gotowe

[...] Mam 16 lat. Chcialbym robic w domu a6w a do tego biegac rano a wieczorami rower. Przeczytalem gdzies tu wypowiedz ze kazdy powinien miec ulozona diete pod siebie a nie gotowe stosowac. Nie wiem co ile ma gramow itp dlatego prosilbym o pomoc. Mam 172 cm, 65kg. Wyliczylem ze potrzebuje 2700 kalorii z czego: bialko: 143 (2.2) tłuszcze: nie [...]

[...] mieszczą się: żelazo zawarte w produktach mięsnych i dieta wysokokaloryczna, bogata w tłuszcze zwierzęce oraz cukry proste (inaczej mówiąc: mięso zwierzęce, słodycze i gotowe produkty w technologii "fast food"). Po stronie przeciwutleniaczy ulokować należy owoce, jarzyny i warzywa. Jeden owoc cytrusowy, w odróżnieniu od najlepiej [...]

[...] nie stosować preparatów na nafcie oraz parafinie. W leczeniu trądziku naftowego stosować tylko preparaty pudrowe, beztłuszczowe!!! jakie podałem na swoich stronach lub gotowe kosmetyki beztłuszczowe (żele, pudry, ale bez wazeliny, jakiegokolwiek oleju mineralnego, parafiny, czy stearyny). Do odkażania skóry oraz zapobiegania [...]

[...] i oczyszczone źródła węglowodanów, dotyczy to również wszelkich odmian cukrów w tym fruktozy oraz innych zastępczych substancji słodzących; wyjątkiem są oczywiście gotowe odżywki białkowe. Ponadto cukru można używać wyłącznie do produkcji domowych napojów fermentowanych, a więc kefiru wodnego, kombuchy i kwasu chlebowego) 5. Trening [...]

[...] z treningow wybrac ... Odnosnie diety . Hm jak wiadomo bedac studentem i utrzymujac sie samodzielnie nie jest latwo . Bo chce sie jak najbardziej zaoszczedzić , posiada się gotowe dania od rodzicow, ma sie rozlegulowany dzien , spi sie krotko. Mam gotowe produkty tj : pierogi , paluszki , krokiety,fasolke, bigos i pulpety w sosie pieczarkowym [...]

[...] pewna, że produkt zawiera wszystkie cenne substancje i nie wywoła żadnych skutków ubocznych. Domowe laboratorium Aloes można stosować także zewnętrznie. Służą do tego gotowe maści i żele (np. firmy Thursday Plantation). Najcenniejszy jest jednak świeży. Oberwij duży liść, przetnij go wzdłuż na pół i przykładaj miąższ na chorobowo zmienione [...]

[...] Chodzi mi o poprawę koncentracji na treningu,pobudzenie,lepsza pompę itd. (w kolejnosci na czym najbardziej by mi zależało). Chciałbym spróbować czegoś innego niż gotowe staki czy no boostery ponieważ często gotowe produkty stają się nie ekonomiczne w stosunku do dawek jakie są skuteczne. Jeżeli macie jakieś sprawdzone kompozycje to [...]

[...] W wakacje pracowałem po 10h na budowie to nawet już nie miałem sił na trening i przerwałem. Teraz chcę od nowa zacząć tylko z "pełnym piecem". Jeśli posiadacie jakieś gotowe FBW bardzo bym prosił o podesłanie. Co do diety to bardzo bym prosił o podesłanie jakiegoś tematu gdzie jest wszystko opisanie(szukałem, ale znajdowałem jakieś gotowe [...]

Ostatnimi czasy wiele firm wprowadziło gotowe mrożonki warzywne lub całe dania z ryżem, warzywami, kawałkami kurczakia i przyprawami. Wrzuca się to na patelnie z odrobina wody + oliwy i po 15 min mamy gotowe danie lub jeśli są to tylko warzywa to dodatek do np obiadu zamiast surówki. Pytanie tylko o wartości odżywcze takiego posiłku. Jaka jest [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety wysokobiałkowej, znacie może jakieś portale, strony na których można by znaleźć gotowe rozpiski tej diety , gdyż będzie to dla mnie dobre. Z przestrzeganiem diety nie ma problemu. Zależy mi bardzo na takiej diecie, bo mnie odchudzi i poprawi sylwetke. Wzrost 174cm Waga 65,5kg Jeśli ktoś ma zamiar odpisać: - tu nie [...]

sa setki pytań o najlepszy gainer wiec pomyśłałem że podzielę się swoim patenem. Więc zamiast kupować gotowe produkty robię taki mix: 50-100 gram białego ryżu dojrzały banan łyżka miodu pare truskwek morożonych 70-100 gram twarogu póltłustego woda lub chude mmleko lub poł na pół miarka WPC/WPI plus ewentualnie pare gram leucyny Wszystko do [...]

[...] ok. 300g kurczaka i warzyw według uznania). Poproś kogoś w domu, by o umówionej porze wstawił na gaz biały ryż (tak, żebyś mógł zjeść po przyjściu domu), podgrzej kurczaka i gotowe. Jest już pięć posiłków. Zostaje szósty, czyli twaróg. Przyrządzenie go zajmuje 2 minuty. 3. Na siłownię możesz przeznaczyć czas, w którym zazwyczaj klikałeś "odśwież" [...]

[...] nawet zupełnie nierealne. Jeśli zależy Ci na pozbyciu się cellulitu wdróż w życie poniższe zalecenia: • Wyeliminuj z diety produkty przetworzone (słodycze, słodkie napoje, gotowe sosy, słodkie jogurty, czipsy etc). Niech podstawę Twojej diety tworzą świeże owoce i warzywa, mięso, ryby, jaja oraz nieprzetworzone produkty zbożowe- ryże, kasze. [...]

Witam. Jestem początkującym biegaczem i chciałbym się dowiedzieć czego powinienem jeść więcej,a czego unikać. Jeśli macie jakieś linki to bardzo bym prosił. Albo jeśli macie gotowe dania to taże będę zadowolony. ps. szukałem w google ale chodziło by mi najbardziej o gotowe dania.

Warzywa staram się jeść dziennie minimum 600g, różnie, brokuły, pomidor, ogórek, groszek, marchewka. Ale zastanawiam się nad gotowe zamrażanie w zamrażarce warzywa na patelnie np z biedronki czy Lidla. Można je często jest? Chodzi o redukcję. Czy warzywa to warzywa? Wiadomo, że wolę świeże, ale czy takie gotowe z zamrażarki na patelnie oczywiście [...]

[...] aktywności (jak często): obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic o czym bym wiedział Odżywianie : przez ostatnie lata śmieciowe (fast-foody, parówki, gotowe i ekspresowe dania, słodycze, słodki napoje, piwo), ostatnio nastąpiła pewna zmiana nawyków Stan zdrowia: brak stwierdzonych dolegliwości Preferowane formy aktywności [...]

[...] mam z głowy. W przyszłym tygodniu wyjeżdżam, jedzenie będzie z góry narzucone, więc ogólnie start po powrocie. W międzyczasie będę sobie układać jadłospisy, tak żeby mieć gotowe zestawy na powiedzmy 5 dni i będę sobie wybierać na dany dzień któryś zestaw. Kalkulator na potreningu.pl tak mi wyliczył zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1559.25 [...]

Macie jakieś gotowe plany stacji interwalowych czy crossfitowych w domu? Nie chce mi się robić cardio na powietrzu więc wybrałem dziś taka formę aktywności posiadam w domu drążek,hantel, skakanke. Lubię jakieś gotowe plany/polecane przez kogoś więc z góry dziękuję jak ktoś coś podrzuci.

[...] zawsze surowe warzywa) LUB - makaron razowy w sosie brokułowym czyli rozgotowuję brokuły, dodaję do nich jogurt naturalny albo śmietanę, gałkę muszkatołową, pieprz, sól i gotowe - zupy krem, przeróżne, nie dodaję do nich ziemniaków, sera żółtego etc. bardziej przypominają jedzenie dla dzieci, ale mi bardzo smakują PODWIECZOREK Zazwyczaj jem go [...]

[...] Istotnym jest by zapamiętać, że słodziki w tym momencie nie pozwolą nam na podniesienie wydajności. Jeśli natomiast „nadchodzi pora” na izotonik – możecie sięgnąć bądź to po gotowe mieszanki węglowodanów i elektrolitów, bądź przygotować podstawowy domowy izotonik – wodę średniozmineralizowaną połączyć z cukrem lub miodem (tworząc 4-8% roztwór), [...]