SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzje

  • Bieganie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeśli biegasz sam. Jeśli nie masz partnera, biegaj z psem, lub noś ze sobą gaz do samoobrony. NAPINAJ MIĘŚNIE Bez elastyczności mięśnie nogi łatwo narażone są na kontuzje. Dzieje się tak dlatego, że krótkie mięśnie są zbyt naprężone. Najlepszym momentem do rozciągnięcia mięśni jest czas nie przed, ale po biegu, kiedy mięśnie są [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-12 21:28:45 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • potrzebuję rady w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    witam zpowrotem,przepraszam,że tak długo nieodpisywałem,ale niemam internetu,i zpowrotem temat włączam,chcieliście wiedzieć ile podnoszę: na klatę 74kg przysiady-55kg,ale na maszynie bo ponoć na sztandze to można łatwo o wypadek i kontuzję barki-32kg i martwy ciąg 100kg,także doradcie jaki trening by mi najlepiej pasował,proszę o odpowiedzi tylko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2011-06-20 10:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLYMPIA MASTERS 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Z przyjemnością bym go zobaczył na scenie, ale pewnie ma uraz psychiczny przez tą kontuzje i zrezygnował całkiem. No bo jaki powód mógłby być jeszcze ?

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 18:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAGłEBIOWSKA LIGA SZTANGISTóW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    z uwagą obserwujemy poczynania zawodników w lidze i przedstawianie damiana jako tryunfatora końcowego jest słuszne już nikt nie jest mu w stanie zagrozić ale typowanie go na zwycięzcę pucharu zagłebia jest chyba trochę przedwczesne.z tego co wiem ubiegłoroczny faworyt już wyleczył kontuzję i szykuje się całą parą a i ja tanio skóry nie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13081 Data: 2006-10-09 17:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem codziennie duzo weglowodanow, worek ryzu, platki, owoce itd., ale nic; pocieszam sie , ze to moze chwilowa stagnacja i sama przejdzie, w koncu musi; poza tym mam lekką kontuzje lewego nadgarstka, ktora co prawda absolutnie nie uniemozliwia mi cwiczen, ale moze przyczynia sie do zastojow; no nie wiem, sie zobaczy; a co z tymi pompkami ? [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-21 00:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPS: 41 KLATA: 125 UDO: 60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat /przerwy/kontuzje 6.DIETA - intuicyjnie BIALKO: ok 2/ok 3 na soku WEGLOWDANY: ok 6/ 6-8 na soku TLUSZCZ: ok 1/ 1-2 na soku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a ze 4, ostatni to byl mix meta wins testy phenylo tren itp, jak podeszlo ;) do okolo 3g soku/week chłopie to ty [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 12:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na SF tak ogólnie, a żeby daleko nie szukać - to ja. Po wyciskaniach pochylonych też sił nie przybyło. Znaczy - wyciskanie pochylone samo w sobie to poszybowało w górę!! Innych ćwiczeń nie robiłem i mam spadki. W sumie jak się czegoś nie robi, to dlaczego miałaby siła pozostać?? Wyciskanie pochylone, to taka mobilizacja pod ciężarem, połączona z [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 14:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rabi ladny ciezar aczkolwiek po filmiku widze iz latwo o kontuzje ale soga dam za charyzme

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 19:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • byty kloce czas na wiorow szczyt redukcji.chudo bo kontuzje nie daja pocwiczyc. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-08-13 16:20:58 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-08-13 16:21:22 ide sie napic wiecej fot bedzie w galerii na dniach pozdro dla klocow od wiorow zyczcie zdrowia to i masy bedzie wiecej Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 16:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B-50 od jakiegoś czasu już nie dźwigam na maxa. Z klatą dzięki Bogu nie miałem problemów jeśli chodzi o kontuzje, zerwałem kilka lat temu biceps ale po operacji jest jak nowy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 00:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zazwyczaj mam bardzo dużo aktywności fizycznej z tego powodu jadam dużo węglowodanów i nie mam problemu z dostarczaniem kalorii. Jednak ostatnio mam kontuzję i jedyna aktywność to siłownia, chcę ograniczyć węgle gdyż jestem endo i przy takiej aktywności nie chce żeby mnie podlało. Czy opłaca mi się przyciąć drastycznie węgle a zwiększyć trochę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 19:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A masz wolną rękę w treningu od lekarza? No skoro miałeś tak poważną kontuzję to zapewne jakieś ograniczenia są.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2018-02-19 11:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI TEC SPAM

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to była odpowiedz do generaua.. a ze jesz ile jesz to Twoja sprawa masz racje.. ale jak ktos zwroci uwage na kogos i moze lekko podgryzie go wypowiedza to ten odrazu na cos jest chory ma kontuzje cos mu w zyciu ne wychodzi jakis przyykry los spotkał

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 09:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę, co o nim sądzicie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LOL Czy ja wiem, że łatwo o kontuzje? Z zachowaniem odpowiedniej techniki ryzyko nie jest jakieś ogromne. Po drugie - stosując twoją metodę w innym planie: po marwtym ciągu zabieram się za wiosłowanie sztangą w opadzie... i pier***nę na ryj, bo prostowniki są fest zmęczone po ciężkich seriach martwego... Czyli tak ogólnie: Jak dla mnie głupotą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2006-08-22 21:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    Orzegów , wiosło pendlaya jest świetnym ćwiczeniem ale uważaj na łokcie , łatwo złapać kontuzję.

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-18 12:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DC a redukcja ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ......... ale chciałem teraz robić ten trening jak należy i zwiększyć obciążenie. Zwiększanie obciążeń na redukcji to taki kiepskawy pomysł. Może i na pierwszych treningach będzie ok, ale później będzie ciężko. No i łatwo o kontuzję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2015-02-02 12:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak sobie myślę, że skos spokojnie można zastąpić wyciskaniem stojąc (przynajmniej na tym etapie,a on trochę potrwa), poza tym wskażcie mi jedną osobę, której dupa nie wpada w przerwę między częściami ławki w czasie mostkowania :) wąska trochę ta ławka...sprawdż, czy łopatki (ściągnięte) będą miały oparcie...jeśli nie, to i mniej wyciśniesz, i o [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 00:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wkoncu 140 kg na klate przełamałem i teraz do przodu wkoncu rośnie siady tez do przodu, bo kontuzje zaleczone a u Ciebie Jabi? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-02 12:58:47

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 12:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moge przez kontuzje

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 21:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iizziik ma chba doła bo ma małą kontuzje;) a ja dostałem bana;) dzieki Faf bede już grzeczny;) a Master Meal rosół rules;) jutro wejdzie pomidorowa i zobaczymy czy też dobra;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-09 21:25:42

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 21:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)