gotowe

[...] już PO treningu na siłowni mogę wykonać w domu serie na mięśnie klatki piersiowej (np. różne pompki)? W końcu od poniedziałku mięśnie powinny się już zregenerować i być gotowe do pracy. Z drugiej strony tego dnia robiłem już triceps i plecy, więc mimo że to inne mięśnie ręce mogę już być zbyt "zmęczone" i dołożenie kolejnych ćwiczeń może [...]

[...] sprzętu i ćwiczyć w domu. Tak jak w temacie poszukuję ławki ze sztangą i obciążeniem. Sprawdzałem olx i na dzień dzisiejszy nie ma nic wartego uwagi. Na allegro znalazłem "gotowe" zestawy: 1 ) https://allegro.pl/oferta/zestaw-kulturystyczny-87kg-lawka-gryf-prosty-9729344689 2) [...]

[...] i pojechac 2 miesiace na dwoch jablczanach ? Mialem juz cykle z mono, mono dalej dziala jak mysle ale chcialem czyms to wzmocnic. Nie uzywam stakow bo w przerwie miedzy kreatynami uzywam cold fusion i chce na kreatynie troszke odpoczac od NO. Moze ma kros jakies gotowe cykle laczone na kreatynach bez NO ? e-mail [email protected] Pozdrawiam

Witam. Kiedyś na internecie widziałem, że można kupić puste osłony(formy) na obciążenie. Wystarczyło wlać do środka beton i poczekać aż zastygnie i obciążenie gotowe. Owe Formy wyglądały tak: http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/pictures/medium/4/7/15074_1.jpg Mam 95 kg obciążenia ale zrobiło się go za mało. A niestety fundusze moje są skromne. [...]

[...] http://i839.photobucket.com/albums/zz316/Borys_mh/schematy/plansza3.jpg Jest tutaj wszystko dokładnie opisane, co mi się podoba bo wszystko na gotowe :) Czy taki początek z ciężarami może być ok ? Jeszcze jedna sprawa, czy da się zastąpić podane ćwiczenia innymi, ponieważ nie mam akcesoriów: Plansza 1 Prostowanie [...]

[...] bandażujecie sobie stopy na trening. Nie chcę kupować stabilizatora, problemów też nie mam ze stawami skokowymi, ale nieraz wiadomo, uderzy się stopą źle i "nadwyrężenie" gotowe, chciałbym bandażem zapobiegać przed tym, bo zdarza się nieraz, a potem na następnych treningach nie mogę dać z siebie wszystkiego.. I przy okazji jak kończycie te [...]

[...] że bardzo szybkie i zadowolające efekty przynosi trening interwałowy. Wiem na czym polega, ale chciałbym ułożyć sobie jakiś plan tylko nie wiem jak zacząć. Proszę o rady lub gotowe plany Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: poprawienie kondycji, szczupła sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] 3 dni treningow + 2 dni silowni dalby by jakies efekty ? Chcialbym na pewno przytyc, jesli to nie problem to prosze o ulozenie diety. Wiem ze najlatwiej jest nic nie robic i miec wszystko gotowe ale po prostu nie pojmuje tego. Po 5 latach treningow judo nie przybralem na masie wrecz przeciwnie, schudlem :P Hmm wydaje mi sie ze to tyle. Dzieki !

[...] i to pewnie takie aby tylko przeżyć hehe więc mam pytanie co polecacie dokupywać w tym czasie zeby uzupelnic braki w diecie i zeby było w miare tanie głównie chodzi mi o białko i o węgle.muszą to byc gotowe posiłki bez konieczności przyrządzania ich ja mysle na tunczykiem w puszce,twaróga dalej jakos nie moge wykombinowac z góry dzieki za pomoc

[...] tyg chce zrobic rzezbe mam pytanie nie wiem co mam jesc w pracy na chwile obecna jem trzy bułki z serem plus serek wiejski wiem ze tak nie zrobie redukcji ma ktos pomysł na gotowe dania nadajace sie do sporzycia w pracy? moge je przygotowywac nawet dzien wczesniej... myslałem ze moze jesc 2 kromki chleba razowego plus ser chudy +jakias ryba [...]

[...] to mam kilka pytań: 1.Wiem że powinienem zacząć od redukcji tylko jaki rodzaj planu będzie do tego najlepszy? Split, interwał czy FBW? 2. Czy robiąc redukcję mogę także poprawiać wytrzymałość? 3. Czy nie posiadając wiedzy układać plan treningowy i dietę samemu czy wykupić gotowe na np. potreningu albo fabrycesiły? Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] podobna do tych co kiedys trenowalem na KB,czesc cwiczen wymyslam sam, ale zadnym prawdziwym trenerem nie jestem i zaczyna mi brakowac pomyslu na trenigi. I prosba moja jest taka: potrzebowalbym jakichs gotowych planow treningowych, zeby urozmaicic troche te treningi. Jezeli macie moze jakies gotowe to prosze o wklejenie.Aha, trening trwa 1,5h

[...] tkanek. Czy mogłoby się to przełożyć na szybszą regenerację po treningu? Oznaczałoby to, że mogę trenować częściej, a korzystając z tej lampy moje mięśnie będą szybciej gotowe na kolejny wysiłek. Co przełoży się na szybszy przyrost tkanki mięśniowej? Skoro leczy to (leczy, nie wiem czy to dobre słowo, ale pomaga na wiele urazów, dużo [...]

[...] :D ) W każdym bądź razie chciałbym wybrać coś do 300 zł. Jakie funkcje chciałbym żeby posiadał? Najlepiej, żeby posiadał timer, ekstra byłoby wracać do domu i mieć chociażby gotowe warzywka i ryż 8-) . Kolejna sprawa ważne byłoby dla mnie aby można było myć elementy w zmywarce. Najważniejsza dla mnie będzie jednak wasza opinia. Dobrze by było, [...]

[...] wiem jak to powinno wygladac teoretycznie ale w praktyce cos niegra.A mianowicie gdy sie wybijam robie blocking lece dosc wysoko ale gdy mam sie zgrupowac to zaczyna sie problem,nie potrafie tego dobrze zrobic,przy backflipie nie ma problemu nakladam tylko nogi na siebie i gotowe ale tutaj nie mam pojecia jak to zrobic poratujcie,z gory dzieki :)

[...] zle sie potoczyla) to nie kasowac jednego po drugim bo to meczace , ale zeby np. wpisywac numery postow (trzeba by takowe wprowadzic) po przecinku i raz wpisac kod i ... gotowe. Co o tym sadzicie. Mysle ze to by nam bardzo ulatwilo sprawe. pozdrawiam Moderator Forum Zjawisk Niewyjasnionych KLIKNIJ [...]

Siemka.Czy jak zrobie stack wlasnej roboty , sam wymieszam skladniki to czy bedzie rowniez skuteczny jak gotowe w stylu xpand? Chodzi mi dokladnie o branie 2 gramy jablczanu cytruliny, 2 gramy ester kreatyny,1 gram ester argininy,2 gramy DIargininy,2 gramy tauryny . Dobry bedzie taki stack?

[...] zrobić bez) śmietana 33%less fat w sprayu z Lidla kilka malin, truskawek, jagód Białko miksujemy z białkami jaj, błonnikiem. Gofrownice psikamy pamem i wylewamy ciasto. Na gotowe gofry dajemy bitą śmietanę light, syrop i owoce. Jeden gofr w moim przypadku ma 9g białka, 3g ww i 3g t Smacznego /SFD/2016/8/13/fe02b27f0106451985ed590dfb4740f4.jpg

[...] się z pytaniem do wszystkich profesjonalistów na forum, otóż chciałbym zadebiutować z metą. Na początek cykl 60 tabl ze wszystkimi witaminami i osłonami, rozumiem że są gotowe już cykle, ale gdyby ktoś indywidualnie do tego do mnie podszedł, byłoby super. Mam 19 lat, staż treningowy 1,5roku, wzrost 185, waga 91 kg, normalna budowa ciała, [...]

[...] ze wzgledu na to, ze rzeźbie,a diete mam dopieta i brakuje mi hajsu na BCAA . Jest 2,5kg ponieważ 0,5 zjadlem na sprobowanie i mi posmakowal tak samo rozpuszczalnosc jest bardzo dobra kilka ruchów szejkera i gotowe. CENA jaka mnie interesuje to okolo 100 zl do negocjacji + koszt wysylki. Jak cena bedzie satysfakcjonujaca to dorzucę szejker