gotowe

{{:-( na jutro już wszystko gotowe 8-) dałam radę /-)_ Miło by było popatrzeć, ale gdyby było 3x tyle }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc72920a48fa414cba439197e3482e43.jpg

Posiłki na dzisiaj gotowe. Roladki z kurczaka z paskami czerwonej papryki i ogóraskiem kiszonym posmażone jeszcze na 2 dni. I naleśniory dla mojego 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71e3e29569cf45f3b7a635a5e8df8142.jpg

Dokładnie jak piszesz ;-) albo wszystko-albo nic %-) Dzisiaj z rana poleciało cardio 40 min. Posiłki do pracy gotowe. Mam mega ssanie dzisiaj, znów czuję się jak przed zawodami... wkurzona i jak laczek. Właśnie dotarła do mnie wiadomość, że jutro mamy dzień wolny w pracy. Będzie czas na ogarnięcie wszystkich spraw i dobry trening pleców, a potem [...]

Nie kupuj takich rzeczy Z reguly gotowe zastepcze produkty bezglutenowe sa napakowane chemia. Najlepiej po prostu ich unikac bez szukania na sile zamiennikow. Ewentualnie mozesz sobie sama upiec chleb jak nie mozesz zyc bez pieczywa

[...] dużo się maluje, na co dzień używam tylko lekkiego pudru i różu mineralnego, tuszu oraz ewentualnie kajalu. Od święta sięgam po coś więcej. Kolorowe kosmetyki zwykle kupuję gotowe - staram się wtedy sięgać po produkty wolne od szkodliwych substancji. Mam w mieście fajny sklep z takim asortymentem. Czasami sklecam własne cienie, ale i tak używam [...]

[...] białku i węglach; ale nie mam pojęcia jak ustalić posiłek trzeci (13.00) oraz główny przed treningiem czyli ten o 16stej oraz ten po treningowy (19.00) Potrzebne były by mi gotowe propozycje "obiadów" do mojej diety, bym mógł sobie taki wrzucić do menu. Nie chcę stworzyć jakiegos monotonnego menu bo szybko odeche mi się przestrzegania [...]

Aaa, jeszcze te witaminy.. Z warzyw dorzucę jeszcze cebuli, ogórków, pomidorów.. Kwasy omega 3, myślę że raz -2 razy w tygodniu zamiast kurczaka/wędliny będzie ryba: łosoś, pstrąg raczej wędzone, bo tak najłatwiej kupić gotowe...

Mozna się też przejść na jakiś złom, płaci sie 1-2 zł/kg a można przy odrobinie szczęścia znaleźć praktycznie gotowe obciążenie, tylko pomalować sobie na jakis ładny kolor O wiele szybszy sposob.

[...] podkreślił, że nie miał okazji obserwować procesu dochodzenia Belgii do europejskich standardów, a taki proces czeka Polskę. "Ja przyjechałem, można tak powiedzieć, +na gotowe+. Wszelkie procesy dostosowywania się Belgii do wymogów unii zostały wcześniej zakończone. Belgowie dziś są bardzo zadowoleni z przynależności do UE. Jest to dla nich [...]

pomysł na filmik mam jeszcze tylko skoczyc na siłke zrobic pare filmików po sklejac i gotowe

Jedzonko na jutro gotowe: -potrawka z cebuli, papryki, pomidora -roladki z kurczaka z papryka, ogórkiem i serem żółtym ( 100g produktu: 2.7g tluszczu, 35g bialka 0 Wegli ) -200g ryżu -na sniadanie tradycyjny omlet ale nie wyszedł z całości wiec nazwę go packa omletowa:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cb6b708f5514a87a4c23e3cbaf745c9.jpg

8 białek jajek na pianę w malej ilosci wody w szklance dajesz slodzik kakao i kawe rozpuszczalna dodajess do sztywnych białek i miksujesz na koniex aromat waniliowy i gotowe smakuje jak ptasie mleczko i mega sycące:)

[...] sily max w siadzie - nic sie nie stanie tydzien przerwy i mozesz zaczac całość od nowa ale zaczynajac od 45-50% maxa ze sprawdzianu mysle ze powinno to potrwac około roku wiec kolana beda juz gotowe na wszystko ale kolejny taki cyklon spowoduje ze zmiany beda na prawde konkretne nie mowiac juz o całkiem przyzwoitej sile i muskulaturze nóg

wpierw trzeba ją zrobić a troszeczkę leniwy jestem niestety z miesem nie ma problemu bo wkładam do piekarnika i samo się piecze. Sałatki mają to do siebie, że same jednak się nie zrobią. Gotowe to różnego pochodzenia są i nie wiadomo ile już stoją. Dietka juz jest dopięta ale wiem, że brakuje warzyw. Ciężko mi się zmusić do nich. Zmieniony [...]

garnek do gotowania na parze, mieszanka warzywna z lidla (brokuł, kalafior, marchewka) 400g x 2. 10 minut i gotowe.

[...] ćwiczenia, staram się co trening urozmaicać. Sevrond - dobry pomysł. Poproszę aby mi pomogła przy sałatkach bo tu raczej mały leniuszek jestem Z mięsem nie ma problemu, posypię przyprawą, wkładam do piekarnika i za jakiś czas gotowe. Staram się aby jednak nie zakwasić organizmu. Musze zacząć wcinać warzywka. dnos - dzięki za szybki przepis.

[...] ręce nie pozwalały. 5.ładnie z serii na serię ale przy 95kg tak jakoś dziwnie kolanem się ułożyłem i musiałem odpuścić dalsze serie, Zapas był ale kolano jeszcze nie jest gotowe. 6. zakres 5-powtrz także i 35kg to pikuś Uwielbiam to ćwiczonko 7.modWod - hm... no tak do 37kg szło pięknie ale przedramię wie, że nie dopuszcza do większych [...]

[...] skoro kolano nie pozwala na naturalne ruchu plecy przejmuja nienaturalna dla nich prace zmniejszyles poranne przysiady a w planie masz na silce tylko sktocone ruchy ze wzgl na kolano i jak wiadomo nie rozciagasz sie wiec przykurcze gotowe hack przysiady miedzy innymi dlatego sugeruje - one pozwalaja na lrpsze traktowanie przyczepow prostownikow

[...] :( DIETA "Classic Bodybuilding" heh Dzisiaj rano zrobiłem szamę na reszte dnia po wiedziałem że moge nie mieć czasu. Także szybko ryż razy 3, kura raz 3 i brokuł razy 3 i gotowe :) 1. płatki owsiane 60g, jabłko 70g, rodzynki 10g, serek wiejski 200g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50164cd3be1b4089a3f982998391fc26.JPG 2. ryż paraboiled 70g, kura [...]

Odchyla glowe do tylu w kierunku goscia, wystawia ramie do przodu, dobrze obraca i gotowe, gimbaza ma sie czym podniecac:-)