gotowe

[...] ja np jak kupuję mięso na tydz to od razu czyszczę je (tzn wykrawam tłuszcz i to co mi się w nim nie podoba) dzielę na porcje – tak żeby z zamrażarki wyjąc od razu gotowe do przyprawienia. Katti – ah powiem Ci że wszyscy są przeciwni mojej siłowni (w szczególności dziewczyny u mnie w mieszkaniu) – nie dociera do [...]

I rozwolnienie gotowe

[...] spód łopatką i zsuwasz na talerz. Przykrywasz patelnią i trzymając talerz od spodu przewracasz na drugą stronę. Stawiasz z powrotem na ogniu, po chwili ( powiedzmy minuta) przykrywasz talerzem, robisz odwrotną przewrotkę niż za pierwszym razem i voila gotowe.:-) Po kilku próbach dojdziesz do wyczucia i spokojnie będziesz robił na oko :-)

[...] który myśli, że je zdrowo. na śniadanie wjeżdżają kanapki ze słodkimi smarowidłami. najzdrowsze z tego wszystkiego jest miód %-). a jak nie kanapki to czekoladowe płatki lub gotowe musli. na drugie śniadanie dziewczynki dostają zbożowe batoniki..... na obiad z kolei wjeżdża rafinowany ryż lub makaron oraz salatka z warzyw. nakolację też jakieś [...]

[...] zjeść nawet 150g, ale to max i jak jestem rano głodny. Robię je tak: sypię do rondelka, zalewam wodą na równo, tylko zagotowuję, czekam 10 min. aż przestygną i nasiąknął - gotowe. Serek wiejski i banan zjadłem, bo po prostu nie wziąłem więcej kurczaka do pracy. Odżywka o 19:30 była tuż po treningu. Boksero W normalny dzień zjadłbym tego mniej, [...]

[...] przedramię i brzuch na przemian. Walę np. przedramię, potem szrugs, który przy okazji luzuje mi przedramię, serię na brzuch, 15s przerwy i znowu przedramię, które już jest gotowe przyjąć nową pompkę. Druga sprawa, nie trzymam się ścisło minut w przerwach. Jak czuję, że mogę robić następne powtórzenia zaraz np. po dołożeniu tależyków na sztangę, [...]

Na test kupione gotowe ryże z Uncle Bens'a . Jeśli mam być szczerym zupełnie brak efektu WOW. Smakowo totalna średniawka a cena nieadekwatna do produktu. Jeśli ktoś chcę spróbować nie zatrzymuję ale ostrzegam... szału nie ma :D /SFD/2019/4/15/040e8b84d51c445796019f273b97fa1d.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-15 20:07:45

[...] Makro: 705kcal / 46g B / 12g T / 102g W Białka ubijam na sztywno. Płatki lekko moczę w wodzie żeby nabrały objętości, dodaję wpc i całość do białek. Wysmażam z tego dwa omlety które kroję w mniejsze trójkąty. Dodaję dodatki i gotowe. /SFD/2019/9/6/0f3760e95d3043b98b46c8b77aef0c6b.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-09-06 13:31:29

Dzisiejszy mój wpis traktował będzie w dużej mierze o treningu. Póki co mam już gotowe prawie wszystko (dieta, sprzęt, aeroby, harmonogram tygodnia, suple (BCAA i kofa) w drodze) prócz jednego - rozpisanego treningu na siłowni. 21 kg które udało mi się spalić od połowy września to było połączenie diety z ujemnym bilansem kalorycznym (-200kcal), [...]

[...] Co do serka, to np. w dni szkole jest to dla mnie bardzo dobry posiłek, ponieważ nie muszę go rano jakoś specjalnie przyrządzać, po prostu pakuję w pojemnik, zakręcam i gotowe - 10 sekund roboty. Natomiast w dni, kiedy mam wolne, serek wiejski zjadam, gdy np. kurak się gotuje. Tego kuraka trochę schodzi u mnie, szczególnie w weekendy, bo i [...]

[...] sernik by grrubas, nic się nie rozlało, nie rozwaliło, nie przywarło. Poniżej wrzucam wam zdjęcia jak to wygląda przed (na patelni wlana dopiero co masa) i po, na talerzu, gotowe do konsumpcji. Zdecydowanie warto się pobawić z tym przepisem jeżeli ktoś narzeka na monotoniczność w diecie, bo to jest potrawa w sam raz na noc - zmieszany twaróg + [...]

banan-truskawa to porażka z vitafita. Sama truskawaka jest całkiem OK Kriksos nie myślałeś, żeby jakoś bardziej czytelnie podać wypiskę w części "OGÓLNE"? ciężko się czyta taką "ścianę tekstu". Rzucę takim przykładem - moja kumpela pracuje w firmie X w dziale personalnym i m.in. przyjmuje CV kandydatów do pracy. Gotowe [...]

[...] produkty do nowej diety, jutro wszystko wkleję wraz z rozkładem w DNT i DT. Zostało jeszcze zsynchronizować dietę ze szkołą (trudno, najwyżej szkoła ucierpi ) i będzie gotowe. Gramatura produktów to nie żaden wielki kłopot, maksymalnie godzina na załatwienie obu rozpisek. Wracając do mundialu - obejrzałem dziś wszystkie 3 mecze, [...]

[...] nie chciało mi się przez całe miasto pedałować, no bez przesady . Przerwy też odpowiednie, rano nie miało sensu wrzucanie WPC, bo wstałem o 7:50, a o 8:05 miałem już gotowe śniadanko na talerzu. # TRENING Dzisiaj znów byłem pierwszy, na sali pusto - cały sprzęt mój . Przysiady poszły dobrze, płynnie, technika w ostatniej serii była [...]

Jak robisz ten sosik do kury :-D Kurczaka smażę zalewam woda, dodaje paprykę, ananasa, cebulę, papryczki chilli, sól pieprz i słodzik do smaku, dusze z 20-30min, i gotowe :)

High Whey Protein Isolate Białko jest kosa! -w porcji 30g jest 24,9g białka -rozpuszczalność jest super,dwa machnięcia shakerem i gotowe -jeśli chodzi o smak to mam owoce leśne i mi posmakował Jeśli chodzi o mnie to Isolat przyjmuję z rana do pierwszego posiłku,po treningu i jak się przebudzę w nocy.Moja porcja Isolatu wynosi 60g. Polecam bo [...]

[...] konstrukcja, no i zdaje to egzamin do 70 kg (hantle 50 kg i talerze 2x10 kg przywiązane), dalej już ciężko to ogarnąć. Na siłce był temat większych hantli ale właściciel uznał że to niepotrzebne, za to napewno przydadzą się gotowe sztangi (10 kg, 15, 20) i maszyna do syzyfków (gdzie wystarczy przytrzymać się ściany/ dowolnej innej maszyny). @-|

odpowiednim zamiennikiem płatków ryżowych będą owsiane? nie mam pomysłu czym zastapić o rzeszki ziemne, może pestki dyni/awokado? Gotowe dania rybne zastąpić świezymi rybami do przyrządzenia? :)

[...] Odkryłem najlepsze ćwiczenie na triceps w domowych warunkach - 200 razy shomen na każdą rękę (prawa - naturalne cięcie, lewa - chwyt odwrotny - bardzo nienaturalne) i gotowe. Żadne pompki nie dają takiego poczucia spełnienia się w treningu tych mięśni. Przy okazji pracuje też środek klaty, góra pleców i dół pleców (cały czas prosto, a po [...]

i jak wrażenia w tym HT - wolisz na maszynie czy na sztandze?? Wolę na maszynie, nie lubię sztangi ubierać i rozbierać później, a w HT potrzebny konkretny ciężar, to trochę jest zabawy. A tu tylko step przynieść, wsadzić kółek w odpowiednią dziurkę i gotowe ;-)