kontuzje

moze ci sie coś źle poskłądało, ja miałem wybity palec i tam gdzie miałem kontuzje mam go teraz grubszego. mój kumpel miał 3 razy tą samą kostkę skręconą tez nie szedł do lekarza, a teraz go boli przy jakimś gwałtownym ruchu, z takimi rzeczami od razu do lekarza! i teraz tez sie udaj na wizyte, pozdrawiam kermit

Mariusz Pudzianowski wygrał sześć z siedmiu konkurencji łódzkich zmagań strongmanów i został bezapelacyjnym zwycięzcą Pojedynku Gigantów. Łódź powinna trafić do Księgi Rekordów Guinnessa. Na żadnej halowej imprezie strongmanów na świecie nie było tylu ludzi, ilu zjawiło się w Hali Sportowej. Zmagania siłaczy obserwowało ponad 10 tysięcy widzów. [...]

NO Coś ponad 5miesięcy na siłoni i 3lata aikido jak się patrzy. Znam to uczucie jak się czuje kiedy kości przeskakuje i te zgrzytanie grrrrrrrrr, jeszcze miałęm kontuzje tego braki przy rozpiętkach coś sobie zrobiłem, myślałem, że to koniec siłki, bo przy wyciskaniu leżąc odczuwałem zgrzyt w barku i przy padach w aikido również, ale obecnie to jak [...]

Zaczalem cwiczyc 3 lata temu.Tylko zwykle wygladalo to tak ze cwiczylem 3-4 miesiace,a pozniej bylo jakies pol roku przerwy :/ Albo jakies kontuzje albo brak motywacji.Za to teraz jestem zmotywowany jak nigdy,bo w koncu majac 19 lat i przy wzroscie 170 cm,wazyc 58kg to swiata sie nie zawojuje :( A jesli chodzi o moja klate to moze rzeczywiscie [...]

[...] w kręgosłupie. i juz miesiąc niemoge cwiczyc a mam jeszcze drugi miesiac bezczynosci przed soba :/ mysle ze to jest mozliwe ale naprawde nie polecam przesadzac na poczatku bo potem walsnie sa przykre kontuzje :/ a w 4 miesiace optymalnego cwiczenia zrobił bym wiecej niz przez 2 bezmyslnego katowania sie na poczatku znajomosci ze sztanga :P

[...] 130 zl, np Mastersa (takich uzywamy u nas w klubie). To bedzie bardziej ekonomiczny zakup, gdyz 40 zlotowe szmaciaki, nawet, jak sie nie rozleca, to moga spowodowac liczne kontuzje. Poza tym, w tych tanich rekawicach nie da sie porzadnie boxowac! Reke leci w innym kierunku, nie mozna ustawic dobrze tarczy, rekawice sa z reguly zebyt miekkie. [...]

Weź się ogarnij. W tym sporcie każdy zawodnik ma poważne kontuzje i cięższe chwile. Chociaż w zawodach nie startowałe i tytlko rekreacyjnie ćwiczę, to potrafię to zrozumieć, bo sam miałem kiedyś krzywy kręgosłup i myślałem, że koniec z siłką, tak mnie napierdzielał. Jakieś dwa lata minęły, nim go zupełnie wyprostowałem. Kontuzji się nie leczy nic [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe, wyciag gorny, dolny, lawka rzymska Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Tak [...]

śmiałbym nawet powiedzieć ze nie dosc ze ja nie mam klatki to ty masz krowie cyce i przechodzisz bardzo dziwne kontuzje , masz prawdopodobnie zupelnie inaczej umiejscowione przyczepy skoro jest taka dysproporcja w wyciskaniu ale to nie jest jeszcze najgorsze bo ja sie zastanawiam jak ty chlopie grasz w ta koszykowke po***aly Ci sie gry zespolowe [...]

Bez sensu. Zajedziesz cały układ mięśniowy/nerwowy, narazisz się na kontuzję, a wytrzymałości ani kondycji nie poprawisz. Tak naprawdę zrobienie obwodów z 50 % CM to już ładny wynik. Przyjmijmy, że siadasz czy robisz ciągi z 200kg. Wówczas robisz obwody ze 100kg sztangą. Mało ? To już poziom wysoko zaawansowany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

[...] się przyjrzeć, czy ma odpowiednią intensywność, czy nie ma w nim np za dużo ćwiczen na biceps i klate. Trenuję partyjnie. Pn - klata + biceps, śr - barki + brzuch, pt - plecy, triceps. Nogi trenowane sporadycznie na wzmocnienie ze względu na trwałą kontuzje obydwu kolan. Przez pewien czas trenowałem FBW ale nie dawało mi to takiej satysfakcji.

[...] ) robiłem siłe i teraz przydałoby sie troche masy. przetrenowany sie nieczuje a mięśnie bolą 2 dni po treningu ( ale z twego to sie raczej ciesze ) *barki są dziwne bo mam kontuzje i musze ostrożnie ( te ćwiczenia niewywołują bólu) *przerwy miedzy seriami : od 1min ( bic ) do 2-3 min ( ciągi ) *czasem w ostatnich seriach zakładm mniejszy cięzar [...]

ABS lvk2 lub 3 da lepsze efekty niż a6w i mniejsze szanse na kontuzje

Witam, Jeżeli interesuje Cie plan dostosowany do sprzetu oraz uwzgledniajacy Twoja kontuzje, czyli wyeliminowanie cwiczen na nogi, to nie widze zadnego problemu. Natomiast jezeli chcialbys pozniej otrzymac od nas plan z naciskiem na rehabilitacje nogi, to takowego nie otrzymasz. Takie sprawy prosze zalatwiac we wlasnym zakresie ze [...]

Nie widzialem poprzedniego postu, wiec gdzie Cie boli ta reka ? Łokiec,przedramie,bark . . .? Miales jakies zlamanie lub kontuzje w ostatnich latach ? Napisz cos wiecej A great flame follows a little spark

ad1. Pracuja tutaj rozne miesnie generalnie tak: podchwyt- biceps nachwyt- ramienno-promieniowy mlotki- ramienny ad2. moze masz jakas kontuzje? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-03-29 18:47:45

Tak, poprosimy o normalne zdjęcia całej sylwetki, a nie taki puzzel. A odczuwasz jakiś dyskomfort podczas treningu ? Miałeś jakieś kontuzje ?

[...] nie wiem, w późniejszych terminach xpand gonił mnie na siłkę po 6 razy na tydzień(okres ferii letnich), co świadczy że działanie miał prawidłowe, biłem rekordy na większości partii co przełożyło się na małe kontuzje, przy dobrej diecie teraz po paru miesiącach na oko mam 90-95% tego co w cyklu(siła), podkreślam że teraz trenuje na sucho. pzdr

1. Aby schusc, wesole endorfinki mnie nie kreca. 2. Aby zaleczyc kontuzję. 3. Aby kompensowac wady postawy, ktorych poprawic sie nie da. Powodzenia na obronie :-)

Witam mam pytanie jestem pilkarzem ale przez kontuzje ktora wykluczyla mnie z gry na rok troche a nawet bardzo urusl mi brzuch z 70 kg zrobilo sie 90 kg wrocilem do gry ponad rok temu i z wagi zszedlem do 80 kg i juz dalej nie chce spasc ostatnio zakupilem thermo fat burner i zastanawiam sie czy dokupic do tego cos na pompe bralbym 2 tabsy fat [...]