gotowe

Masa na hamburgerach - pewnie będzie ale czy mięśniowa? Raczej jestem skłonny powiedzieć, że tłuszczowa (chodzi o te gotowe)

aha te gumy kupiłem w motoryzacyjnym ,cześć do malucha :-) służy za odbój w resorze :) odciąłem mocowanie z dołu i gotowe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66010706212f43a9899f42c40170e441.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14e44307630e4b4fb761fa6be3dfc7d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e242d5fd9764711983ec3eeb58d3495.jpg [...]

...co wlaściwie tu można oceniać, zapodaj plan -chyba, że liczyles na gotowe, niestety tu sie tak nie da, zreszta juz powinienes umiećprzynajmniej nakreslic ramy jakiegokolwiek niezłego planu... a ty nie znasz nawet dobrych ćwiczeń na triceps

[...] podciagnac sie na drazku, pewnie z cwiczeniami ze sztanga bedzie podobnie. Stosuje mascie rozgrzewajaco-lagodzaace, troche przechodzi, nie chce jednak zrobic sobie wiekszej krzywdy. Co w takiej sytuacji zrobic z suplementacja, cyklem. Kontuzji nabawilem sie na treningu. Przy wyciskaniu zolnierskim pod zlym katem zlapalem sztange i gotowe.

[...] pytałem się paru osób, czy jest dobra i mówili, ze może być, wstawię ja, może mógł byś ja ocenić ;) Śniadanie: - 130g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 2 jajka gotowe - 10g oliwy z oliwek - Odżywka białkowa ( 15 g odżywki - 150 ml mleka 1,5 % ) 58,5 b 44 t 107 w = 1015 kcal Drugie śniadanie: - 100g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z [...]

Śniadanie: - 130g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 2 jajka gotowe - 10g oliwy z oliwek - Odżywka białkowa ( 15 g odżywki - 150 ml mleka 1,5 % ) wywal odzywke jak spozywasz jajka wystarczy jedno zrodlo bialka lub zostaw odzywke a wyrzuc jaja ale zwieksz ilosc odzywki bo za malo biala zwierzecego lub zwieksz ilosc jajek do 4 i jezeli [...]

[...] Jednorazową dawkę maksymalną ustal sobie najprostszą metodą: zrób sobie ogromnego szejka i pij go po trochę aż cię pogoni na kibel następnym razem zmniejsz dawkę odrobinę i gotowe - jednorazowa dawka maksymalna. Jedz wszystko co zobaczysz na oczy - masz być cały dzień NAJEDZONY do syta. Jak otworzysz rano oczy to weź 10 gr. glutaminy a potem [...]

[...] maszyny) to typowe cwiczenia IZOLOWANE. "Sprzet jaki posiadam w domowej silce pozwala mi na cwiczenie kazdej parti wlasnie oprucz dwuglowych..." mam nadzieje,ze masz typowe wolne ciezary(sztanga i/lub sztangielki),a nie jakies gotowe wynalazki("atlasy") i inne gowna nadajace sie na zlom? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-03 21:08:09

sie tak po sklepach nie rozgladalem bo nie potrzebuje ale lidle itp sa gotowe produkty np wedzona pierś, jakieś śledzie, serki wiejskie czy twaróg, dobre kabanosy.

W lidlu/biedronce sa gotowe, pieczone piersi. Do tego nabiał, orzechy, pestki, oliwa, pieczywo pełnoziarniste, owoce,warzywa, wędzone ryby, puszkowane, odżywka białkowa, płatki owsiane.

Panowie chodzi o umiar....chodzi o to by nie oszukiwać opdganizmu zbyt nagminnie podając mu np. gotowe sproszkowane produkty.I tylko tyle Pozdro.

osm ostrowia to mleczania, która codziennie ma setki litrów serwatki którą przetwarza i wpc gotowe... serwatka jest odpadem; kilka, kilkanaście lat temu używana była do karmienia świń

[...] zrodla, a typowo sklepowa, to jest malo co warta 13:30 jakaś rybka z ziemniakami moze byc 16:00 makaron 150g+sos +mięsa (ala spaghetti) makaron ok, sos-zalezy z czego? gotowe maja duzo cukru i przewaznie tluszczu, mieso mielone-sredni pomysl przed treningiem 17:00 trening 18:30 Uns Mass Attacker 140g 19:00 3jajka na twardo+ chleb troche ten [...]

w podwieszonych postach sa gotowe polany skozystaj z tego

Oczywiście raz wyprane... Wiec od razu gotowe do treningów...

Zgadza się, wcześniej kupowałem gotowe z Biedry ale kapec po nich straszny a teraz miele jak flex, przyprawiam po swojemu i jest super jako cheat ale tez w sumie do pracy a pracuje za kółkiem to idealnie jak nie mam czasu to w rękę i ogień ;)

Podstawą będzie zbilansowane odżywianie i tutaj będą Ci pomocne artykuły podwieszone w dziale odżywianie jak i artykuły na potreningu.pl. Natomiast co do treningu to jest dział trening w domu a tam gotowe plany, dzienniki i wskazówki treningowe.

oczywiscie mozna robic domowe izotoniki, ale lepsze są kompozycje gotowe i odpowiednio dobrane, Anar pisal o soku pomarańczowym, ma duzo fruktozy i witaminy C, ale brak mu innych waznych skladnikoow, potrzebnych do uzupelnienia elektrolitów, tak wiec lepiej wziąc lepsze.

dodałbym do tego jeszcze popisowki z duzymi ciezarami i rozklekotane stawy gotowe,ja znalazłem na to sposob -obecnie trenuje w gigant seriach na małych ciezarach -40-50% i w stawy jest gorąco i nawet przyjemnie. wczoraj dla przykładu; 1.linki 10p 2.wyciskanie sztangi poziom 10p 3.wyciskanie na maszynie 10p 4.rozpietki 10p

zmien zarcie a nie tylko kebaBY i gotowe jajca z supermarketow