Co przed i po / Jak jeść tuńczyka ?

ja jem tuńczyka z kukurydzą
daje puszkę tunczyka i pół puchy kukurydzy, mieszam to i gotowe :D

a ja daje ryż pół puszki tuńczyka mieszam to dodaje 2 łyżki oliwy z oliwek dodaje kukurydze oraz sałatke warzywną

Czyli jak waże 75kg to potrzebuje 15 łyżeczek miodu? Mogę go rozpuszczać w mleku i pić?

w wodzie.

miod to nei zadobry wybor

15 łyzeczek miodu?? chyba trochę za dużo.

chciałem jeszcze powiedzieć, że przez miesiąc czasu skoczyłem okolo 3,5 kg (z 53,5 do 57) i nie zbera mi się tłuszcz na brzuchu, chyba troche widać, ze przybrałem na masie, nie stosuje konkretnej diety, staram sie jeśc to co trzeba i dużo. Jak myślicie to dużo czy mało ??

a ja robilem tunczyka z 2 woreczkami ryzu, kukurydza i sloikiem majonezu i jakos zyje jakby sie zdarzylo ze kiedys bede robil rzezbe to przestane jesc majonez

"Czyli jak waże 75kg to potrzebuje 15 łyżeczek miodu? Mogę go rozpuszczać w mleku i pić?"

Stary czy Ty oszalałeś?
15 łyżeczek miodu to masz 750 kcal. Łyżeczka miodu to 15g a nie 5g.
A nie wiem skąd wzięto 0,5-1g miodu na 1 kg To absurdem zalatuje.
2 łyżeczki po treningu (100kcal) jeszcze ujdą. Więcej nie ma co, bo pójdzie od razu w tłuściocha, pamiętaj, że miód ma kosmicznie wysokie IG.