gotowe

[...] potreningowy nie? przygotowanie-40sek potem dalej hmm... co do szkoly? nie ma czasu.miecho zamrozone, patrze-tuna! mysl-makaron, tuna, warzywa, oliwa i w pudlo, 15min i gotowe. na zegarek-nie ma czasu. wzialem do szkoly ostania kromke chleba i 2 opakowania serka camembert 120g jedno ma 20g bialka, 40g tluszczu i 1g wegli. w szkole poszlo [...]

[...] roboty a spokój na 3 godziny. Posiłki grupy B-WW to kwestia poszatkowania kurczaka i dodania ryżu, grillowania ryby i dodania makaronu etc. etc. Wszystko do pudełeczka i gotowe, możemy działać. Może wydawać się, iż 6 posiłków to katastrofa, ale zapewniam, że jest to możliwe i wszystko zależy od naszej automotywacji i chęci osiągnięcia [...]

[...] siłownia została zepchnięta na dalszy plan przez pracę zawodową.Teraz jednak mam nadzieję już wytrwać w postanowieniu pracy nad swoją sylwetką. Niestety ta dieta jeszcze nie jest taka do końca jak powinna być.Staram się zaopatrywać oraganizm w 2g białka na kg wagi ciała ale są to produkty gotowe zakupione i gotowe do spożycia.

[...] bogatoresztkowa może Ci tylko zaszkodzić, tym bardziej że ładujesz tych otrębów sporo. Wywal rodzynki. Wywal masło orzechowe - a na pewno nie takie ilości, 50g? Poważnie? Ser Gouda też idzie do odstawki - znajdź sobie lepsze źródła tłuszczy. Jogurt jako posiłek? Mięso mielone zrób sobie sam, te gotowe to w większości odpady - szkoda kasy.

Myślałem że już nic nie dopiszesz i nie będe musial odpowiadać, no ale podstawą jest kilka planów to co najważniejsze, Tak gotowe plany są w poscie podwieszonym art by Rion, jest tam kilkanascie gtowych planów, nie tylko split, więc to już nie ogranicza nikogo bo ktoś wchodzi i wybiera co mu trzeba i ma gotowy plan. jeśli twoim głównym celem było [...]

Rion, bo to są już gotowe, kupione w Biedrze%-) Znikoma ilość fatu, spryskane już są więc równomiernie się pieką:-) Marian, w razie co ja tak czy siak wstępnie mogę wpaść:-)

[...] że nawet nie będę nic redukował na wakacje bo powoli będzie to wpadać bez jakiejś wielkiej szkody na formie i masę pociągnę cały rok. Oczywiście z jakimiś przerwami na rege i z obniżką kcal, ale to zobaczymy:-) Frytki jak i te ziemniaki z kilku str wcześniej z Biedry gotowe%-) Do piekarnika na 15min i całkiem smaczne, choć wolę półksiężyce:-)

Dziękuję Panie i Panowie- coś mnie targa na słodkie ostatnio, pewnie przez rosnącą ilość węgli w diecie:-D Padme, nie czuję się mega zaawansowany, raczej średnio, bo wciąż odkrywam receptę na swoją sylwetkę, ale dziękuję!:-) Banan, wrzucę w wolnej chwili, może się spodoba:-) Znajdź pół godzinki i zrób jej niespodziankę:-) Gugcio, dziękuję za [...]

[...] wiec i wczorajszy dzien bardziej aklimatyzacja i szukanie ukojenia, niz zwiedzanie, choc w centrum byli;-) Wczoraj ladnie, dzis chlodno i deszcz. Zarcie zrobione, ciuszki gotowe- o 12 poczatek seminarium. /SFD/2017/9/16/96fd2b61645b4012bcacaa1f6a03d82b.jpg Dzien 1- wyklad o motywacji i nastawieniu, choc kazano zabrac nam sportowe odzienie;-D [...]

żeby takie placki wyszły, placek musi pływać w oleju jak pączek - ciągle duży ogień i gotowe :)

[...] owszem, ale jak to jest z tą rexorubią czy argininą? czy spozywajac jakies pokarmy organizm sam zacznie wytwarzac wczesniej wymienione preparaty (substancje, bo przeciez nie gotowe pigolki)? pytam bo nie jestem zwolennikiem ogólnie wszelkiego rodzaju piguł... jestem po prostu zdania ,że wszystko moze dostarczyc ci zarcie :) Zmieniony przez - [...]

Poledwica w pascie jak to robiles? Bo wyglada mega Po studencku - wszystko na patelnię i gotowe %-) Oczywiście tajnym składnikiem to jest tutaj mięso, kupujemy co sobotę u siebie na bazarku polędwicę wieprzową wędzoną własnoręcznie, ~30zł/kg, mięsko zayebiste :-) Ogólnie jak ktoś może właśnie na bazarach/targach kupować mięso tego typu to [...]

[...] otworzyć buzie i nabrać tego powietrza więcej, bo nie pozwoli nam się udusić. No ale pęcherzyki się rozprężają jak zrobisz kilka szybkich głębokich wdechów i na krótko są gotowe przyjąć więcej tlenu ale długo tak się nie da , bo się popierdzieli równowago zasadowa, będę się sprzeczał, że lepiej oddychać mocno a nie szybko. A układ wegetatywny [...]

Najzdrowiej jest obtoczyc w przyprawach. POzostawic na 1-2h w lodowce ( zalecane nawet 12h ) aby cycek nasiakl. Pozniej tylko na domowego grila i gotowe. Najszybciej natomiast jest obtoczyc w przyprawach i wrzocic od razu na patelnie( mozna w kawalkach ) Chwila moment i gotowe. Smazenie w panierce podnosi IG potrawy. Wowczas trzustka wytwarza [...]

Ann Proszę :-) Składniki: -1 Jajko - 100g mąki jaglanej - 200-300g marchewki - 50ml mleko 0.5% - Słodzik (do smaku) - Soda Przepis: Jajko wybijamy do miseczki, dodajemy mleko, startą na cienkim oczku marchewkę i mąkę jaglaną. Rozpuszczamy słodzik we wrzątku i wlewamy. Dosypujemy sody, ewentualnie wody do uzyskania porządanej konsystencji. Na [...]

[...] w peletonie mieliby plaże. Jechaliby grzecznie z tyłu nie musząc gonić. Ten pierwszy skok po starcie kosztował mnie sporo sił (szczególnie że jeszcze nogi nie są w pełni gotowe) i wypaliłem sporo zapałek. Szczególnie że na zmianie trzeba było gnieść ponad 500w. Trasa miała dużo zakrętów i niestety każdy ogień z zakrętu mnie wiele kosztował. [...]

[...] Dziwne w trakcie pisania tematu wpisałem wszystko ale się nie wyświetliło (jakiś błąd). mięsa nie smażę ja gotuje:-D warzywa no taniej i szybciej wychodzi mnie kupować gotowe surówki, no ale one maja dodawany cukier a jak wiadomo ... #-P czyli rano płatki owsiane zostają. sugerujesz mniej oleju??? = chyba za mało kcl będę miał potrzeba mi [...]

[...] woda,dodac lyzeczke oliwy,przyprawy i dusic do miekkosci.Na koniec dodac knocentrat i dobrze wymieszac,chwilke odczekac i sciagnac z pieca.teraz jak juz wszytsko jest gotowe rybe pokroic na mniejsze kawalki.nastepnie przekladac na polmisku na zmiane z warzywami.Podawac schlodzone.I tutaj radze aby to danie zrobic dzien wczesniej przed [...]

[...] czerwonej fasoli sol pieprz PRZYGOTOWANIE: Do ugotowanego ryzu wrzucamy tunczaka wraz z olejem (troche tlusto ale smaznie)potem poszczegolne warzywa doprawiamy do smaku i gotowe>najlepiej wstawic do lodowki na 1 godzine.serwowoac na zimno>skaldniki wrzucamy do Ostudzonego RYZU!!!!PORCJA DLA DWOCH OSOB!!!! BIALKO OGOLEM: ok 51,5gr [...]

[...] dupsko, wbijam. Inaczej już nie umiem. Z ciekawości przeszło kilka labów przez te 2,5 roku i prócz koorewskiego bólu po npp biosiry, które bolało każdego chyba to nic a nic się nie działo. Nawet małego zaczerwienienia. Polecam. Dla leniwców są gotowe waciki Leko itp od razu nasączone i gotowe do oczyszczenia naszego dupska z bakterii :-)