kontuzje

Przed redukcją: bench press 155kg x 2 squats ATG 170kg x 3 deadlift 210kg x 3 ale po treningu nóg. pull ups + 70kg x 1 W przysiadach czy ciągach nie ma (jeszcze) szału, bo dwa lata temu miałem poważną kontuzję kręgosłupa. Lekarze w zasadzie nie dawali szans na powrót do cieżarów ;-)

A które ćwiczenie z arsenału Vince'a nadaje się dla osób, które przechodziły jakieś kontuzje ? ;-) W dobie wad postawy, patologii sylwetkowych czy przykurczy można traktować jego metody jako ciekawostki bądź stosować na własną odpowiedzialnośc. Gironda mial coś w sobie ale to były inne czasy a ludzie z innej gliny. Aktualnie co drugi klient, [...]

[...] . Także i mono odpuszczę po niecałych 4 tygodniach supelemtnacji . ****a aż mnie roznosi ;/ Dziś na tym basenie , aż łzy do oczu się cisnęły ;/ . Zawsze te ***ane kontuzje , w najważniejszych momentach ;/ Coś na motywację , jednak mimo tego i mojej zrytej bani , mam pozamiatane ;/ [...]

[...] oceny bardzo dobre :) Także jak pisałem wcześniej połączenie wiedzy z praktyką TO JEST TO. A co do planu , myślę, że się spisze w gimnastyce jak najbardziej , oby tylko ciągle , nieprzerwanie ćwiczyć . A kontuzje zostawmy na starość ;D o ****a ;d btw. dzinniczek super sprawa i nei spodziewałem się , że będzie aż tak pomocny i budujący :) pozdro

oj, kontuzje nadgarstka są paskudne mam nadzieje że sie niebawem polepszy

jutro mi będzie potrzebne tylko 115kg a co do zawodów to są 30 listopada mistrzostwa polski młodzików do lat 18 w trójboju siłowym ale nie wiem jeszcze czy wezme w nich udział ze względu na kontuzje i słabą forme w siadach i ciągach spowodowaną kontuzją

[...] podczas gdy na swiezokoncowka z 200 kilo to sama przyjemnosc i tez mam tendencje do silnej koncowki - technika - znow myslisz jak zawodnik, ale nie zawodnik ktory mial kontuzje czy klopoty techniczne , powiedz mi dlaczego nie ciagniesz klasykiem? odpowiedz jest prosta, Twoja budowa ciała determinuje optymalna dla Ciebie technike, nawet [...]

dobra robota, widzialem juz filmy na youtube przysiad wiadomo - przez kontuzje bez formy, jak zaleczysz to wy******lisz dobry ciezar ciag - tutaj lipa, sztanga faktycznie poszla Ci za bardzo do przodu wydaje mi sie, czy w kazdym podejsciu troche krzywo Ci sie ciagnelo? wyciskanie - ladnie, ale nie wiem za co spalili ostatnie podejscie?

jakie kontuzje? Jarot ... dobrze wiesz jakie zyczenia

[...] kat prosty lub nizej inny rodzaj to przykuc MC- kolana musza byc poluzowane a co do zgiecia zalezy w ktorym momencie bo przeciez zaczynamy na zupelnei zgietych a konczymy na prostych, nachwyt albo naprzemienny nie Push press stoisz na całych stopach Dopracuj technike tak bys czula sie komfortowo, widzisz przy złych ruchach łatwiej o kontuzje

Łoo Jezuuuu... Po co te krążki pod stopami??? Dlaczego ćwiczysz w takich butach? To są buty do biegania, mają miękkie pięty, stopy masz niestabilne, utrwalasz złe nawyki, ryzykujesz kontuzję. Przysiad bez podkładek z 19.5kg tylko ocenię. Tego chyba nikt znający się nie widzał? Odrywasz pięty od podłogi i przenosisz ciężar ciała na palce. Z tego [...]

[...] Wiec jest pierwszy w kolejce. W tym czasie Werdum przegral pas a Cain wygral walke, nie wina Caina Kontuzja go wykluczyła i nie jego wina? że trenuje jak d.ebil i łąpie kontuzje raz za razem i nie można na nim polegać w budowaniu rozpiski? Rewanż z Werdumem to rewanż z Werdumem a nie bilet do ts-a z każdym. To niech ten rewanż najpierw [...]

Kurczę, może jeszcze Włądek odnowi kontuzję, wtedy do Haye by wyszedł Vitek

[...] Najlepsza akcja Johnsona z tej walki ,to przyjęcie ciosu na bark i kontra prawym... Polecam walkę i zobaczyć ją...Vitali walkę wygrał,ale przyjmowal ciosy(mało) i juz mial kontuzje... Każdy ma słabe strony Adamek też...Ale Vitali też... Vitali,to bardziej potwór jak Foreman (siła,bice przez siłe fizyczną) niz technik jak Lewis.... Co za tym [...]

Twarz Witka po walce z Johnsonem...Drugie oko też takie sobie...Johnosn miał watę... Wiec Adamek albo to przegra na punkty albo wygra przez kontuzję,ale nie fuksem,ale dlatego,ze jest na takim poziomie,ze wykorzysta fizjonomie Vitka... Adamek,to też kontrbokser... Co nie zmienia faktu,ze gdybym musial obstawiać z nożem na gardle,muszę przewidzieć [...]

[...] pompować balonika... Vito moze przecież cepa strzelić i wygrać przez KO,przez TKO,RTD on ma siłę albo i UD...60/40 Na dzień dzisiejszy Vitek wygrywa ew. przegrywa przez kontuzje to mój typ...Czyli nie mam typu... Na pytanie gdybym musiał obstawiać musiał trafić,to oczywiscie bliżej wygranej Vitalij... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

tak jak inni napisz dlaczego odniosłeś kontuzje i możesz napisać jakie ćwiczenia obecnie możesz wykonywać.

To spadków nie zaliczyłeś. Tylko dopracuj technikę wyciskań, by kontuzje trzymały się z dala.

[...] bo w niedzielę odwołali i niestety sport nie jest sprawiedliwy bo drużyna, która wygrała w rundzie zasadniczej 13 z 14 meczy pechowo pod koniec sezonu jest osłabiona przez kontuzje i urazy i przegrywa półfinał. No ale jest szansa na brąz i 3 medal z rzędu, także trzeba wierzyć! :-) Widzę, że wszyscy coś chorują, mam nadzieję, że po dzisiejszym [...]

Środa - 14 IV Siła: przysiady ze sztangą: 2x10 (13kg) 2x10 (17kg) 1x10 (21kg) 1x10 (25kg) Brzuszki 3x30 Uwagi Pierwsza siła po dłuuugiej przerwie. Mam już co prawda pas kulturystyczny i dobrze się czuję, ale mając na pamięci okropną kontuzję z lutego chcę zacząć spokojnie. Jednak już jest więcej kg, to nie te max 14 co podnosiłem w lutym :) A [...]