gotowe

Strategicznie jade na gotowe ;) Wyjezdzam 23 rano, na miejscu bede wieczorem, od rana poszcze i trenuje.. no musza wszystko zrobic za mnie ;) Moj wklad to podroz 1200 km ;)

[...] Zauważ, że podczas pauzy po solidnym wysiłku tętno rośnie, a dopiero po chwili spada. Wracasz do punktu wyjścia. Oczywiście jedne grupy mięśniowe masz bardziej rozgrzane i gotowe do wysiłku niż inne. Ale kwestia zaopatrzenia ich w krew rozwiązuje się w trakcie pierwszych sekund pauzy. Zresztą po dobrej rozgrzewce wszystkie mięśnie są w [...]

[...] odwiedzilem i zwiedzilem z psami i chuda, bez rowerka. Rowerek jest w serwisie na przeglad, wymiane smarow, gum itp, ja w srode jade do Polski i wroce dopiero w niedziele na gotowe. Jest podjazd o dlugosci 2,5 km z przewyzszeniem 162 metry.. jak na moja plaska okolice, zacnie ;) Zajrzy Maciej to to przeliczy na srednie nachylenie stoku ;) [...]

[...] proste apki do interwalow, ale znacznie lepiej wychodzilo mi korzystanie z gotowych, zwroc prosze uwage na fakt, ze kazda z nich ma podglad kodu i mozna sobie sciagac gotowe rozwiazania. Czesto uzywalem modu tej apki z linki nizej, ale jeszcze czesciej znajdowalem pasujacego mi gotowca gdzie wylacznie zmienialem wartosci dlugosci [...]

Witaj sruba85, ;)) Słuchaj się : Moja porcja na dziś to : -50g makaronu pełnoziarnistego -60g pomidorów suszonych w oleju z ziołami (Wczoraj podczas zakupów natchnęłam się na to i nie mogłam przejść obojętnie skład ma bardzo fajny) -200g mrożonych warzyw (też z biedronki brokuły, fasola zielona i żółta) Wołowina 100g Przyprawy: Sól, pieprz [...]

Tak Oczywiscie Ruda :) Mam juz gotowe zdjecie tylko malo widac na kartce praktycznie nie widac daty i napisu , moge poprawic to w jakims programie? Kartka wisi oczywiscie:)

[...] pobudza Poza tym Noza chcę zjeść do końca cyklu a wygląda jakby był nie ruszony. Ogólnie co ty myślisz że ja 12 dystansów, będę robił ? Max 7 i zaczynam się topić Ok ,gotowe spaghetii boloniese W sumie moja mama mało co mi pozwalała dotykać saghetii ( nie wiem jak to się pisze ) , bo osatnio zrobałem i cała rodzina musiała jeść coś [...]

Sabek, juz wysłałem ci maila jutro po południu będzie foto gotowe o ile przyślesz mi je Szupa: Dzieki za pomoc i SG za nią oraz na powitanko bo jesteś tutaj nowy "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i [...]

Jeszcze raz, jak 6cio latkowi. Jestem w Moj Profil, wchodze w edytuj swoj profil.. jestem w profilu, pola gotowe do zmian.. GDZIE laduje ten cholerny obrazek?!! no pain, no gain

[...] 80x pikseli wiec czy mozna by bylo was poprosic o to abyscie napisali mi JAK co gdzie kiedy cza nacisnac w PHOTOSHOPIE np v.4 aby zrobic takie foto czy lepiej dac wam juz gotowe foto a wy je pomniejszycie ? ------------------------------------------------------------------------------------------ The only true love I ever knew was behind those [...]

gotowe --==Pozdrawiam==--

Gotowe...

witam. jestem po 3 dniu a6w i jedno mnie zastanawia.podczas cwiczen pala mnie miesnie ale po treningu nie mam zadnych zakwasow. zastanawia mnie to bo wcale nie mam tak wyrobionych miesni zeby byly gotowe na taki wysilek wiec powiinno mnie cos bolec po treningu albo jakis zakwasik maly.powiedzcie moze zle cwicze?

Puchary gotowe i czekają na Was 8-)%-) /SFD/2022/9/4/54c14c90cc3f4b43bb5ecfe7131e57c7.jpg

Puchary gotowe i czekają na Was 8-)%-) /SFD/2022/9/4/2a5a6e5e7b014358ba4d34ed61e50be8.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-09-04 16:59:40

Uff no i skończyliśmy szykowanie , wszystko gotowe jutro walczymy8-) /SFD/2022/9/16/047517b66fec444fa09c998ac1cf9793.jpg /SFD/2022/9/16/c949b831ef0f41d4a1a2390556e7703d.jpg

porecze sa proste. najlepiej zespawac plaskownik 40mm z jakims profilem(kwestia gustu) w ksztalcie litery L. potem plaskownik do sciany i gotowe. a i jeszcze mozna to jakos wzmocnic przyspawac plaskownik na ukos zeby bylo mocne. troche zamieszalem ale chyba kapniesz sie jak zrobic.

[...] bulionem, nie za duzo ,tak ok.1/2 szklanki (bulion przygotowujemy z ugotowanej wody i koskti rosoloej chyba ze masz w domu akurat rosol), przykrywasz i juz Pare minut i gotowe.Jezeli nie lubisz suchej piersi z kurczaka to ten sposob powinien Ci przypasowac. Dineek ,ja tez od razu pomyslalam o allegro,w lidlu nie ma, reszty sklepow nie ma u [...]

biala kapust / albo pekinska ,skrajasz na mniejsze kawalki,do tego scierasz na tarce jablko oraz marchewke, dodajesz jogurt naturalny ew. majonez(jak mozesZ),lyzeczke musztardy, sol pieprz i gotowe, na gore mozna posypac pietruszka i koperkiem jak lubisz ;)

[...] czyli podsmażamy na małej ilości tłuszczu mielone z indyka czy kurczaka z cebulką, dodajemy ugotowany brązowy ryż i zawijamy w kapustę jak normalne gołąbki, do piekarnika i gotowe. I teraz pytanie główne :):):) czy to dobry posiłek przed i potreningowy????? Białka są z kuraka, węgle o niskim IG z ryżu brązowego + trochę kapusty. Bardzo by mi to [...]