gotowe

[...] wszystkim na cenę za dawnych szczenięcych lat gdy ćwiczyłem, a internetu nie było (tat tak były takie czasy), nie miałem dostępu do sklepu w którym mógłbym kupić takie akcesoria to wtedy takie paski robiłem sobie sam kupiłem taśmę w pasmanterii, mama zszyła wg moich wytycznych i gotowe, koszt ~5pln, paski wytrzymywały naprawdę b. duże obciążenia

Jakieś 20g to tez nie ma dramatu, będę liczył po staremu - wiedząc że system się na razie sprawdza. Łatwiej ważyć jak jest gotowe bo robię na kilka dni i wiem który kawałek "zaatakuję". Gwid sorki za OT-a ;) i sezon się zaczął - jeździsz coś czy brak czasu? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 11:51:25

Progresja agresywna ,zapewne szybko wyczerpie progres , bo każdy ma swoje ograniczenia ,a plany gotowe są do zrealizowania w zasadzie tylko dla początkujących ,są plany które zakładają że po 2 miesiącach będziesz dzwigał 5 razy początkowe 100% 1 powtórzenia ,co dla kogoś kto ćwiczy kilka lat nie jest możliwe ,chyba że na ćwiczeniu którego nigdy [...]

No dokładnie, ja mam tak samo, nawet śniadanie robię wieczorem na rano xd 30min i wszystko gotowe z posprzątaniem.

01.04.2021 Czwartek Off od siłowego. Byłem na przymiarce garnituru i jedna wielka tragedia ;-D Takie fajnie gotowe bez problemu mozna dostac za ok.800zl. A tutaj niestety tylko szycie wchodzi w gre, nie mieli nawet takich duzych rozmiarow, by sciaganac wymiary, wiec najpierw bedzie szycie na oko, a potem kolejne przymiarki i 1200zl ni ma ;< Za [...]

[...] zadał odwieczne pytanie - czy trzeba robićprzysiad do ziemi - odp: nie, ale musisz umieć - dlaczego>? - bo umiejetnośc zrobienia przysiadu do ziemi, gwarantuje, że twoje nogi są gotowe do rozwoju pod każdym katem, przy zastosowaniu innych cwiczeń. Jesli nie potrafisz to oznacza, że twoja mobilnoś jest niewystarczajaca by w pełni rozwinąc nogi.

Ja mam z portalu aukcyjnego bez firmowa ze 3lata,tylko wziąłem duza pojemność chyba z 6l,używam co drugi dzień,kroje w miske 1.5kg mięsa,dodaję przyprawy,mieszam i wrzucam na 20min i gotowe Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-09-29 22:06:47

[...] Tak jest! Mierz sie co tydzien i wstawiaj pomiary w dzienniku Pierwszy raport w sobotę. Nagraj filmiki z cwiczen, na poczatek przede wszytskim przysiad i martwy ciag Mam gotowe,spróbuje najpierw na priv.Wiem ,ze szefowe nie pozwolą na spamowe komentarze,ale i tak sie wstydzę... Przyciaganie rob nachwytem do brzucha, prosty drazek O taką [...]

[...] DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? W "złych okresach" jem praktycznie wyłącznie na mieście - na śniadanie kawa i panini z mozzarellą, na lunch np. gotowe danie z makaronem z Tesco lub kanapka z kurczakiem z Preta, po pracy - piwo w pubie, jakieś przekąski typu frytki, chipsy, nachosy, czasami pizza. Mam nadzieję, że [...]

Hej Teapot, dzieki! Tak staram sie robic powoli - wymieniac wszystko, co gotowe. Jeszcze nad chlebem musze popracowac i upiec cos sama. Mam tez kilkanascie paczek ryzu takiego do mikrofalowki i traktuje czasami jako "danie awaryjne", musze to zreszta wykorzystac, zeby nie zalegalo w szafkach/ Wrzucam zrzuty z weekendu i planowany na dzisiaj. W [...]

Na 12 minut to się nie opłaca z domu wychodzić ;-) Zbój ma spore przewyższenia. Na 60km to ponad 3000 m i moje nogi napewno nie są na to gotowe, szczególnie że jedna trochę się popsuła ;-)

[...] i wymieszane. Póxniej: - makaron z zupki chinskiej załem woda i normalnie przyrzadziłem bez przypraw , gdy makaron będzie gotowy dodajemy do tego tunczyki z warzywami i gotowe. Tunczyk powinien być lekko przysmarzony. Wiem że ten makaron z zupki chinskiej nie jest tak odzywczy jak powinine byc ale biorąc do tego dobry makaron wychodzi nam [...]

[...] wpis będzie albo po świętach, albo już z MMP :) To będą najtrudniejsze dla mnie święta ze względu na dietę... Ale dam radę :) Co do przygotowań do startu, to wszystko już gotowe, wszystko mam, licząc bronzer, stroje, buty... Wszystko :) no a formę jeszcze tydzień poszlifuję i też będzie ;) Wesołych świat i smacznego jajka!!! ;) [...]

[...] formy - Ułożenie poszczególnych mikrocyklów - Ułożenie planu treningowego na najbliższe tygodnie - Ułożenie diety i suplementacji - Wybór kroju i koloru stroju Wszystko już gotowe, zostało tylko ciężko pracować i nigdy się nie poddawać. Każdy z wymienionych aspektów moich przygotowań opiszę na dniach, jednak na pewno nie zdradzę swojego głównego [...]

[...] pozwala mi wyjść kiedy chce, gdyż nie muszę nawet robić redukcji i szczególnie planować zawodów, tylko wychodzić z marszu - bronzer, strój, nowe szpile - wszystko czeka gotowe. Mogłam wyjść bez problemu w Chorzowie, ale krótko mówiąc - nie chciało mi się %) Wczoraj zrobiłam zestaw - klata barki triceps :-D Bardzo podoba mi się takie [...]

[...] teraz będzie miłą odmianą rion - wszystko robię w Photoshopie, wersja 7 dość stara może nie trzeba być mistrzem, ale to nie jest tak, że zaznaczasz jakąś opcję i już masz gotowe, trzeba trochę "pogrzebać" ziom - zerchery strasznie dają po prostownikach no i wolę wykroki Demo - oj tam bez przesady, ze mistrz Pozostajemy w [...]

Wy macie juz "gotowe" hantle. Ja u siebie musze ciezar zakladac sam

[...] transmisja była z przerwami,bo zmieniałem miejsce ale na końcu i tak upał dopadł sprzęt i znów się kamery wyłączały..... Mam też ok 2 godzin filmów-pewnie jutro już będą gotowe-na razie się wszystko ładuje i gotuje..:) Ok 6:40 byłem już na Malcie [...]

[...] wybiegac longasa. Dodatkowo jest jutro oficjalny trening maratonski - 29 km - zapisalem sie i nie ma przebacz ;) Zestaw kremow grzejacych przed i lodowka z zamrazaczami po - gotowe ;) Xzaar - kolega nabawił się identycznej dolegliwości, w niemal identycznych okolicznościach (bicie życiówki na dychę w biegu ulicznym). Przez jakiś czas się za nim [...]

A prosze, na jutro juz mam gotowe, kalorii malo bo dzien bez treningu, plywania nie licze jako wysilek, bedzie luzne. Jutro schodze z wegli, troche ich jest ale praktycznie wszystko z warzyw, licza sie jedynie te z ziemniakow. We wtorek nie bedzie juz ziemniakow, zostana pomidory i inne warzywa, w srode juz bedzie makabra, tylko pomidory, mieso, [...]