gotowe

np jaja gotujesz na twardo i jesz , owsiane zalewasz szklanka gorącego mleka + kakao i sypiesz do tego orzechy . gotowe.

A nie tylko wygląda ale i smakuje %-). No jak wyciągałem plastry przed smażeniem, to było go bardzo dużo, ale też na pewno sporo zostało na patelni. Dokładnie tego nigdy nie wyliczę więc po prostu wrzucam dane gotowe z tabel, a wiadomo, że w rzeczywistości jest inaczej.

[...] że podczas duszenia się niemal rozpuszczają i nadają fajnej konsystencji) i dusimy pod przykryciem. Gdy dynia zmięknie to wrzucamy mleko kokosowe i dusimy jeszcze 5 min i gotowe. Ja dodałem jeszcze marchewkę drobno pokrojoną razem z dynią oraz małą puszkę kukurydzy z mlekiem kokosowym. Poza tym obficie przyprawiamy curry oraz nieco soli i [...]

czesc rozgrzewki np trucht na silownie potem skakanka potem rozgrzanie stawow na koncu rozciag i gotowe

W pierwszych słowach mojego listu chciałbym pozdrowić wszystkich ślepo wierzących w gotowe plany treningowe :)) Jestem takiego zdania jak Autopsy, pierwsze 10-20 miesięcy należy poświęcić na szukanie najlepszych dla siebie rozwiązań, ja bym poszedł jeszcze dalej - na czas testowania proponowałbym przestać prowadzić dzienniki/blogi itp, szkoda [...]

[...] na pentathlon test. Z większymi ciężarami. Generalnie spróbuję na kilku treningach zrobić pojedyncze boje testowe i zobaczę jakby to wyglądało. Panteonie - odradzam muesli gotowe, ze sklepów. Takie mieszanki najlepiej robić samemu. Kupujesz płatki, orzechy, susz owocowy i mieszasz w pojemniku albo dajesz po garści. To coś ze sklepu czasem ma w [...]

[...] i zrobiłem sobie analizę cholesterolu, wynik wyszedł idealny (gdzieś tam w dzienniku z 3 miechy temu to opisywałem) wg mnie jajka nie mają wpływu na cholesterol bo nie maja ;-) zeby rosl cholesterol potrzebne sa skoki insuluny i tluszcze trans, utwardzane. czyli klaniaja sie slodycze, pizza, kebaby, slone przekaski, gotowe dania i inny shit

[...] Zawstydzasz nie tylko mnie (taką mam nadzieję :-D) Bent press z 16 kg uruchamia większość mięśni w moim ciele, a pozostałe wyją do mnie: "Poyebało cię chyba! Nie jesteśmy gotowe! Uszkodzisz nas! Aaaaa!!!" ;-) A jeszcze podwójny odważnik w chwycie. Znam przynajmniej 25 facetów, którzy by tego nie zrobili choćby "skały srały". A tak serio to [...]

[...] licho 10 km - można biec z butelką w ręku, ale powyżej tej granicy zaczyna się dyskomfort. Następnym razem zainwestuję jednak w żele energetyczne. Są mniejsze objętościowo i gotowe do aplikacji. Nie mam pomysłu na konfekcjonowanie domowych specjałów w formie płynnej na trasę. Pomysły mam, ale mogą być nietrwałe, niewygodne, niebezpieczne. Lepiej [...]

[...] z niej inspiracji. Co więcej Pavel Tsatsuline, świadomie lub nie, za każdym razem sięgając chociażby po techniki wizualizacji odnosi się do psychocybernetyki. Wiedza i gotowe ćwiczenia zawarte w tej książce pozwalają zrealizować i znacząco przyspieszyć osiąganie celów, które wszyscy sobie stawiamy. Niezależnie, czy ma to być bicie własnych [...]

[...] się zmniejszyła i z pół szklanki tłuszczu wylałem. (tak, nie dodawałem żadnego tłuszczu i jeszcze ten wytopiony wylałem) Następnym razem kupię jakieś normalne mięso, a nie gotowe mielone.. Dodam jajek i może masło klarowane. Jakie mięso polecasz? Tylko proszę dokładną nazwę jak "łopatka wieprzowa" czy coś, bo w temat mięs innych niż drób to się [...]

[...] tłuszczu. Teraz wrzucam do naczynia żaroodpornego plastry mięsa, na wierzch trochę tłuszczu i piekę to na 2-3 dni. Potem tylko podsmażam (lub nie), dodaję warzywo i gotowe. Minimalizm. I oduczam swoje kubki smakowe rozpasania. Rezygnacja z przypraw to najkrótsza droga do ograniczenia łaknienia i obudzenie wrażliwości smakowej. No i tak [...]

[...] is Sparta :-) Lubię smak mięsa, tłuszczu i warzyw, a nie ziół i korzeni :-) Regularnie stosuję kurkumę (niemal niewyczywalną), pieprz i cynamon. Ostatnio jakieś mieszanki gotowe (gyros, curry) A nowa edycja swingów przewidziane na 28 kg. znalezlem fajne cwiczenie na poprawe mobilnosci w barkach widzialem ze sie w to bawisz, moze Ci sie przyda [...]

[...] Myślę, że z tego samego powodu, dla którego sami byśmy to zrobili. Dla wygody. Prawdziwym paliwem organizmu są triglicerydy. Nasza tkanka tłuszczowa to triglicerydy - gotowe do użycia. Gdyby organizm zaczynał trawienie w odpowiedzi na zwiększone zapotrzebowanie, to moglibyśmy biec przez góra 10-20 minut. On musi mieć "pod ręką" stałe [...]

Wczoraj wieczorem zjadłam jeszcze kapuśniak i wzdęcie potworne gotowe #-P a dziś też go zjadłam i brzuch cacy :-D Tydzień 5 dzień 6 DNT 05.09 (czwartek) W DT mam ostatnio wieczorem problemy z zaśnięciem i ogólnie źle mi się śpi, często się budzę w nocy, a niby zmęczone ciało powinno się domagać snu. Może to minie, poobserwuję się dalej. A jak nie [...]

[...] się. To nie jest wymówka. Studiuję zaocznie ale taż pracuję po 10 h dziennie i po prostu wstaję 30 min wcześniej i preparuję michę na cały boży dzionek. Potem w pojemniki i gotowe. Do tego nie trzeba mieć specjalnych warunków, wystarczy kuchenka, garnek, patelnia i dwie sprawne ręce. Też nie popadam w skrajność i czasem jakiś gyros, pizza czy [...]

[...] żeby nie łączyć tłuszczy i węgli to dorzucam serek wiejski 9-10.00 - zawsze zabierałem puszkę tuńczyka i 100gr ryżu lub kaszy+ do tego warzywka (albo mrożonka albo gotowe ze słoika) 12-13.00 - serek wiejski+ rodzynki+ banan 15.00 - jadłem w pracy normalny obiad, to co zrobili na stołówce czyli były i ziemniaki i tłuste rzeczy, polski [...]

[...] tygodniu grliowane piersi bo przesadziłem trochę, zgaga mnie picze po przyprawach i takiej ilości pieczonego. Z tym, że bardzo wygodnie się je robi w opiekaczu ciach ciach i gotowe. A gotowane piersi mi nie podchodzą przez to, że na redukcji jadłem ich tyle. Zobaczymy może macie jakieś pomysły na piersi z kurczaka ? A dziś się ważyłem z Rana i [...]

Za 2 dni będą gotowe :-) ogień

Dzieki , przeciez te nogi sa gotowe.. Co ty chcesz robic 10 tyg ?