[...] i bicek, dzisiaj ciężko czwórki i lekko dwójki. Pompa na treningu co raz mniejsza, ale samopoczucie ciągle bardzo dobre. Choć siłowo też już ciężej idzie. Nogi już prawie gotowe, Luki świadkiem że prążki dobrze wychodzą %-) Najbardziej cieszę się jednak że udało mi się w tym roku mocno poprawić dwójki, i mówi mi to każdy kto widział mnie na [...]
Równo 4 tygodnie. Nogi i brzuch prawie gotowe, ale na dole pleców i pośladach jeszcze dużo fatu siedzi. Dzisiaj po południu trening z podopiecznym Lukiego, zwycięzcą debiutów do 80kg - Kacprem, i Sebastianem Mieleckim ;-) Pewnie polecą jakieś foteczki ;-) /SFD/Images/2016/3/12/b0a472b090024110bdc69aadac2e2f61.jpg
[...] Maszyna do wyprostow lipa bo pozabierali elementy do tapicerowania i meczylem się z ustawieniem na wyciągu aż se podudzie do krwi przetarlem a słabo weszło. Racki dalej nie gotowe więc płacowych frontów lipa stąd jako pierwsze przysiady na portalu przyrostow potem hacki z piłką w wąskim rozstawie. Suwnica jednonóż bo już z ciężarem nie nawale [...]
[...] tura pacjentów, szybki fryzjer i do przychodni. Teraz druga tura pacjentów, dwóch po iron manie to jest co robić xD w domu pewnie o 22 szybko się spakować, mięso mam gotowe a moja ma mi ryżu ugotować więc szybko się ogarnie, bo śniadanie i jutrzejszy postworkout ogarnięte. Jutro na 7:30 pierwsza tura pacjentów, robota ale po południu Bary [...]
Okrasa 1 zyl, poproszę mame to Ci kupi i wyśle %-) Dla mnie radość to z mięsem - lubię ale kupić gotowe w sklepie nierealne. Ruskie też zayebiste. Galicyjskie wypas, nadzienie - twaróg i ziemniaki plus skwary ze słoniny, podgardla i boczku. W sumie te ze szpinakiem i fetą też dobre. wszystko dobre i głodny jestem :-D
[...] zostawic je na przyyyysze miesiace, o ile bedziesz jeszcze cwiczyl. No i dawkowanie BCAA, glutaminy, Amino calkowicie bez sensu. Reasumujac poczytaj odpowiednie dzialy: trening, odzywianie, suplementacja i pokombinuj na nowo. Nie ma sensu zeby ktos Tobie wrzucal gotowe rozpiski, bo to chodzi zebys sam poczytal, zrozumial i sie tym cieszyl. pzdr
[...] Ostatnio dla testu wróciłem i jest ok. Czasem idzie tez Omlet gdzie płatki są praktycznie surowe ale najczęściej robie wersje jak na fotce - owies woda słodzik kakao do mikrofali na 1.5 min i gotowe. Żadnego moczenia nic a brzuch 30 min po zjedzeniu takiego posiłku wyglada mniej więcej tak ; /SFD/2018/2/22/9ce9453120a04bc28caf8b75651ba6c4.jpg
Tak jak Mati pisze, mnie też zawsze cena odstraszała tym bardziej jak jedyne jakie jadłem to te gotowe z Lidla na tacce. W końcu się kiedyś zjadło z prawdziwej sushi-knajpy. Wyszło chyba jakoś 130pln ale naprawdę warto czasem. Mega smaczne, lekkie na bebechach.
[...] rozciagnia itp. Ale potem przypomnialo mi sie ze do nowego planu chcialam wprowadzic kompleksy sztangowe. I z pomoca przyszedl mi Pauli blog, bo pamietalam ze tam byly gotowe zestawy. No i przepadlam :-D Super fun mialam z tego treningu. Przetestowalam wszystkie zestawy dla poczatkujacych i jeszcze na koniec odwazylam sie podejsc do miska [...]
[...] co jeszcze to odwlekam :P Haha co do jedzenia to przyznam ze moja miska jest dosc luzna, w pracy raczej super wymyslnych rzeczy nie mamy, ale zawsze fajnie jest miec np. gotowe obrane i ugotowane ziemniaki, czy jakies warzywa, gulasz tez byl restauracyjny ;-) pierogi i krokiety ostatnio zrobila nam znajoma, wiec musialam sprobowac- bardzo [...]
[...] wykonawczym :-D czyli kanapeczki, salatki, rozne przekaski, firma tez obsluguje lunche w firmach, wiec moze (bardzo chetnie) bede jezdzic do tych firm, wypakowywac gotowe jedzenie i czekac az skoncza zeby posprzatac :P Troche juz zaczelam zalowac ze tamta oferte odrzucilam, jednak to stanowisko kierownicze, a moglam te 3 mies. probne [...]
Dziś dzień wolny od treningu, jedzonko gotowe na wieczór Płatki na rano, dzisiaj jako że miałem dzień wolny trzeba byłóo troche posprzątać, i umyc podłogi
[...] częściej – wcześniej ograniczała mnie średnica/wielkość patelni – trzeba było robić na raty, przerzucać do gara, więc trochę to trwało, teraz 20min i jedzenie na cały dzień gotowe. /SFD/Images/2015/12/31/8a7d09e10180419ab4cd6b7e8c716a94.png Wolne – miał być trening, ale dziewczyna wyciągnęła mnie na zakupy do Ikei. [...]
Ja już od dłuższego czasu tylko na parze gotuje :-) w piekarniku raz od święta %-) warzywa mrożone też na parę, kilka minut i gotowe :-) Chaczyk właśnie zjadłem placka owsianego z cebulą i kukurydzą, tylko dodałem jeszcze trochę twarogu + keczup. Faktycznie dobre to %-) a myślałem, że taki placek to tylko na słodko }:-(