kontuzje

[...] wole zrobic to za jednym razem bo grajac w futbol ciezko byc na bombie(samo puchniecie wk***iajace, ale urazy sa dosc czeste i juz 2 razy w trakcie cyklu mialem kontuzje, klatwa jakas) jak czujecie sie po takich cyklach? wolicie dlugo czy krotko? wciaz nie wiem czy zrobic to za jednym razem czy z miesieczna przerwa i odblokiem bo [...]

Cześć. Otóz posiadam lordozę i rotoskoliozę. Jestem zawodnikiem, gram w kosza. Od rehabilitanta dowiedziałem się, że przysiady ze sztangą zbyt bardzo narażają mnie na kontuzję. Chciałbym znaleść jakieś alternatywy dla tego ćwiczenia. Wiem, że jest ono nie zastąpione pod wieloma względami, jednak trzeba sobie jakoś dać radę. Myślałem nad [...]

[...] aż do łokcia. Boli mnie przez dwa tygodnie, przez które lekceważyłem to i ćwiczyłem obciążając barki. Teraz mam przerwę od treningów i smaruję brak Ketonalem i ból powoli ustaje. Naczytałem się, że może to być uszkodzenie jakiegoś ścięgna lub pierścienia rotatorów Miał ktoś podobna kontuzje? Ile trwała? Byliście u lekarza? Z góry dzięki :D

Witam, Jakieś 3 miesiące temu udało mi się na treningu szermierki naderwać więzadło piszczelowo - strzałkowe przednie (I stopień) i strzałkowo skokowe (I/II stopień). 3 miesiące od kontuzji (wliczając 3 tygodnie rehabilitacji) nie daje przesadnie dobrych efektów i zaczynam się poważnie zastanawiać, ile jeszcze czasu będzie trwał ten niemiły, [...]

Witam! Chciałbym poprosić o pomoc przy doborze Ćwiczeń w treningu hst. Trenuje od kilku dobrych lat (z przerwami czasami dłuższymi, czasami krótszymi), nie stosowałem nigdy wcześniej ww treningu wiec poprosze o pomoc bardziej doświadczonych fachowców, gdyż nie chciał bym układać treningu który okazał by się do kitu..... Cwicze na domowej siłowni [...]

. WIEK:30 2. WAGA:105 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 8. TRENING:3 LATA 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] zdążyłem złapać podwójną gardę i przeczekać najgorszy moment i mój problem wygląda teraz tak ,że minął już tydzień a mnie nadal boli prawy zawias przy zaciskaniu zębów i jak dostane lekko jakby kontuzja mi się nawraca i mnie zaczyna od razu boleć macie może rady na to jak zaleczyć tego typu kontuzje jak najszybciej ? czy iść z tym do lekarza ?

Siema, mam proste pytanie. Byłem (w sumie to dalej jestem) na redu, od sierpnia do teraz. Zjechało mi 7kg, od 90 do 83, przy wzroście 188. Jakoż, że jestem endo, to mam problem z brzuchem, który bardzo ciężko się spala. Stosowałem low carb. Moje pytanie brzmi, czy dalej jechać na low carb i zjechać jeszcze z wagi, a jeśli tak to ile? Czy zrobić [...]

[...] naprawde.po prostu skakakali z wysokości 6 metrów na ziemie na 2 nogi.wbrew pozorom nie było to kontuzjogenne.dopiero gdy zaczynał sie wiatr w locie ciało przekrzywaiło się i spadająć na ziemie obciążali jedną nogę bardziej od drugiej i wtedy zaczynały się kontuzje.ale podobno te ćwiczenie przynosiło niewiarygodne efekty na dwoje babka wróżyła

Obecnie mam kontuzje i sie kuruje i poszperalem w necie zeby troche odswiezyc swoj sprzet. Macie do wyboru 1 z tych 3 ktora byscie wybrali? jesli macie czas uzasadnijcie zdanie ;p. albo moze macie jakas inna sprawdzona. dzieki z gory 50zl Skakanka bokserska skórzana http://allegro.pl/item714132998_skakanka_bokserska_lozyskowa_skorzana.html 66zl [...]

witam mialem kontuzje reki i dostalem 3blokady lekiem Diprofos.. jaki jest sklad diprofosu? bo slyszalem ze jest to lek sterydowy ? czyli ze zawiera niedozwolony srodek i nie moge startowac w zawodach? czy mam wziac jakies zaswiadczenie od lekarza ze leczylem reke i dostalem 3blokady?

Witam od jakiegoś czasu mam problem z stożkiem rotatorów objawia sie bólem w barkach. Szczególnie przy ruchach odwodzenia ramion i wyciskaniach.Ból jak narazie nie wyklucza mnie z treningów ale jest uciążliwy w ćwiczeniu jak i w życiu codziennym. Kilka wizyt u fizjoterapeuty zaliczone. (pomogło ale nie wiele) Moje pytanie dotyczy Solcoserylu lub [...]

[...] z płaszczyzną barków, nawet przy ruchu samą ręką bez obciążenia. Nie odczuwam bólu barku podczas przeskoku. Aktualnie całkowicie wyłączyłem bark z ćwiczeń gdyż boje się o kontuzje, ale chciałbym żeby on też rozwijał sie równomiernie. Stosuje rozgrzewki i małe obciążenia podczas ćwiczeń gdyż rozpocząłem trening jakieś 4mce temu i jestem bardzo [...]

Jakiś czas temu miałem kontuzje ktora doskwiera mi do dnia dzisiejszego. Polega ona na tym, iz nie moge na klate wyciskac duzych ciezarow, poniewaz zaczyna mnie bolec lewy bark. I tak sobie myslalem czemu mialbym nie robic klaty 2 razy gdy mam taka mala pompe i zmeczenie po treningu. Bark przestaje mnie natychmiast bolec gdy odloze sztange. [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 x sztangielki, regulowane obciazenie, max 20 KG. Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) [...]

witam Prosze kazdego o pomoc kto mial podobna kontuzje do mojej. Rozerwalem wiezadlo trojgraniaste przednie(mialem operacje), zwichneicie stawu, oraz mam peknieta kosc strzalkowa(mam maly drucik). unieruchomienie mam na 6 tyg w gipsie.za 2 tyg sciagaja mi gips i chcialbym zaczac rehabilitacje. Napiszcie czy mozna juz zaczynac na nastepny dzien po [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować suple na diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA, Proteinki, Spalacza, oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą [...]

[...] e5d 6-10 stanazolin z ll 50mg e2d tak to wygladalo.co zyskalem??10kg dosc ladnej masy bo nie mam tendencji do lapania tluszczu.niestety ledwie po skonczeniu cyklu zlapalem kontuzje od zbyt duzych ciezarow i o silowni do dzisiejszego dnia moglem zapomniec.teraz planuje ostry powrot i nie do konca jestem przekonan jak to zrobic??jaki dobrac [...]

Witam. Mam pytanie otóż wielu strongmanów miało cięzkie kontuzje np. naderwania i zerwania ścięgien czy przyczepów, które potem w 100% wyleczali i dalej trenowalil i startowali jakby nigdy nic (oczywiście leczenie zajmuje czas). A mi zwykłemu młodemu prawei 18 letniemu chłopakowi przy naderwaniu ścięgna przedramienia (to ścięgno co idzie od [...]

[...] przez ostatnie 2 miechy nie huhuMOje wyniki to wyciskanie 130kg,martwy180.Więc ciężary nie są najmniejsze a chciałbym żeby były jeszcze większe.Trenuje od 3 lat z przewami(kontuzje)waga 72kg.Czy polecacie trening 1 raz w tygodniu dana grupa miesniowa(bardzo intensywnie)czy naprzykład 2 razy tylko coś zmienić w planie??Prosze o wyrażenie swoich [...]