xik

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

633

przeczytanych postów

10208

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie .

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2008 (01:44)

Data rejestracji 06.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Insulina - info postanowiłem zamieścić ten artykuł bo wydał mi się ciekawy insulina modny wśród sportowców, ale niebezpieczny środek wielu ludzi wie, że insulina jest lekiem używanym przez cukrzyków, którzy bez niej mogą umrzeć. egzogenna	5	2005-05-20 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	koktaile, przepisy witam, wrzuce pare przepisów na koktaile może komuś się przydadzą: 1) spożywany między posiłkami, standardowy lekki koktail - mleko 0,5% (pół szklanki) - jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - miód	124	2005-04-26 15:39
Pytania do obsługi sklepu	proszę o pilne sprawdzenie zamówienia - 4836	1	2007-07-07 08:42
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 1747 ZDUBLOWANE	4	2007-03-13 15:13
Administracja i Moderatorzy	predkosc działania forum. co jest? od jakiegoś tygodnia forum działa mi jakby chciało a nie mogło :/ też tak macie czy to tylko u mnie? (inne strony chodzą normalnie)	6	2007-03-08 18:16
Odżywki i suplementy	miarka od cp do mono. witam, wie ktoś ile miarek od cp trzeba wziąć żeby było 5g mono (aminostar) wydaje mi się że około 2 bo jeżeli ~10g cp to 4 płaskie to 5g mono powinno być 2 płaskie ale nie jestem pewny..	5	2007-01-19 11:28
Zdrowie i Uroda	ciśnienie? podczas ćwiczeń, najczęściej w ostatnich seriach kiedy to używam już dużego ciężaru dostaje strasznego bólu głowy. jest to jakby takie napięcie. coś podobnego do tego gdy płynie się głęboko pod wodą. uczucie to utrzymuje się często jeszcze po	8	2007-01-16 20:49
Pytania do obsługi sklepu	gain bolic 4 + 2kg	3	2007-01-01 13:29
Zdrowie i Uroda	suplement na poprawe wzroku.. witam, szukam skutecznego suplementu na poprawę wzroku... chodzi glownie o kiepskie widzenie o wzroku. mam beta karoten. zastanawiam się co jeszcze może pomóc. pzdr,	13	2006-11-19 16:23
Odżywki i suplementy	co do tcm? co dodać do tcmu? mam 300 mc z olimpa ale chyba nie wystarczy to na cykl.. jak myślicie co dokupić, myślę o małym cp ale nie wiem czy to dobry wybór..	22	2006-11-02 17:15
Odżywki i suplementy	cell pump + ester co myślicie o takim połączeniu - cell pump (665g) + ester np. biogenix crester 250kap. na 2 cykl, pierwszy był cell pump + mono i jak to dawkować w takim połączeniu zmieniony przez - xik w dniu 2006-10-15 22:48:30	17	2006-10-15 22:47
Zdrowie i Uroda	przeszywający ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa :( dziś podczas wyciskania na ławce płaskiej podczas wykonywania ostatniego powtórzenia dopadł mnie straszny ból w odcnku lędzwiowym kręgosłupa. ból pojawił się nagle i jest bardzo intensywny; nie jestem w stanie powiedzieć dokładnie w którym miejscu	14	2006-09-10 18:04
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 910	10	2006-08-19 20:47
Odżywki i suplementy	co byście dodali do tego zestawu? cel: masa cell pump 450g mono olimp mc - 150 caps. vita-min plus gold omega 3 tauryna 100 caps. gain bolic 6000 4kg sp80 1250g druga sprawa to sposób przyjmowania kreatyny. czy lepiej waszym zdaniem brać jednoczeście cp + mono czy	15	2006-07-28 11:09
Zdrowie i Uroda	hiconcil - antybiotyk na baleriozę, czy koliduje z..? biorę od wczoraj antybiotyk na boreliozę - hiconcil (zawiera półsyntetyczną penicylinę) + trilac (osłonowo). jutro miałem zacząć cykl kreatynowy.. i tutaj pojawia się moje pytanie;) czy leki które przyjmuje kolidują w jakiś sposób z suplementami	2	2006-07-10 21:23
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl kreatynowy witam, zastanawiam się czy już teraz (przed wakacjami) zrobić sobie 1 cykl. ćwiczę od 6 miesięcy + ok 2 w piwnicy (nieregularne treningi), wiek 17; do tej pory brałem gainery, białka, taurynę, glutaminę, carbo. cel treningu to niezmiennie	36	2006-06-07 15:49
Zdrowie i Uroda	białe plamki na paznokciach.. <br><br>witam, jak pozbyć się takich białych plamek na paznokciach - u mnie wygląda to jak na zdjęciu (sorry że takie nie wyraźne) czytałem ze to brak cynku, magnezu; nadmiar cukru i wiele	9	2006-01-24 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	zasady prawidłowego odżywiania się znalazłem ten art w necie; jest to streszczenie książki o prawidłowym odżywianiu. znajduje się tam podstawowe info z tej dziedziny. ________________________________ zasady prawidłowego	4	2006-05-13 18:52
Pytania do obsługi sklepu	SKLEP SFD => OS _____ co się dzieje??	1	2006-05-14 09:36
Trening w domu	HST.. proszę o porady.. witam, czytałem z ciekawości ostatnio o hst i zainteresował mnie ten trening, głownie ze wzgledu na innowacyjne podejscie do treningu. nie wiem czy ten typ treningu będzie odpowiedni dla mnie stąd ten post.. poniżej opisze jak dotychczas	74	2006-03-25 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	omega3 w wieprzowinie.. ? natknąłem się przedchwilą na ciekawy art http://wiadomosci.onet.pl/1328483,242,kioskart.html pzdr,	2	2006-04-18 16:03
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 119.	28	2006-04-01 09:25
Odżywki i suplementy	pomoc w wyborze odżywek.. witam, za kilka tygodni zaczynam swoje pierwsze hst. zastanwiam się czy warto dokupić jakieś suple. mój staż to 6 miesięcy (2 na domowej siłowni, 4 już z poważnym podejściem w klubie); wiek rocznikowo 17; cel masa diete mam rozpisaną	10	2006-03-29 17:46
Odżywki i suplementy	thermo speed extreme dla kobiety..? czy thermo speed extreme może byc stosowany przez kobietę (chodzi o moją mame) jej trening to tylko i wylacznie trening aerobowy.. diety nie trzyma tzn odzywia sie w miare zdrowo ale nie liczy kalorii.. czy stosowanie tego środka w jej	7	2006-03-18 18:31
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 7409	3	2006-03-10 06:52
Odżywki i suplementy	brak energii w trakcie treningu.. witam, od czasu jak trenuje intensywniejszym planem często jest tak że jakieś 20 minut od planowanego zakończenia treningu zupełnie trace siły :( dziś np nie byłem w stanie dokończyć treningu :/ tzn dokończyłem go ale nie tak jak powinienem. po	23	2006-03-05 22:03
Zdrowie i Uroda	problem ze stawami :( witam, od czasu jak zacząłem intensywne treningi na siłowni strasznie strzelają mi stawy temu strzelaniu nie towarzyszy naogół ból ale samo w sobie jest ono denerwujące i niepokoi mnie - nie wiem co	5	2006-01-24 10:03
Zdrowie i Uroda	wszystko o trądziku - przyczyny powstawania, zapobieganie, leczenie wstajesz rano, patrzysz w lustro i znów ogarnia cię złość... rozszerzone pory, błyszcząca cera, szpecące zaskórniki i ropne krostki...odkąd zacząłeś się szprycować twoją twarz i plecy pokryły małe, ogniste wulkany. próbujesz usprawiedliwiać swój	13	2006-01-16 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 'na siłe' witam, pisze z konta kumpla bo nie mam swojego. najpierw info o mnie: wiek: 17 staż: 2,5 waga: 108 wzrost: 173 wyniki: wyciskanie: 150 martwy ciąg: 160 przysiad ze sztangą: 130 do tego czasu ćwiczę bez diety, ale chcę poprawić swoje	7	2006-01-31 17:57
Odżywki i suplementy	zma czy wpływa na gospodarkę hormonalną? witam, wiem że na temat zma było już 1001 postów ale zadam jeszcze jedno pytanie. czy zma (apteczne, ale to chyba bez różnicy) wpływa na gospodarkę hormonalną i tym samym czy jest odpowiednie dla młodej osoby (16lat)? pzdr, xik	12	2006-01-23 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Gorzkie żale do NUTRIFARM	2007-05-26 22:55
NUTRIFARM&OLIMP	Gorzkie żale do NUTRIFARM	2007-05-26 18:56
NUTRIFARM&OLIMP	Gorzkie żale do NUTRIFARM	2007-05-25 23:55
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-18 15:31
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-06 22:55
Administracja i Moderatorzy	Nick _MEGABOL_	2007-04-21 19:17
Zdrowie i Uroda	Zarost-sposób na jego zwięskzenie	2007-04-09 21:22
Trening dla początkujących	PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ	2007-04-05 17:39
Odżywki i suplementy	Carbo dla 16 latka	2007-04-04 13:12
Galeria Zdjęć	17 lat, 6 miechow ćwiczeń, rezultaty kiepskie	2007-03-31 18:58
Trening dla początkujących	Pytanie o serwatke!	2007-03-29 22:20
Trening dla zaawansowanych	Najlepszym treningiem jest ciezka praca	2007-03-22 22:08
Zdrowie i Uroda	Zarost-sposób na jego zwięskzenie	2007-03-21 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	koktaile, przepisy	2007-03-19 13:04
Zdrowie i Uroda	Maść "rozciągająca"	2007-03-16 18:25
Zdrowie i Uroda	Ciuchy dla chudzielca	2007-03-16 18:24
Zdrowie i Uroda	wypryski po treningu	2007-03-15 15:06
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 1747 ZDUBLOWANE	2007-03-13 21:41
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 1747 ZDUBLOWANE	2007-03-13 20:28
Administracja i Moderatorzy	predkosc działania forum. co jest?	2007-03-09 20:30
Administracja i Moderatorzy	predkosc działania forum. co jest?	2007-03-08 21:00
Odżywki i suplementy	Jakie mam brać odżywki na moja wage/wzrost	2007-02-26 16:23
Odżywki i suplementy	oto jest pytanie	2007-02-22 20:10
Zdrowie i Uroda	Ból w kolanie	2007-02-22 20:08
Odżywki i suplementy	odnośnie suplementów	2007-02-22 16:25
Iron Horse Series	Węglowodany... a raczej Carbo ;-)	2007-02-20 15:46
Iron Horse Series	Węglowodany... a raczej Carbo ;-)	2007-02-19 16:35
Iron Horse Series	Węglowodany... a raczej Carbo ;-)	2007-02-19 16:29
Iron Horse Series	EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne	2007-02-11 16:05
Odżywki i suplementy	Ile MARNUJECIE kasy na suple?	2007-02-11 12:27