gotowe

To świetny przepis na obiad, kolację czy potreningowy posiłek! Złoty od kurkumy i aromatyczny kurczak wprost genialnie łączy się ze słodyczą ananasa! Koniecznie świeżego - nie tego z puszki, pozbawionego aromatu tropikalnych owoców. Ja podałem to ze śnieżno białym ryżem basmati i pyszną, świeżą sałatką z zielonego ogórka i mięty. POEZJA! :) Na [...]

Fast food w "zdrowej" wersji. Burger w pełnoziarnistej bułce z japońskim akcentem. Składniki na jedną porcję: 150 g mielonej wołowiny 100 g bułka pełnoziarnista 50 g świeżego zielonego ogórka 2 duże liście sałaty lodowej 30 g czerwonej cebuli pół ostrej papryczki jalapeno ząbek czosnku 1 łyżki jogurtu naturalnego 3% tłuszczu 1 cm kawałek imbiru [...]

[...] się do rąk. Formuję kotlety i wrzucam na dobrze rozgrzaną patelnię, bez żadnego tłuszczu, nie używam również PAM-u. Na wolnym ogniu 5 minut z jednej, 5 minut z 2 strony i gotowe. /SFD/Images/2015/10/4/a0765e92539d421eb174558e1850ba20.jpg /SFD/Images/2015/10/4/87321144ed324ae180d14012dc27b361.jpg Czas na węgle. Do każdego posiłku daję 50 gr [...]

[...] i wkładamy do piekarnika ustawionego na 6 na ok 15-20min w miedzyczasie sos pomidorowy wlewamy do garczka i grzejemy na malym ogniu doprawiajac go pieprzem wyjmujemy gotowe kulki nastepnie wrzucamy je do garczka z sosem i dusimy pod przykrywka 15 minut a na koniec serwujemy z czym kto lubi dobrze wchodzi z brazowym makaronem wartosci na [...]

Aromatyczna i pożywna zupa z cieciorki z dodatkiem pikantnego kurczaka. Składniki na 4 porcje: Zupa: 400 g surowej cieciorki 1 duża marchewka 1 duża cebula 100 g boczku 1 mała papryczka chilli 2-3 ząbki czosnku 3 połówki papryk,(czerwona, zielona, żółta) świeży imbir 2-3 łyżki oleju( u mnie z pestek winogron) szczypta cynamonu 1 litr bulionu( u [...]

[...] odrobinę oliwy i rozsmarowujesz ją papierowym ręcznikiem. Kiedy odpowiednio się nagrzeje wlewasz chochlę ciasta i smażysz naleśniki po około 30 sekund z każdej strony. Na gotowe placki wykładasz teraz pikantne i aromatyczne mięso, na wierzch posypujesz trochę tartej marchewki, dodajesz łyżkę gęstego jogurtu i listki świeżej kolendry. Całośc [...]

[...] z warzywami. Na to leca cieniutkie plasterki pomidora i oliwki. Calosc posypujemy serem. Pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez 15 - 20 min. Smarujemy reszta sosu i gotowe. Mozna zejsc z tluszczu w przepisie jesli da sie PAM do smazenia, ser light oraz wywali oliwki. Do 30 g mysle, ze mozna zejsc - wazne w przypadku diet HC ;-) Ta wersja [...]

Placek po cygańsku/zbójnicku w wersji fit Kupiłem polędwicę wołową w lidlu jednak okazała się kiepska i trzeba było wykombinować coś innego niż steki, więc spróbowałem ogarnąć bardziej dietetyczną wersję placka, którym zajadałem się w górach. Oczywiście nie trzeba dawać od razu polędwicy wołowej, może być wieprzowa, lub obkrojona z tłuszczu [...]

[...] sokiem z cytryny. Na tak przygotowaną rybę położyć należy gałązki pietruszki , a następnie zawinąć w folię. Po około 25 minutach pieczenia w temperaturze 180- 200°C mamy gotowe danie, które podane z sałatą, pomidorami, papryką czy innymi warzywami stanowić będzie wyjątkowo smaczną i dietetyczną formę posiłku. W razie potrzeby oczywiście [...]

[...] sie chetni z forum to psy powedruja na gielde,jak dla mnie osobiscie bym wolal aby nabywcami szczeniakow byly osoby z forum,mial bym wtedy wygodniejszy kontakt z wlascicielami psiakow,aby moc w miare mozliwosci dogladac jak sie rozwijaja itd. Pierwszenstwo daje forumowiczom. Dodam ze mlode beda gotowe do odbioru w 7 tygoniu zycia. Pozdrawiam!

[...] nawyki żywieniowe. W końcu od początku lipca, czyli już ponad miesiąc temu zupełnie zmieniłem odżywianie, przede wszystkim odstawiłem cały ten syf czyli słodycze, fastfoody, gotowe jedzenie typu mrożonki i wszystkie napoje słodzone. Zamieniłem też gainera na odżywkę białkową. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i makrosy, co prawda nie miałem [...]

[...] 3. Jak się podsmażą i trochę zlepią to obracamy na drugą stronę,następnie 3-5min smażenia drugiej strony na małym ogniu i gotowe. 4. Wyszły mi z tego 3 kotlety jak poniżej. Zjadłem w 2 minuty z mega smakiem. Kto nie jadł musi zrobić albo ban %-) Smacznego [...]

[...] Proszę o pomoc w ułożeniu diety, albo nawet o podanie przykładów gotowych śniadań, obiadów czy kolacji, które mógłbym wykorzystać. Wiem, że to odrobinę chamskie, tak na gotowe nastawiać się, ale ja po prostu nie wiem sam od czego w tej chwili zacząć. Postaram się, oczywiście, pisać o przebiegu mojego odchudzania. Na początku maja dostaję [...]

[...] targów Karolina Burda z działu sprzedaży firmy XL Energy Marketing, producenta i dystrybutora napojów energetycznych XL. - O takie produkty, jak sosy, makarony czy dania gotowe pyta wielu Chińczyków i Koreańczyków. Widać wyraźnie, że ten region chce zacieśniać współpracę z krajami Unii Europejskiej - komentował na gorąco Marek Dawicki, [...]

Hej Wam ! :-) Często wrzucam zdjęcia moich posiłków w dzienniku - dlaczego więc nie założyć bloga od kuchni ? :-) Moja dieta dotychczas to LowCarb z rotacją węglowodanów w DT/ DNT. Póki co jeszcze redukcja, na jesieni planuję masę jeśli uda się dobrze zejść z fatu na brzuchu. Cheety goszczą u mnie przeważnie co 10-14 dni. Kaloryka teraz [...]

SKŁADNIKI: 1. pierś z kurczaka 500g (b. 108 g, tł. 7 g, ww. 0 g, 495 kcal) 2. makaron penne 300g (b. 46 g, tł. 4 g, ww. 180 g, 1000 kcal) 3. pieczarki 300g (b. 10 g, tł. 2 g, ww. 2 g, 60 kcal) 4. pomidor 100g (b. 1 g, tł. 2 g, ww. 15 g, 15 kcal) 5. oliwa z oliwek 30g (b. 0 g, tł. 30g, ww. 0 g, 265 kcal) 6. [...]

Witamy wszystkich użytkowników ! Pod patronatem firmy IRON HORSE ogłaszamy konkurs związany z tym co nas zmotywowało do działań... a więc: "Zanim zacząłem ciężkie treningi - co było moją motywacją do rozpoczęcia swojej przygody z siłownią?" Konkurs dotyczy napisania jak najciekawszej pracy dotyczącej powyższego tematu - co Was skłoniło do [...]

Witam! Chciałbym Wam przedstawić jak tanim kosztam zrobiłem dziś dwie hantle. Potrzebny nam bedzie pręt gwintowany 1 m. (w moim przypadku fi24), kontówka z cieńką tarczą i 4 nakrętki (adekwatne do fi pręta ). Ja pracuje w hurtownii techniki zamocowań budowlanych także wszystko było pod ręką. Krok 1. Bierzemy pręta, odmierzamy odcinek jaki chcemy [...]

[...] podsmażamy na patelni! w innym razie nie zdążył by się nam upiec, podsmażamy aż sie zarumieni http://images61.fotosik.pl/1071/f6975c8275544b71med.jpg 4. Ok! Wszystko mamy gotowe, pora na położenie tego na naszym cieście, które polecam posmarować keczupem u mnie wygląda to tak, nieco nie przypomina kształtem pizzy ale jakoś dziwnie rozeszła sie [...]

[...] aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW + godzina na bieżni, raz na tydzień lub 2 basen Odżywianie : po rozpoczęciu diety dużo warzyw na surowo, trochę owoców i obiady gotowe kupowane w żabce lub innym sumpermarkecie (około 400-500 kcal) lub proste danie np. kurczak z warzywami/ryżem Cel : redukcja rozłożona w czasie. Planowany spadek masy [...]