problem ze stawami :(

Witam,

od czasu jak zacząłem intensywne treningi na siłowni strasznie strzelają mi stawy Temu strzelaniu nie towarzyszy naogół ból ale samo w sobie jest ono denerwujące i niepokoi mnie - nie wiem co tam się dzieje.. :/
Np podczas unoszenia obydwu rak nad tak aby złączyły się nad głową w momencie jak ręce przechodzą podnad linię barków czuję takie 'przeskoczenie'
to samo dzieje się z nogami gdy ćwicze uginanie podudzi leżąc na maszynie w momencie prostowania kolana coś mi tam zgrzyta trzaska nie wiem jak to określić
strzelają mi w ten sposób także inne stawy np łokcie..

każdy trening uprzedzam solidną rozgrzewką całego ciała przed każdym ćwieczeniem dodatkowo robię serie rozgrzewkową. nie wiem co mam robić :(
ćwiczę intensywnie od 2 miesięcy (przedtem mniej intensywnie) i od tego czasu pojawiły się te dolegliwości.
zjadłem puszkę kolagenu plus olimpu w tabsach teraz zamowilem kolagen w proszku ae szczerze powiem nie zauwazylem po nim efektow

nie wiem co mam robić. proszę o radę bo muszę zdecydowanie przedświedwziąc jakieś profilaktyczne działania żeby potem nie było zapóźno

pzdr,
xik

https://www.sfd.pl/temat235590/

a strzelanie jest spowodowane niedostateczną iloscią płynu stawowego

zapomniałem dopisać że czytałem ten post 2 krotnie.. raz pobieżnie a potem jeszcze raz wnikiliwie
wiem że strzelanie jest spowodowane niedostateczną ilością płynu stawowego tylko nie wiem jak temu strzelaniu zapobiec :(

wiem że mogę kupić zestaw
glucosamina (dawki od 1g do 4g)
hydrolizat kolagenu (około 10g - 20g na dzien)
omega3 (4g - 6g fish oil)
witC (1g - 4g)
witE (400mg - 800mg)
d3 (20µg - 40µg)
wapń (1g - 2g)
(te podkreślone już stosuje i spożywam spore ilości oliwy z oliwek w codziennej diecie)
tylko się zastanawiam czy czasem stawów nie należy nastawić.. czy może poddać jakimś innym zabiegom
takie przeskakiwanie jest strasznie irytujące dekoncentruje przy wykonywani ćwiczeń kiedy w pewnym momencie czuję takie 'cos'
i czy działanie glukozaminy kolagenu wit c i tych pozostalych srodkow jest tylko doraźne? inaczej mówiąc czy jak przestanę je sotosować to dolegliwości powrócą

wiesz cokolwiek trudno w tym temacie powiedziec. moze to byc poczatek jakiejs choroby ale niekoniecznie, nie miałes czasem zapalenia stawów ? wiesz nie ma co sie spodziewac rewelacjii po zastosowaniu tych rzeczy. jak chcesz te stawy nastawiac ?? zabiegi by napewno troche pomogły.

Tez mi sie tak wydaje,ze to moglo byc albo moze byc jakies zapalenie stawow pod wplywem zwiekszonego wysilku.Sam borykam sie z podobnym problemem i jak do tej pory pomimo wielu badan i wykluczenia wiekszosci chorob nadal nie znam przyczyny "strzelania" i "przeskakiwania" kosci w stawach.U mnie doszlo niestety jeszcze ogolne oslabienie odpornosci organizmu - w ciagu 3 miesiecy zalapalem zapalenie oskrzeli,zatok i grype - mysle,ze moglo to wynikac z calkowitego praktycznie zaprzestania aktywnosci fizycznej.Niebawem wybieram sie do Warszawy do traumatologa sportowego z kompletem wynikow badan i mam nadzieje,ze moze on cos mi wyjasni.

siema ja nie trenuje na silowni tylko biegam i rower a w barkach tez mi strzela i zgrzyta .Myslałem o zapaleniu stawów i chyba pojde z tym do lekarza