[...] oczywiscie, ale mysle ze mniej niz tutaj napisalem nie zjadlem. i nie wliczalem tez np plastra ogórka do kanapki, albo kawałka papryki. Nie było też dostepnego loda którego zjadlem, wiec dalem podobny. no i curry domowe, ale tutaj wybrałem gotowe od knorra, bo nie było możliwosci domowego :v /SFD/2019/8/28/245a13c1c0ab4b72bcf7abb8e3c26a20.jpg
[...] zaczyna sie robic nieciekawie) I teraz kiedy konczymy taki cykl i chcemy uzyc samego clomifenu to jest to bezcelowe bo jesli zastosujemy sam clom podczas gdy jadra nie beda gotowe powrot do normalnosci znacznie sie opozni(tutaj chocby zdrowy rozsadek zaleca uzycie hcg) Dobra juz naprawde lece o zara sie spoznie znowu a frontloading z clomifenu [...]
http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html możesz pierwszy split , masz tu gotowe rozwiązania .
jak masz w dziennik wszytsko wklepane to daj zrzut, wystarczy tylko kliknąć i masz gotowe http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Po kilku latach ćwiczeń... Na początku bierze się gotowe rozwiązania. Jak uczysz się języka, to też wszyscy na samym początku uczą się podstawowych rzeczowników, zwrotów, czasowników, a dopiero potem każdy zaczyna się zajmować tym, co go interesuje: jeden potrzebuje języka specjalistycznego, bo chce pracować jako lekarz, inny chce tłumaczyć [...]
Forum już sobie zrobiłem, stoi na razie w cieniu ale w razie potrzeby gotowe jest do akcji. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.rox.pl Lame_Hunters.sq
problem jest ze wzorami, gotowe wzory sa bardzo nie dokladne i poziom bledu jest wysoki, strony typu mybodycomp maja programy do wyliczania poziomu tluszczu z bardzo zawansowanych wzorow<szeroki zakres pomiarów=mniejszy blad metody>, zrobione w sposob przejrzysty. Jesli mateo chcial by sam stworzyc takie cos trzebaby bylo poswiecic sporo [...]
[...] Tutaj znajdziesz cały schemat treningowy, spokojnie możesz zacząć nim ćwiczyć jak nie masz żadnych problemów zdrowotnych, dużo lepiej wyjdziesz na początku na tym jeżeli weźmiesz gotowe, sprawdzone plany treningowe niż będziesz wymyślał swoje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-06-11 20:54:10
[...] do du**. Kolega widać stara się w każdym posiłku dostarczać białka, węgle, tłuszcz i jakies warzywo. Na Twoim miejscu, jeśli chcesz już być na masie na poważnie, rób sobie gotowe posiłki dzień wcześniej i pakuj je do osobnych pojemników które będą dokładnie wyliczone pod względem kaloryczności i makroskładników. To wcale nie jest trudne, z [...]
No jak do sciany, nadal wrzucasz gotowe dania. Ogorek 10g?%-) warzyw malo. Popracuj nad tluszczami bo oliwa i zoltko to stanowczo za malo, proporcje kw tl sa bardzo istotne. Dorsza zamien chociazby na mintaja, ma o wiele wiecej o3 ktorych u Ciebie brak
[...] - traktor Prosty zestaw ćwiczeń na początek dla Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html NIE układaj sam planów - stosuj gotowe, sprawdzone plany (link powyżej) w skrócie o Full Body Workout: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-17 13:46:59
Żarcie na jutro gotowe! Wszystko ugotowane, zważone i policzone, czeka tylko żeby to zjeść ;-) Dawno tak skrupulatnie wszystkiego nie obliczałem. Zapomniałem jakie to jest przyjemne i jaką daje satysfakcję. Uwielbiam to! 2800 kcal 200 g B 320 g WW 85 g T Z takimi wartościami zaczynam redukcję. [...]
[...] ze trzeba przygotowac samemu, wlac do butelki i zabrac np do pracy, szkoly czy gdzie sie tam chce... Ktos napisal ze batony to droga sprawa - sprawdz ceny takich zabawek jak gotowe napoje proteinowe, wcale duzo sie nie roznia XLMAN: az tak podnosi poziom tescia ? masz jakies badania ? sprawdzales moze poziom tesci aprzed i po stosowaniu ? na [...]