[...] na te 3 kromki :P Aż żałuję że zdjęcia nie zrobiłam. Do tego sałatka z ogórka kiszonego i pomidora. Więc albo będę tu kombinować i dodawać białka (co trochę zabija ideę gotowego jadłospisu, który miał ułatwiać życie) lub poszukam czegoś innego. Sprawdzałam kilka miejsc w których lubię przepisy ale ciężko coś znaleźć żeby przy ok 1800-1900 [...]
Wpadlam do Ciebie do dziennika, mam nadzieje ze mozna, i moze cos od siebie doloze do tego dietetycznego watku :) Jesli juz od dawna praktykujesz takei gotowe jadlospisy przez miesiac-dwa, na czas redukcji, to odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy taka metoda dala Ci naprawde dobre efekty w postaciu osiagniecia tego zalozonego celu [...]
rasperku więcej nie znaczy lepiej poczytaj o Full Body Workout są tak gotowe plany treningowe wybierzesz sobie coś dla siebie i ćwiczysz (wrzuć go tu oczywiście)
Oraz jadlospis na jutro. Jutro ide na trening (ok godz 8), po poludniu zdam relacje. Obiad dziele na dwie mniejsze porcje i zjadam w pracy. Czasem dziwnie ludzie sie na mnie patrza (szczegolnie kobiety wiecznie wcinajace salate, jogurciki i gotowe musli), ale co mi tam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e4d8c92adfd43768080f3c8a05b8330.png
[...] 2 pozostale posilki niech to bede szejki z wheya i wody, z lyzeczka oliwki, mozesz nawet kawy i cynamonu do nich dosypac, fajne smaki sie tworza i gotowe! ja jem 5 razy dziennie jw. Wegle zmienne, zazwyczaj daje czesc na sniadanie, czesc przed treningiem, reszta w potreningowym. Tak mi wygodniej Co do grilla ja sie [...]
Regenat Zawsze możesz usmażyć ryż z warzywami i kurakiem. Ja naogół stosuję gotowe sosy (np, czosnkowy, lub barbecue kupowane w tubach), a jeżeli nie mam nic pod ręką to dobrą opcją jest mieszanie ryżu ze zrobioną wcześniej sałatką, smakuje wtedy zdecydowanie lepiej.
Mi się nie chce nic robić, miałem gotowe ryż, kurczak i surówka do szkoły, ale nie poszedłem to zostawię sobie na obiad, a teraz jakieś grzanki i może jajecznica :)
Mięsa mielonego nigdy nie kupuję! Mielę sama i wtedy wiem co i jak. Mrożę jak najbardziej, szczególnie mięso już poporcjowane świeże albo po upieczeniu. Zawsze mam tez w zamrażalniku rosół - ale taki z zebranym tłuszczem na zimno i używam do gotowania kasz i ryżu - wtedy tylko dodaję warzywa i gotowe.
Efekty super, ja jeszcze błądzę w vegasie wszystkie efekty sam robiłeś czy coś miałeś gotowe i tylko animowałeś? TEż może filmik zrobię tylko 11 się bronie i nie wiem czy dam rade do 14. Jeżeli bardzo dawno robiłem zakupy (zostało mi tylko z odżywek białko SFD) to też można kręcić czy tylko kupione w jakimś niedalekim czasie żeby udokumentować, że [...]
[...] dla wygodnych, co to im się nie chce, tak jak i batony. Jeszcze taniej wyjdzie poporcjować Up Your Mass'a i nosić w woreczkach śniadaniowych, do tego butla wody w plecaku i gotowe no ale właśnie - coś za coś. Choć faktycznie malto + brak tłuszczy sprawia, że używam tego raczej tylko po treningu Aczkolwiek wiadomo, że tego typu rozwiązania [...]
[...] Otóż to jedyne rozwiązania, zapomnij o liczeniu każdej kalorii- masz jeść dużo i koniec. Nie jesteś w domu, to robisz wcześniej kanapki, lub ładujesz cycka z kury z ryżem i oliwą do pojemnika i gotowe. Daj spokój na razie suplementom/odżywką naucz się porządnie jeść. Bez tego nie przytyjesz Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-12 15:35:35
no tak planuje, kelton jak dla mnie nie ma konkurencji :) chce , aby cały sprzęt byl czarno czerwony żeby to się ładnie prezentowało jak już wszystko będzie gotowe to wrzucę foty :) narazie posiadamy jedna ławkę dwa gryfy łamane które są strasznie nie wygodne na stronie napisali średnica tego gryfu miala miec 28 a ma jakies 25 (jak znajde czas to [...]
[...] Jajka ubiłem z cukrem, dodałem jogurt, mleko, oliwe, a na koncu suche składniki, delikatnie miksujac. Wylałem połowe ciasta, nalozylem jagody, reszte ciasta i na wierzch znow jagody. Piekłem 45/50 min w 170° do suchego patyka. Po upieczeniu posypac cukrem pudrem lub wiorkami i gotowe :) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-05-11 11:25:18
Frytki gotowe (mrozone) zawieraja juz izomery trans. Preparaty te zawieraja kofeine, do ktore po czasie organizm sie przyzwyczaja, wiec dzialanie pobudzajace na pewno bedzie slabsze. Podobnie na niektore formy kreatyny.
[...] przy diecie na mase.Szczegulnie chodzi mi o sos ktory dodaje do dania.Ponizej napisze jak je przygotowuje. Piers z kurczaka kroje na sredniej wielkosci kawaleczki,sole, pieprze,wrzucam na petelnie.Gdy juz sa gotowe odlewam tluszcz i dolewam troche sosu bolonese(ten sos jest gotowy,w sloiku)Nastepnie wpieprzam z ryzem. Z gory dzieki za pomoc!