gotowe

[...] zaplanuję wcześniej i postaram się wszystko przygotować w miarę możliwości, już w domu. Czyli podzielę wszystko na porcje tak, żeby na miejscu tylko wrzucić do gara i mieć gotowe żarło. Zapewne będzie królowała kasza jęczmienna, whey, indyk i wół no i pełno warzyw :-) Szykuje się duże aero, dużo biegania, podchodów, malowania i dobrej zabawy [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 W tym linku znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba, na temat treningu nastawionego pod SW. Są nawet gotowe plany. Powodzenia.

[...] co do kierunku działu - wolałam go w dawnej odsłonie - jeśli mogę tak się wyrazić tzn. nie było mnie przy tym jak to się rozwijało parę lat temu itp., tylko przyszłam na "gotowe" i "zastane" (czego żałuję, ale niestety różne zainteresowania pojawiają się w różnym okresie życia, na co nie mamy wpływu), ale najwięcej wiedzy wyciągnęłam właśnie z [...]

Jeżeli chodzi o wagę to trochę jak zaczarowana cały czas między 52 a 53 kg. Teraz od poniedziałku ( 15.02 ) trochę próbuję rozkład zmienić. ucięłam trochę tłuszcze na rzecz WW a DNT spróbuje ok 100 obciąć i zobaczę chyba ze to nienajlepszy zamysł :-? Zamiast kombinować popracuj nad jakością jedzenia. Mało odżywcze produkty dobierasz. Wszędzie [...]

tak... trochę mleka, płatki do lodówki na całą noc... potem do mikro na niecałe 2 minuty i gotowe...

[...] Dzień nietreningowy apogeum choróbska + impreza rodzinna, niestety wpadł kawałek tortu - liczę jako ciastko czekoladowe z PizzyHut, bo takie akurat tu było w Dzienniku "na gotowe", a i tak ilości kcal oraz btw w tym kawałku tortu nie jestem w stanie określić. biję się w pierś i obym więcej nie miała takich dylematów. [...]

hehe dzieki Dee-Jay lubie cwiczyc na chacie poza tym oszczedzam czas i pieniadze, posilki moge od razu robic i po treningu mam gotowe, pozniej od razu prysznic i moge sie zajac czyms innym, a jak pare razy poszedlem na silownie normalna to lacznie ze zjedzeniem posilku zajelo mi to okolo 3godzin. jak sobie cwiczylem lajtowo z ciezarami ponizej [...]

seia - szejk jejeczny z rana: 8jajek surowych, jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon - wszystko zmiksowane w mikserze i gotowe Szejk na noc - 6 jajek całych + cynamon i też zmiksowane Sevrond - ale 100x15 to każde z zatrzymaniem na klacie ok 1-2sec. KAżda seria z zatrzymaniem. Szejk dobra sprawa, piję z przyjemnością

Ale z siadem zaszalałeś, 15kg, wow. Kopyta chyba już gotowe na sezon rolkarski :-). Dziękuję pięknie za gratulacje, nie odpuszczam i za rok mam nadzieję uda mi się dorzucić następne 15kg do kijka :-D.

[...] Całość weszła w około 23 minuty, dzisiaj dużo mocniejszy bieg niż w zeszłym tygodniu. Chyba co tydzień będzie wpadał ten zestaw w ramach rozgrzewki - całe ciało po tym jest gotowe do dalszej pracy :-)) Banded Deadlift 5x5 80/90/100/100/100 Dodatkowy opór w postaci cienkiej gumy przywiązanej do riga - dodatkowy aspekt stabilizacyjny i dopinający [...]

[...] przebimbana na kanapie po piątkowej imprezce \-) A dzisiaj wpadło trening cardio :-) Mój Polar Vantage M jakiś czas temu dostał nową aktualizacje a wśród niej FitSpark - gotowe plany treningowe uzależnione od stopnia regeneracji danego dnia. Niby zegarek ma jakiś algorytm, który na podstawie stopnia regeneracji, jakości snu itp proponuje na [...]

Gotowe

rozgrzewamy patelnie i wrzucamy na nią jajka smażymy aż sie zetną rozdzielamy po równo i gotowe

coolkill-po prostu gotuj pomidory bez skóry składniki- pomidory, wrzątek ważymy nasze pomidory zalewamy wrzątkiem obieramy ze skóry, kroimy i gotowe Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-10-28 10:12:10

coolkill- po prostu gotuj Oliwa z oliwek na zimno składniki zimna oliwa z oliwek wyjmujemy oliwę z oliwek z lodówki wlewamy do kieliszka i gotowe Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-10-28 10:18:14

[...] podane na tacy. Rozkład BTW dostałaś przecież od Obliques na pierwszej stronie, czekasz aż ktoś Ci dokładny jadłospis na każdy dzień rozpisze? Treningi tak samo - są gotowe w regulaminie, jak Ci brakuje jakiegoś sprzętu, to przecież na pewno ktoś doradzi, na co wymienić dane ćwiczenie. To zdecydowanie prostsze niż ocenianie i poprawianie [...]

No ale w tym zrzucie co go teraz zrobisz to tylko klikasz u dolu tabelki Dodaj nowy posilek i gotowe, a potem mozesz edytowac. No chyba ze robisz jak ja - 2 posilki na oko, a w ostatnim cyrklowanie do bilansu %-)

[...] mam strasznie oporny na wszelkie dopalacze i spalacze organizm, także stosuję podwójną dawkę , czyli 4g. Stosowałabym tylko przed aero szpinak jest boski, ja często robię coś na kształt jajecznicy ze szpinakiem albo podsmażam na minimum oliwy duzo czosnku, na to wrzucam szpinak w liściach, sól, pieprz trochę gałki muszkatołowej i gotowe

[...] nijak on się ma do dzisiejszych realiów nawet na poziomie amatorskim - lata 50te, to były jeszcze czasy pionierskie we wszystkich aspektach tego sportu. teraz wszystko jest gotowe i dostępne zatem łatwiej o wyniki. po drugie - chyba jasno jest napisane w pierwszym poście, że nie jest to typowy kulturysta (nawet jak na tamte czasy) i jakie były [...]

Na pewno powinien Cię zobaczyć jakiś ortopeda czy fizjoterapeuta, wcześniej poproś rodzinnego o zdjęcia RTG- będziesz miała gotowe na wizytę. Wiadome, że zawsze to jakiś kłopot i jak nie boli to jakoś ciężko się zmobilizować, ale powiem Ci, że to bardzo ważne, bo można sobie narobić biedy. Generalnie trening siłowy + korekcyjne jest w stanie [...]