że z moim trawieniem już jest lipa, wzdęcia itp. Zmieniony [...]

Czy bardzo podnosi się ig węgli jeżeli gotuje je bardzo krótko, np. makaron razowy gotuję 5 min (zalecane 10-15) ryż brązowy 10 min (zalecane 30) kasze gryczaną 7 min (zalecane 15-20)? Czy tak jak robie jest okej, i warzywa też gotuję na półtwardo, to dobrze?

rossi moge, jem płatki rano, makaron jem, ale ryż brązowy też chce spozywac tylko w jakis 'szybszy' sposob

tak każdy na śniadanie je te płatki owsiane a czy mogę zjeść makaron z pszenicy durum albo ryż brązowy ew. kasze ?

S.m.p.a. co myślisz o posiłku na noc tak złożonym? -Smażony na małej łyżeczce oleju ser żółty (ok 90g lub wiecej w zależności od zapotrzebowania) -Makaron durum (ok 120g lub j.w.)+keczup dla smaku -Pomidor albo inne warzywa -Do tego 30-40g oliwy z kielona w zależności od zapotrzebowania Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-08-26 23:15:48

popol24 ryż brązowy/makaron plus mięso i trochę oliwy z oliwek

Witam, skończyły się wakacje, zaczyna się szkoła i niestety muszę zmienić moją dietę masową (jestem troche zielony w tym temacie). Tą którą podam ułożyłem sam w oparciu o czyjąś z forum. Czy mógłby ktoś pomóc prezrobić ją na wersję szkolną??:) Wersja wakacyjna: zaczynałem pierwsze śniadaniem o 8 - siłownia o 16 Wersja szkolna: pierwsze sniadanie o [...]

ale makaron z piersia nie za bardzo pasuje, nie za smaczne to

[...] /kcal 542/b25/t40/w2 _________________________________________________ 4 posiłek K / B / T / W(przed treningowy) 200g Piers z kurczaka /kcal 200/b42/t3/w0 50g makaron /kcal 200/b6/t1/w42 /kcal 400/b49/t3/w42 ____________________________________________________ 5 posiłek K / B / T / W(potreningowy) 100g piers z kurczaka [...]

[...] od lekcji czy moge na niej zjeść czy musze czekać na dł. przerwe) po 2/3 h -posiłek przedtreningowy lub obiad 2 : ryż brązowy/kasza gryczana/jęczmienna (100g) + mięso lub makaron durum 100g + tuńczyk wyciśnięty z tłuszczu 135g + ogórek (sałatka taka) zaraz przed treningiem: 7g bcaa (14g prochu w tym glutamina) na treningu: napój izotoniczny [...]

oprócz drobiu jeszcze: Biedronka: 25 sierpnia - 27 sierpnia banany: 2,75 zł/kg makaron pełnoziarnisty świdry Pastani: 2,29 zł / 500 g

i jeszcze raz biedronka, bo wczoraj nie było tego w gazetce od 25 września do 8 października makaron nitki pastani 1kg - 2,99 zł (normalna cena 2,20 za 500 g) ryż biały 1 kg - 10 x 100 g - 3,49 zł