gotowe

[...] warzywa (najlepiej mrożonka chińska) wrzucić warzywa na patelnię,podgrzewać kilka minut i dodać ugotowany wcześniej ryż z przyprawą curry.  *Gdy kotleciki były już gotowe,ryż z warzywami także, ułożyłam na talerz i podałam z łyżeczką serka kanapkowego oraz orzechami nerkowca ,które nadały całości delikatny i aksamitny smak. [...]

Skladniki na 1 porcje: 3-4 krewetki 1,5 paluszka krabowego 1 platek papieru ryzowego kto ile chce marchwi, salaty, awokado, ogorka, pomidora, cebuli sos sojowy Krewetkom odrywamy glowki i obieramy z pancerzyka, gotujemy max 2 minuty. Marchew tarkujemy na wiorki. Ogorek, awokado i pomidor kroimy wzdloz na takie paski. Cebule to wiadomo jak . [...]

[...] - Zawartość saszetki wsyp do wysokiej szklanki lub kubka - Dodaj 200 ml zimnej wody lub mleka - Dokładnie wymieszaj - Podpowiadamy: Jeśli lubisz, gotowe latte możesz posypać cynamonem, który oprócz świetnego smaku ma również właściwości antyoksydacyjne, oraz przyśpiesza metabolizm. W upalne dni możesz także do gotowego [...]

[...] nie wiedziałam, co mi szkodzi... No i tak żyłam na 1400 kcal, ale co z tego skoro jadłam to, co źle na mnie wpływa + nieuregulowany poziom TSH i dla kobiety załamanie gotowe :) No i "jak zjem kostkę czekolady to nic się nie stanie". Od nowego roku 100% czysto i obserwuje swój organizm, ALE... Jak nie zaszokować organizmu? Jak po nieudanej [...]

[...] 10-15min. Jajko, banana, whey, kakao i skrobię zblendować na gładką masę, wylać na ''kruchy'' spód i piec w +/- 160 stopniach przez ok. 10 minut. Udekorować truskawkami i gotowe :-) Wartosci: Dla całosci: Kcal: 923,2 B: 49,7 W: 95,3 T: 38,1 Dla porcji (1/6 ciasta): Kcal:140,0 B: 6,0 W: 15,5 T: 6,0 [...]

[...] takie tematy swoje miejsce, żeby nie robić bałaganu w innych działach i być może zachęcić innych do zabawy. Byłby to dział, gdzie użytkownicy mogliby wrzucać propozycje lub gotowe wyzwania/ konkursy i samodzielnie je prowadzić. Cała inicjatywa i realizacja byłaby po stronie użytkowników, choć pewnie przydałby się też moderator od spraw [...]

[...] nie tyle jak, a z ktorego wzoru/kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego najlepiej korzystac? w sieci sa ich setki, sam napotkalem kilka roznych wzorow, zarowno jak i gotowe kalkulatory. Ktory bedzie najwlasciwszy? Oczywiscie wyniki wychodza rozne, stad ten post. I jeszcze jedno, w diecie redukcyjnej lepiej kierowac sie kaloriami czy [...]

[...] obieramy i wrzucamy na talerz, dodajemy banana i rodzynki, posypujemy kakao i odzywka. Calosc rozgniatamy widelcem i mieszamy az bedzie w miare rozgniecione i pomieszane:). gotowe. Foty nie mam, bo zjadlem zanim zdazylem zrobic, ale wyglada calkiem ok :). Wartosci w przyblizeniu bialko: 32 g (w tym 5g roslinne) weglowodany: 60g tluszcze: 20g [...]

[...] masy, dodajemy rozpuszczony słodzik (ja dałem 10tabs, dość słodkie wyszło). Nakładamy na patelnię, ja pryskam lekko pamem i na małym ogniu smażymy pod przykrywką, przewracamy i gotowe. Smarowidło: Twaróg, cynamon, jakieś 50-100ml wody mieszamy w misce i wszystko traktujemy blenderem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f28b6a7911dd4feea5ab325c08adfed7.jpg

[...] garnka 4.Surowego mintaja kroimy w paseczki 1x3 cm 5.Rybę wrzucamy do garnka i lekko mieszamy 6.Pod przykryciem, na małym ogniu gotujemy 5 min 7.Doprawiamy solą, pieprzem (dałam też maggi, bo lubię lubczyk) i gotowe BTW na porcję: Kcal - 715kcal Białko – 55g Węgle – 105g Tłuszcz - 3g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38eee17a1a3d461288c28b8d21578912.jpg

[...] nasze trufle. natomiast do pozostalej czesci masy dodajemy kakao i ponownie dokladnie mieszamy. dokanczamy formowanie trufli. calosc wkladamy do lodowki na kilka godzin. gotowe. Makro dla calosci: bialko: 13g ; tluszcze: 34g ; weglowodany: 25g ; kcal: 458 SMACZNEGO :-) /SFD/2018/3/19/e0138073fb5d4cf580b2438c6ece4f2e.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam, ostatnio na stronice scitec'a znalazłem gotowe propozycje zestawów odżywek. Obecnie chciałbym wyrobic ok 3kg. suchej masy mięśniowej. Chciałbym dowiedzieć sie co myślicie o takim zestawie: 1. Białko: http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/odzywki_bialkowe/100_whey_protein_pro lub [...]

[...] chce sie za siebie wstydzic . Mam zamiar przejsc na diete i nie potrzebuje wskazan jak ja dokladnie dobrac . 1 Pytanie - dotyczy przypraw uzywanych w kuchni. Czy przyprawy gotowe takie jak przyprawy do grilla, gyrosa lub salatek sa kaloryczne i w jakim stopniu. Czy zawieraja jakies substancje ktore w szczegolny sposob moga powodowac wzrost [...]

Składniki na 1 porcję: 3 jajka gałązka selera naciowego 10-20 g ulubionego sera 50 g kawałek pora łyżka masła klarowanego 1,5 łyżki mleka mała ciabatta ok 80 g sól ,pieprz Przygotowanie: Jajka roztrzepać z dodatkiem mleka oraz solą i pieprzem. Seler oraz por drobno posiekać, nagrzewamy teflonową patelnie i przesmażamy warzywa, aż złapią lekki [...]

[...] do 90kg? Czy darowac sobie zwiekszanie wagi, robic silke stricte pod sile i dorzucic jakies treningi stacjonarne z odaznikami, sztangami i gumami uchikomi? Czy moze przeplatac te dwa rodzaje treningow, np 2 tyg masa, 2 tyg wytrzymalosc itp? Moze macie jakies gotowe sprawdzone treningi i sposoby. Co naprawde polepsza ogolna sprawnosc w judo.

[...] się wierzyć w skuteczność... Jestem zupełnie początkujący 178 cm 72 kg 19 lat Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. W szczególności chodzi mi o liczbę powtórzeń ponieważ jak próbowałem robić te gotowe treningi to wydawało mi się, że cały trening trwa za krótko (jakieś 20 minut) więc chyba robiłem coś nie tak. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc!

[...] 5-7 min torebki wyciągamy, dodajemy 2 łyżki stołowe żelatyny, rozpuszczamy, schłodzone wlewamy na stężały już wcześniej twaróg z owocami, wkładami do lodówki na około 1h. I gotowe do jedzenia. /SFD/Images/2016/7/13/25b29199c7de4db1ba67672a65165037.jpg /SFD/Images/2016/7/13/4f7381e8679e484fbb11dfb36e3116e7.jpg [...]

Witam. wiem ze było już parę podobnych tematów ale postanowiłem dodać i mój przepis. potrzebne skladniki: -150g twarogu -100g banana -150g truskawek -150g mleka -cukier przygotowanie: wszystko należy wrzucić do miksera/blendera zalać mlekiem i wymieszać. Gotowe! truskawki 150g 54kcal 1B 0.7T 10.8W twarog 150g 174kcal 24B 6T 6W banan 100g 74kcal [...]

[...] w kostkę: paprykę, cebulę, szynkę. Czosnek przeciśnięty przez praskę oraz przyprawy. Mieszamy wszytko łyżką i nakładamy na delikatnie natłuszczony toster. Chwile zapiekamy i gotowe. Z podanych porcji wychodzi 12 trójkącików. 1 trójkącik kcal - 62 kcal Białko - 7,5g Tłuszcz - 3,5 g Węglowodany - tyle co z warzyw Możecie jeść to jako posiłek [...]

[...] i nie będzie się do rąk lepić. Nie chciało mi się kroić to odrywałem po kawałku i rolowałem w ręku. Do osolonego wrzątku wrzucamy kopytka czekamy aż wypłyną, ok 4-5 minut gotujemy na wolnym ogniu i gotowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d43382325d074ad5b6a48c3ea0d7c2d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eb7c95f534b46b28fb9c1602c4de613.png