kontuzje

MAm profesjonalny ale taki zamist gipsu kosztował mnie 300zł bo miałem kontuzje poważną Potrzebna mi kasa mam teraz wymienny nowy stan idealny nie ruszany nie wiem czy o to ci chodzi USztywnia idealnie noge i można w nim chodzić Leży mi a potrzebuje kasy moge go nawet za 100zł oddać jest nowy

[...] 190 Cel treningowy : jak każdy facet chce być umięśniony Staż treningowy na siłowni : nie Uprawiane inne sporty : czasem bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielka Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zmieniony przez - Nicekovsky w dniu 2015-07-25 18:08:16

PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat , bez przerwy kolo roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

[...] na siłowni - programy treningowe (opierają sie na cwiczeniach bez ciezarow) Zarowno pierwszy jak i drugi sposob jest dobry, ale mowi sie ze siłownia obniza dynamicznosc. Co do programów treningowych to polecam gergy, peco, plyometryke, a odradzam super dunksy i air alerty (łatwo tam o kontuzje). Tu masz np: link do gergy http://www.gregry.prv.pl/

ja jak miałem kontuzje nogi tylko ćwiczyłem górne mięśnie to dobrze??

...Umówić się można z ludźmi ale to są tylko zaawansowani...Z doświadczenia wiem, że zaawansowany lepiej rozumie, że ktoś miał kontuzje i nie będzie się napalał. Z początkującymi jest różnie....Ja jestem średnio zaawansowany i 65 kg...Podobnie jak ja. Tylko ja ważę 64 kg ;-)...Nie lepiej zacząć np. od biegania? Człowieku, miałeś skręconą kostkę i [...]

Może złapałeś jakąś drobną kontuzję.Zaprzestań tego ćwiczenia na jakiś czas(zastąp je innym),potem spróbój znowu i zobacz czy ci przeszło,jeśli nie,może to być technika,lub za duży ciężar.

na razie ponoć przez odnowiona kontuzje kolana z mś sie wycofał, nie wiem na ile to aktualne jest..

[...] brzuch zbyt często mija się z celem poniewaz jest on stabilizatorem postawy podczas ćwiczen i czeste jego ćwiczenie moze powodować osłabienie wyników w cwiczeniach i/lub kontuzje w późniejszym czasie. Jeśli masz w planie ćwiczenia wielostawe takie jak mc czy przysiad to spokojnie wystarczy jesli brzuch będziesz trenował 1-2x w tygodniu. [...]

ostatnio kontuzje mialem i nie ruszałem się za bardzo i mi się tluszcz na klacie uzbierał... ważę 60 kg przy wzroscie 165 cm ...

Ale nie opieraj swojej argumentacji o kontuzje które mogą się przytrafic przy wyjsciu do sklepu czy o to co pisze w internecie. Odnieś się do tego co zostało napisane w tym temacie i wytłumacz jesli coś jest źle, bardzo chętnie poznam twoją argumentacje w odniesieniu do tego co np. ja tu napisałem i to co napisały pozostałe osoby.

[...] ATG niż robiąc do kąta powiedzmy 90^ . Pełny przysiad = rozciągnięcie ciała , większa praca mięśni a po za tym radzę doczytać jak ważne są mięśnie pośladkowe . PS: Nie patrzył bym na to że lepiej robić przysiad przedni/ tylni , bardziej skupił bym się nad jednostką dla kogo , z jakim stażem , jakie priorytet treningowy , kontuzje itp. Pozdrawiam

Bo ja mam taki problem miałem kontuzje i miałem przerwe dwa lata no i teraz mam problem bo trener który mnie trenował to juz go nie ma a teraz jest taki lamer co gada ze grópa jest zamknieta i z nim gadac jak z głupim.A mi sie chce ciogle grac i nie mam gdzie teraz

A to jaką on ma kontuzję, że UFC chce go jeszcze wystawić?

[...] piszesz ze chcesz zrobic obwody, a potem ze je zrzucic, Zastanow sie o co chodzi. Czy masz zbyt cięzkie nogi, co by tlumaczylo narażanie stawów bo w capoirze ruchy są bardzo dynamiczne i chaotyczne, czy masz zbyt slabo umiesnione, nogi patyki, rownierz narazone na kontuzje, juz nie tak koniecznie stawów ale np złamania. Wytlumacz o co chodzi

Uważaj żeby ci nie spadły na nogę bo możesz mieć poważną kontuzję

Kołeckiego kat już była w piątek ale nei startował-leczy kontuzje ile się nie myle (nie wiem dokładnie co, ale chyba coś z nogą) a z Polaków w tej kategorii startował Bartek Bonk, które miejsce też nie pamiętam ale poza podium

jak w ost serii beidzrzesz na francuza np. 50 to rob 20 kg. przez 2 tyg duzo nie stracisz a mozesz wyleczyc kontuzje. Mozesz probowac sie bardizej rozgrzewac i ćwiczyć tak samo ale to taka proba oszukiwania siebie. Mozesz odpusicc i wyleczyć sie w 2 tyg albo je....ć sie z problemem 3 meisiace i tracic na treningach pozdro

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD [...]

a nuk czego nie lubisz robić? Fajnie mieć kompletną sylwetkę, tylko nie mów że grasz w piłkę albo że masz kontuzję bo to już było. hcg podczas cyklu w połowie 5.000 podzielone i na koniec też tyle żeby jajka ruszyły.