kontuzje

Dziękuje Wam a od siebie wszystkim pakerom z +35 (i Wojtkowi :-) ): żeby kontuzje omijały was szerokim łukiem a zamierzone cele sportowe zostały osiągnięte. Dla tych z rodzinami, pozdrowić proszę resztę a dla tych co dopiero planują, aby czym prędzej się ziściło, bo w rodzinie fundament siły, spokoju i szczęścia. Zaraz wychodzimy z żona bez dzieci [...]

jest lepiej ale ciężar tez jak na ciebie zdecydowanie mniejszy;-) nadal to jest półprzysiad ale wg mnie jest przyjemny dla oka, nie ma co robić ASG i jechać w imię ideałów dupskiem po ziemi ryzykując jakąś kontuzje. tempo fajne, kontrola pełna tylko z tego ujęcia jakby ci kolana ostro w przód szły.

nie wiem jak ciągi, ale dla mnie grube gumowe maty na stanowisku ze sztangielkami to jest to co polubiłem, mogę sobie j**nąć sztangielkami bez przypału że coś zrobię sprzętowi :-) żeby nie było, to staram się tak nie robić, ale jak już zdarzy się sytuacja podbramkowa to wolę rzucić sztangielkę niż jakąś kontuzję sobie zrobić :-) wiem że nijak [...]

[...] dół-czasem tak szybko,że nikt nie zdąży złapać. Odczuwa się jakby jakaś guma pękła w klacie,barku,tricepsie,bicepsie (to wszystko zdarza się przy wl) Od razu także uprzedzam-kontuzje nie spotykają tylko koksiarzy,jak niesie wieść "legenda miejska" Ćwiczący bez żadnego wspomagania i nie podnoszący względnie dużych ciężarów ale blisko swojego [...]

Więcej NIE znaczy lepiej. Złapiesz kontuzję, zrozumiesz. Tym bardziej po latach. Wyniki siłowe najlepiej świadczą o zajechaniu organizmu. Głupota, nigdy tak nie rób. 15 serii tygodniowo na partię to i tak DUŻO, 60 samobójstwo.

jw. gdyby moi rodzice zmienili trochę podejście to bym na spokojnie wszystko ogarnął perfecto. Teraz mam jeszcze tę kontuzję stopy i mam 2 dni totalnie bez chodzenia, może do poniedziałku ogarnę to na tyle, że - oprócz podciągania - będę mógł normalnie ćwiczyć plecy.

Co sie dzieje z nami Juniorami %-) Wszyscy łapią kontuzje

Ja przez tą kontuzję to się pompki, boję zrobić ...

[...] Cain? Szczerze mówiąc to mnie wkvrwia, bo pokonał tyko Browne'a ostatnio, no ale kto inny? Mimo wszystko powinna być jakaś walka o ts-a. Ale wg mnie Caina szybko zużyją kontuzje - ma zbyt eksploatujący styl. W ogóle myślałem sobie o idealnym stylu na Reema i nie wiem czy nie byłby to...Cormier. A to dlatego że świetnie skraca dystans - to [...]

25.04.2012 Środa , czyli dzień na siłowni . Był to trzeci trening z rzędu , jutro odpoczynek od treningu siłowego. Jednak będą zajęcia praktyczne a do tego dużo teoretycznych , także znów cały dzień zaj**any . No ale nic nie ma , że boli. Dziś z rana miałem labolatorium , mieliśmy test wydolnościowy i wypadłem całkiem dobrze , biorąc pod uwagę [...]

Werdum gdzie był w PRIDE HW? Pokazuje gdzie byłaby czołówka PRIDE ,gdyby nie kontuzje i wiek i zaj**iste training campy. no tak liczy się cała kariera a nikt Silvie nie wypomina porażek z japońskimi kelnerami ^^ tak jakby ktoś patrzył na ostatnie walki Tysona czy Goloty oceniając ich karierę Saleta zawsze był lepszy od Goloty?!??! śmiech... [...]

To napisz dokładnie czym i kiedy,jak juz wszystko bedziesz wiedział. Czekam na zgłoszenia innych uczestników konkursu...także arekmos -który przerwał konkurs ale przez kontuzje....I juz wznowił treningi ...:)

[...] Wiek : 18 lat(dokładnie 25 sierpien) Waga : 79 (rano na czczo 23.02.06) Wzrost : 175 cm Staż : 2,5-3 lata ( 1 rok czystego stażu, reszta przerwy-nawet półroczne- niestety kontuzje mnie trapią czasami) Wymiary: klatka: 106 biceps : 39 pas: 82(zima) Udo : 60- słabo łydka : 39- pracuję nad tym TRENING Normalny split, dawno nie robiłem. Czas [...]

[...] z obciażeniem jakimś mniejszym na początek-zobaczę jakie wrażenia będą -kiedyś byłem w tym dobry (a nawet bardzo dobry) ale ostatnimi czasy boje się o moje stare kontuzje,bo cel treningów mam inny i to popsuło by mnie szyki na dłużej Ten film oglądałem-wszystko prosto wyglada na filmach-,na żywo i stojąc obok innych na scenie-jest [...]

Oby Ci się nie pogorszyło! Do mnie jakieś niby kontuzje przychodzą niezauważalnie! Zdjęcie faworyta fajne. Chociaż nie pociąga mnie tak wielka masa. (Pewnie to zazdrość, że staję się mniejszy zamiast być coraz większym!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-27 16:26:32

[...] na 120 kg :) Trochę jeszcze brakuje ale myślę,że 150 kg już jest w zasięgu-spróbuję za 2 -3 tygodnie a potem już tylko zostanie 160kg . Więcej nie przewiduję -trzeba uważać na kontuzje i stany przeciażeniowe,bo to mnie może do średniowiecza cofnąć . https://www.youtube.com/watch?v=cYPwD22pwWo Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-12 11:11:39

[...] to maksymalne zaangażowanie mieśni najszerszch grzbietu + wiadomo-inne mięśie pleców też wtedy nie śpią. Sposób wioslowania ,jak ja robię-wymusząją poprzednie kontuzje-muszę naprawdę bardzo uważać na odcinek lędźwiowy i piersiowy (dokładnie to na środku pleców-jest tam punk kumulacji siły prostowników i mieśni glębokich-też już [...]

Niestety nie-także ilościowe wyciskania ,czy jakiekolwiek inne ćwiczenia dochodzące do maksa powtórzeń powodują podobne kontuzje,jak duże ciężary. Ale regeneracyjnie kilka serii na 60, 70 % możiwości jak najbardziej wspomaga naprawę.

[...] zmasakrowany wysiłkiem,bo zawodnicy byli bardzo ambitni -nie odpuszczali do końca mimo,że sędziowie już nie zaliczali danych powtórzeń, bo były wbrew zasadom zawodów. Mnie kontuzje w takich welokrotnych treningach dopadły przy wyciskaniu leżąc(klata,bark ),przy drążku (bark ) i pompkach(klata) na poręczach,raz przy mc i przysiadach-w plecach [...]

Znów trening klaty i bicepsów. Juz od rana mówię sobie,by ramiona zrobić delikatnie,klate niestety też,na dzień dzisiejszy jest o wiele lepiej-ale nie jest jeszcze dobrze. Cały czas czuję tą kontuzję,choć jest o wiele lepiej niz parę dni temu. Nie lubię takich połowicznych lekkich treningów-ale co zrobić-nie ma innej drogi do zregenerowania.