Nalepszy gainer...

sa setki pytań o najlepszy gainer wiec pomyśłałem że podzielę się swoim patenem. Więc zamiast kupować gotowe produkty robię taki mix:

50-100 gram białego ryżu
dojrzały banan
łyżka miodu
pare truskwek morożonych
70-100 gram twarogu póltłustego
woda lub chude mmleko lub poł na pół
miarka WPC/WPI plus ewentualnie pare gram leucyny

Wszystko do blendera i mamy pewny skład i pszepyszny smak! Polecam, a na pewno lepszy niz gotowe gainery lub carbo.
Pije go oczywiście po trenngu, a w ciągu dnia też się sprawdzi tylko zamiast białego ryzu daję parboiled



Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-02-26 15:38:27

w dziale odzywianie jest mnostwo tego typu szejkow
sam tez robie tak.
tylko dodaje jeszcze jaja. w zaleznosci od pory picia.

owsiane instant, wpc, jablko, banan, jak mam na stanie to miarka UYM - meeeega

TomQ - te jaja dajesz surowe?

zalezy.
najczesciej surowe.

o to hardcore! samku nie psują?

wlasnie nie
ja jestem fanem wanilii i pare kropel aromatu poprostu sprawia, ze wszystko jest bardzo smaczne
nawet Ostrowia
zawsze mam ochote wsypac cukru do takiego szejka, ale jakos sie powstrzymuje

daj trochę miodu. pysznie wychodzi wtedy.

zgadzam sie z patent z aromatem ja stosuje i zgadzam sie ze załatwia sprawe.