gotowe

hehe Jak dla Ciebie to oczywiscie plan na mase ! Dieta Białko Węglowodany ! Przecież wystarczy wpisać trening na mase czy dieta i gotowe Pozdro

najlepsze ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6) ale jest na recepte. Jest jeszcze gotowe ZMA - np Olimpa (drogie). Jest na to jeszcze jedna alternatywa Chela Cynk i Chela Mag Olimpa w cenie 20 zł / 30 dni.

zmieniasz maila na innego niz o2 dostajesz na niego potwierdzenie wchodzisz w link, ktory dostales w tym mailu i gotowe

przedewszytkim witaminy....co do dawkowania to wazny jest wiek a nawet waga..jezeli masz problem z dobieraniem witamin i dawkowaniem polecam gotowe juz witaminy wit min olipm lub animal pack...poza tym miodek !!!

Kupujesz mielone z wołowiny czy indyka, doprawiasz i na patelni po 10 min masz gotowe. Na śniadanie i kolację wrzuć pełno wartościowe białka.

sam sobie skomponuj kofeina,arginina,beta alanina i masz gotowe

[...] jeśli posiadasz.. Wiesz polecam jakoś 2-2,5 g białka na kilogram masy ciała tłuszczu może 1-1,5 a z zapotrzebowania kalorycznego obliczyć ile zostało węgli.. i masz już gotowe makro.. pamiętaj że gdy obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne na koniec dorzucić tą nadwyżkę ok. 500 kcal. To powinno pomóc. Idź takim trybem jakiś czas jak będziesz [...]

Tragedia. Poczytaj w dziale dla początkujących o układaniu treningu. Masz tam też gotowe plany.

[...] ja na przykład przed treningiem wypijam filiżankę kawy, ale jak chcesz, a na temat drążka tu jest pewien temat proszę , przeczytaj to ], to tak jak ci na początku powiedziałem rób ten plan wywal, to na nogi i rób ćwiczenia górnych części ciała, a potem zaczniesz nogi jak będą już gotowe będziesz wtedy robił nogi, ale powtarzając plan treningowy.

[...] po 50minutach, góra nie powinna się za mocno przypiec. Po tym czasie wyłączamy i uchylamy piekarnik i pozostawiamy na 15minut. Schłodzony sernik polewamy odżywką białkową i gotowe. Makro dla całosci: 1 575,4 kcal B:138,7 g W:195,3 g T:26,8 g Makro dla porcji: 196,5kcal B:17,3 g W:24,5 g T:3,3 g [...]

[...] podróbki, które co prawda mają jakieś tam dzaiałanie jednak bardzo ograniczone. Pudzian, podobnie jak ja jest zaprzeczeniem twierdzeń "fachowców", którzy sprzedają gotowe, powszechnie przyjmowane regułki jako pewnik, na temat sposobu osiągania wyników np. w kulturystyce. Prawda jest taka, że aby osiągnąć znaczne rozmiary i dużą siłę [...]

Zapraszam Cię na "gotowe" do Cykliczności. Grupa I lub II - zależnie jak mocny się czujesz.

daruj sobie takie gotowe produkty lepeij samemu zrobic a po treningu wegle zlozone+bialko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 21:57:08

surowe platki o wiele gorzej sie przyswajaja. zalej wrzatkiem platki wieczorem a rano dodaj do nich jogutr, maslanke, orzechy, twarog i gotowe.

j/w w dziale trening dla początkujących lepiej Ci doradzą, są tam nawet gotowe rozpiski.

a jeśli liczysz na gotowe bez własnego poświecanei czyli czas i dokształcenie można takową diete kupić jest chyba nawet promocja świąteczna :-D

Majbah to ja szukam od 10 minet żeby zabłysnąć a Ty mnie uprzedziłeś Dokładnie takiego miałem na myśli - takie sitko jest konieczne - padniesz z wrażenia jak szybko się robi gainerka czy białko. Niektóre białka to pewnie nawet dwa razy machniesz i gotowe. Powodzonka.

Trening całego ciała będzie najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Do tego oczywiście dieta dobrana pod cel a w linku wyżej znajdziesz gotowe plany.

Czego oczekujesz po cell techu? Kup sobie kilogram cukru, dosyp mono i gotowe-a ile kasy oszczedzisz To jest w przyblizeniu to samo-mono+cukier. Anabolic Halo.. 70 skladnikow w smiesznych ilosciach. Z tych co wymieniles Storm+np Shock. Ew. Strom+inna kretka np mono.

bo ja kupuje mięso hamburgerowe gotowe i wystarczy żeby było ciepłe...spróbujcie sami na wodzie