gotowe

Witam wszystkich. Hmm, na razie nie warto wrzucać "starych skanów". Widzę, że AdamKosa działa teraz pełną parą więc poczekam aż zbierzemy wszystko w kupę i wtedy zarzucę już całym poradnikiem. Mam nadzieje, że do tygodnia wszystko będzie już skończone i gotowe do ściągnięcia. A dla @AdamKosa: brawo, świetna robota.

Tutaj sa ulozone gotowe dietki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118302 darkthorn

[...] wiksze odchylenia , przy niektorych mniejsze... Wiec naważniejsze to skupić sie na ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA Dlatego fajneibybyóo jakby można było edytowac sobie te już gotowe ilości kalorii na poprawione przez nas, ale tego NIESTETY zabronił autor i właściciel programu Pzdr. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-29 20:45:29

[...] z kurczaka - pasztet, -ok - suszone owoce, do platkow musli dodaje orzechy i czasami rodzynki (rodzynki wykreslic- OK) - serki kanapkowe, czesto smaruje kanapki sekiem białym do smarowania typu piatnica czy president Od dawna nie używam masła a serkiem go zastapiłem - gotowe surówki. bardzo rzadko Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-20 12:29:59

gotowe

[...] jutro wyjeżdżam (studia), cały weekend mam zajęcia (jutro do 20.30), jestem w innym mieście i net prawdopodobnie będę miała przez tel komórkowy, więc nie dość że słaby to drogi bo płacę za MB, ale sob i nd też średnio więc jak już tam ustalicie, najwyżej doczytam później Puma - ale pisałeś że masz to zrobione i gotowe, więc trochę nie kumam

Dołóż winko i poleć combo wink + meth w niskiej dawce - 15mg + 15mg. Dosyć popularne combo, niektóre ugl robią gotowe mixy tych substancji. Finasteryd nie potrzebny.

a więc tak coś znowu pomieszałeś i masz więcej węgli w przedtreningowym niż w potreningowym , w ostatnim mozesz dać jajka jak najbardziej reszta ok To oczywiscie do oceny, kierowalem sie waszymi slowami. Jeszcze pare.. glupich pytan. 1.Czy jak mam w daniu np piers i oliwe, to moge najzwyczajniej usmazyc ta piers na tej oliwie, czy miesko tylko [...]

Wszystko gotowe, w poniedziałek podmienimy: MS-W003 MS-W004 MS-W005 MS-W006 MS-A004 MS-A005

[...] wszystkiego masz za mało żeby jakikolwiek cykl zrobić. Długość cyklu ma być taka aby środki zrobiły to co powinny a nie, że Ty chcesz 5 tygodni, bo więcej to za długo... Ja bym chciał żeby mnie w tydzień roz***ało Wogóle to leń jesteś i nie chce Ci się policzyć ile czego potrzebujesz i czekasz na gotowe a jak Ci napiszą to Ci nie pasuje...

ja podbilem wegle platkami owsianymi. wyszlo niecale pol szklanki platek, dolalem troche mleka i wrzucilem do mikrofalowki, na 30-45s, platki mleka sie napily i zrobily sie mieciutkie. Nalozylem je na gotowe placki, lekko posypalem cynamonem i wyszly pycha :D sog dla autora ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-14 23:07:43

[...] 130g serka jedno białko. Wcześniej ugotowałem brokuły i pokroiłem pomidora. Zmiksowany ser i białko wylałem na patelnię (w sumie to ułożyłem łyżką), na wierzch porozkładałem warzywa. Po 3 minutach przerzuciłem na drugą stronę przypiekłem warzywka i gotowe. Niestety bez żółtek i białka trochę się to rozlatuje, ale daje radę. POLECAM!!!

[...] kroimy na małe kawałeczki i smażymy na patelni, polewając odrobiną oliwy z oliwek, w tym samym czasie gotujemy ryż, warzywa można gotować w tym samym czasie, bądź kupić gotowe do spożycia, tj. pomidorki-ogórki itp. Na samym końcu wszystko mieszamy i podajemy na jednym talerzu. Skład: ~ 50g białka ( z piersi z kurczaka) ~ 70g węglowodanów ( z [...]

Stary, opracowany dość dawno przeze mnie przepis: 1. Ostra jajecznica z tuńczykiem: http://i46.tinypic.com/qobzb7.png 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra papryka, pieprz [...]

[...] aby zwiększyć ilość białka można dać np. 2 jajka mniej wody, więcej odżywki białkowej itd. Najpierw zalewamy płatki owsiane wrzątkiem (ja zalewam na noc i rano mam gotowe, jeśli ktoś robi na szybko to czeka aż zmiękną i odsącza. W wersji na noc nie trzeba odsączać) tak aby wszystkie płatki były pod wodą. [...]

[...] Po czym włączyć ogień i tak na dużym ogniu gotować (nie mieszając i nie przewracając omletu) przez 30 sekund, potem zmniejszyć ogień na minimum, przykryć patelnie i po 7 minutach danie gotowe :) smacznego http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/560084_235854919856967_836574878_n.jpg Zmieniony przez - Nakano w dniu 2012-12-31 12:43:40

[...] Mieszamy czerwoną paprykę ze śmietaną i dodajemy do wywaru uważając aby się nie zważyła. Następnie przyprawiamy gałką muszkatołową i kminkiem. Całość gotujemy ok. 10 minut i gotowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/967932ff7ab9480aa090d5c98cb3de23.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/010f323d3ba94950a37bbd1dd41f69e3.jpg [...]

Mi też się podoba. Nie obchodzi mnie skąd bierze materiały, wazne ze fajnie mu to wychodzi. Tu nie chodzi o materiały, a o gotowe montaże. Wszyscy korzystamy z tych samych materiałów, ale niektóre lamy podkradają gotowy montaż.

[...] + info o dotychczasowych doswiadczeniach. im wiecej-tym lepiej. nie ukladaj samodzielnie planow! nie wprowadzaj samodzielnie korekt do planow juz istniejacych! stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania,czyli plany-gotowce,adekwatne do poziomu wytrenowania na ktorym aktualnie sie znajdujesz. biorac pod uwage rozklad grup,to zobacz,jak moze to [...]

Wyciskanie na maszynie 2 serie (barki) zadne maszyny! gotowe plany http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html