Carbo dla 16 latka

siemka mam 16 lat ostatnio postanowilem zrobic cos ze swoja niedowaga. Na razie przez ostatnie 2 miesiace cwicze hantlami teraz cwicze treningiem domatora. Staram sie trzymac diety. Na razie udalo mi sie przytyc ok kilogram. Gdy bede odpowiednio przygotowany fizycznie to w wakacje zamierzam kontynulowac trening na silowni. Wtedy zamierzam brac zwylke bez dodatkow carbo. Moj tata mowi ze mi to niepotrzebne i wraz z latami przytyje. Chcialbym przytyc jak najszybciej bo mam jush dosyc swojej chudzizny. Czy w moim wieku moge bez problemow brac samo carbo czy moze powinienem sie trzymac diety i ostro trenowac?

Moim zdaniem dieta + jakiś dobry gainerek załatwi sprawę:)
Musisz wyliczyć sobie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia aby przytyć i tego się trzymać. Rozłorzyć to na jakieś 7 posiłków które będziesz spożywał co 2-3 godz.
Zapewne jesteś ektomorfikiem więc aby przytyć musisz dużo dużo więcej jeść niz normalnie ale nie twierdze że jest to niemożliwe;)

Zmieniony przez - kamillo090 w dniu 2007-04-13 23:25:46

Na razie trzymaj sie dobrej diety i porządny trenng domatora, jak zaczniesz ćwiczyć na siłowni to po ostrym treningu ew. możesz szamać carbo bądź dextroze. Dieta to podstawa!

carbo to "sproszkowany ryż" tak z bardzo dużego uproszczenia, nie oczekuj cudów po węglowodanach, równie dobrze możesz jechać na słynnym ryżu z jabłkiem.

postaraj sie raczej włożyc jeden mały choćby posiłek z przewaga węglowodanów- szybko po treningu.

mój stary mi tez mówil ze to przyjdzie z wiekiem. zakupilem se magnuma 8000 za 100 zł i 5 kg przyttylem

4 kg odżywki
5 kg masy

ostrożnie z carbo zwłaszcza w tak młodym wieku!! nieumiejętne stosowanie moze w długim okresie czasu doprowadzić do cukrzycy... a to ciężka i niebezpieczna choroba...

wilhelm masz na to jakies badania albo cos?
czy tak tylko pleciesz

w dziale progress była o tym mowa z tego co pamiętam..

pleciesz?? rozwiń tą myśl...

według mnie przyjmowanie dużych porcji glukozy a z tego w większości składają się odżywki typu carbo w dłuższym okresie czasu może doprowadzić do upośledzenia funkcjonowania trzustki i huśtawki insulinowej... a to moze byc przyczyną rozwoju cukrzycy...

Wydaje mi sie , ze jestes w bledzie
Przeciez org.zdrowego czlowieka jest zdolny wytworzyc tyle insuliny ile potrzeba.Zjesz cos slodkiego to wytwarza jej wiecej.
Choruje juz 13lat i nie slyszalem aby ktos tak zachorowal.
Jakbys mial na to jakies badania to bylo by fajnie bym wiedzial wiecej o mojej chorobie


Zmieniony przez - RuLon w dniu 2007-04-04 14:27:02