kontuzje

[...] sw, to nasza sekcja jest dosyć świeża, nie było jeszcze treningów pod kątem zawodów itp. A mój staż też zbyt długi nie jest, z tych 11 miesięcy odliczyć przerwę wakacyjną, kontuzje, to zostanie jakieś pół roku. Jednak sądzę, że nie zmarnowałem tego okresu i wiele się już nauczyłem Studi: no jesteś znanym plackiem haha Już do ciebie [...]

To wygląda na poważną kontuzję wiec nie dziwota, że jeszcze masz problemy. Z tego co widzę( choć nie znam się na tym xD) kość zrosła sie w porządku na tym ostatnim zdjęciu. Na twoim miejscu poszedłbym do lekarza jakbym miał jakiekolwiek wątpliwości a nawet umowił się prywatnie. Sam miałem kiedyś poważniejszą kontuzję nadgarstka ale nie jestem tobą [...]

Ale zakładam,że Lennox był w formie,bo dyskusja w stylu Lewis vs Vitali NIE MA SENSU.Znowu. Woj ja to rozumiem,dostrzegłem,że nigdy nie wychodzi się za dobrze na tym,że patrzy się tylko na wady. Patrzycie na Lennoxa,bo Lennox,ale jaki rywal miał cechy motoryczne i szybkościowe chociażby takiego Holyfielda,by wyciągnąć wnioski,że są super ? [...]

Hej!! Spozniona odpowiedz ale jest. Ja wlasnie jakies 15 minut temu odnowilem sobie kontuzje stawu barkowego i prawie zabilem sie sztanga, bo cwicze sam w piwnicy (nie stac mnie jednoczesnie na tyle zarcia i silownie) Z wscieklosci (koksow nie zapodaje ale miewam napady agresji ktorych nie powstrzymalo ani aikido ani karate ani tai chi) rozwalilem [...]

[...] ciasto i kolor mial mleczny). A i ja tego wyrwanego paznokcia przylozylem, bo nie wiedzialem co zrobic, ale po tygodniu i tak odpadl (a smierdzial paluch, ze hej). Inne kontuzje to wiele strzalow w ryja i na nos - jucha czesto leciala. Luki brwiowe mam rozwalone oba, tez fanie krew sikala. Na pakerce klasycznie nadwyrezylem bark i jeszcze [...]

[...] przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, zranienia, otarcia, zakażenia itp. Jak chcesz uderzac aby [...]

Nr 3 Kontuzje. Najprostsza recepta: nie ćwiczyć! Ponieważ jednak prawdziwy kulturysta będzie zapewne ćwiczył do końca życia, a może nawet jeszcze dłużej, z tego też względu musi on dbać o takie "drobiazgi" jak ścięgna i stawy w pierwszym rzędzie. O ile nadwerężone mięśnie dają się z czasem zregenerować bez kłopotów, to ścięgna, a w [...]

[...] żywi głębokie przekonanie, że wciąż jego ciało wygląda mało doskonale. Spędza na siłowni kilka godzin dziennie, bezlitośnie się forsując, nie zważa na zmęczenie i kontuzje. Żeby rozbudować mięśnie rygorystycznie przestrzega diety białkowej. Kupuje odżywki typu "gainer" (NitroBolon, MassXXL itp), przyspieszające w mięśniach [...]

[...] zawierają aż 8 kości i 17 stawów. Kości nadgarstka są względem siebie "położone" bardzo ciasno, prawie nie ruchomo. Połączenia chrząstkowe i skomplikowane dlatego urazy, kontuzje nadgarstka są długotrwałe. Dlatego nawet niegroźnych i mniej bolesnych urazów nadgarstka nie należy lekceważyć bo mogą one w konsekwencji doprowadzić do powstania [...]

no, a wręcz łatwo będzie o kontuzje jeśli bierzecz tylko przed treningiem naramiennych żeby mieć lepszego kopa na treningu, bo będziesz czuł więcej siły, wytrzymalosci a przy barkach to o kontuzję nie cięzko

[...] spowrotem twoj dziennik , fajnie sie czytalo ta relacje , byles tylko w gdansku czy w calym trojmiescie?Jakie plany na ten rok , bedziesz cos moze startowal ? I co to za kontuzje ?:-) Dzięki :) byłem w Gdańsku, ale też przeszliśmy się raz do sopotu na molo :) jakie plany na ten rok... wrócić do pełni sił, wyników siłowych i formy, bo póki co [...]

Ja to miałem kontuzję z czasów kiedy ważyłem 140 kilo, którą to kontuzję poprawiłem w zeszłym roku. Nad skakanką też się zastanawiałem ale chyba jednak za bardzo stawy obciąża.

[...] info - http://www.sfd.pl/temat184700/ stawy - http://www.sfd.pl/temat76453/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat180033/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat185552/ kontuzje - http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ Tluszcze - http://www.sfd.pl/temat182569/ Omega 3 - [...]

[...] PO PLECACH BO DOLNY GRZBIET( M.PROSTE GRZBIUETU) MOGĄ BYC NARQAZONE NA KONTUZJĘ ______________________ - Trening brzucha prowadzony odpowiednio nie naraza m.prostych na kontuzje a wrecz przeciwnie pomaga je rozciagnac. ___________________________ Sroda: -przerwa Czwartek: -barki -czworoboczny -przedramiona RZEDRAMIONA PO BARKACH ? [...]

mruku-a ty jak grasz-ja amatorsko, od dzieciaka, mialem do tej pory kontuzje typu zwichniecie kostki stopy, schodzace paznokcie, zbicie torebki stawowej nadgarstka no i kontuzja kolana obecna..podaj mi swoja kontuzje(historie) bo piszesz ze juz 2003 rok z tym kolanem

chomson znam takich ktorzy przerwali treningi z dnia na dzien a po kilku dniach wzieli sie za ciezkie treningi i dopiero byly kontuzje... sam sie do nich zaliczam;) i ja teraz zawsze na zakonczenie danego cyklu treingowego robie przerwe jakims lekkim ACT przez 1/2 dwa zalezy od tego jak poszedl cykl i czy sa jakies kontuzje...

Ad2. 3,5 do 4 godzin. Tu też nie popadajmy w skrajność;) Tłuszczu możesz dać nawet trochę więcej. Ad6. Nieprzetworzone produkty mają to do siebie, że zawierają więcej enzymów trawiennych. Dodatkowo nie wszystkie owoce mają wysoki indeks- np. jabłka. Ad7. Może i ja profilaktycznie powinienem zadbać o stawy? Co do treningu, to nie wiem czy chcesz [...]

[...] jak do spiningu ) . Na stacjonarnym można idealnie kontrolować poziom tętna , extra wychodzą interwały - miód malina dla każdego bez względu na formę . Bieganie naraża na kontuzje i wymaga wstępnego nabrania formy . Interwały są dla części osób ryzykowne - np. dla mnie . Często trafiały mi sie kontuzje i pauzy na dwa tygodnie. Na rowerku [...]

Sergi, pewnie naciagnales. Jak masz znajomosci lub masz znajomego lekarza to niech wypisze Ci recepte na olfen 150- dla mnie rewelacja. Wyslalbym Ci recepte ale zanim dojdzie to zapomniesz ze miales kontuzje

Bigus zalatw recepte na olfen150- super sprawa. Nie rob przerwy w treningach bo to nie pomoze... zrob trening wytrzymalosciowy mniejszy towar- 12powt z zapasem 2powt. Tez mialem 8 miesiecy kontuzje, lekarz mi tak poradzil i po 1-2 miesiacach mialem spokoj